12 espettoranti naturali per la tosse

 12 espettoranti naturali per la tosse "width =" 450 "height =" 579 "/></a></p><p>Sebbene la tosse non sia di solito un problema serio, la tosse costante può davvero abbatterti e disturbare le tue normali attività. La tosse può disturbare il sonno e quello della famiglia e rendere difficile concentrarsi sul lavoro o sugli studi.</p><p>Se soffri di una tosse congestionata o di una tosse umida, puoi trovare sollievo in qualsiasi numero di espettoranti naturali <strong></strong>. <strong>Dalle erbe agli oli, siamo sicuri che almeno alcuni dei rimedi elencati in questo articolo possono aiutare ad alleviare i tuoi sintomi</strong> e farti respirare più comodamente.</p><h2>Che cosa è un espettorante?</h2><p>In parole povere, <strong>un espettorante è una sostanza che aiuterà il muco sottile e il muco e contribuirà a spezzarlo.</strong> Quando il muco nei polmoni si rompe, la respirazione diventa più facile e la tosse diventa molto più produttiva.</p><p>Gli espettoranti naturali ti aiuteranno ad alleviare i sintomi, ma se la tua tosse è frequente e più preoccupante. <strong>È importante parlare con il medico per verificare se ci sono altre cause gravi.</strong></p><p>Ci sono molti farmaci contro la tosse disponibili presso la tua farmacia, ma sono pieni di sostanze chimiche che possono avere effetti collaterali negativi. Fortunatamente, la natura ha molte risposte a una vasta gamma di disturbi medici e tosse non fa eccezione. <strong>In realtà, ci sono una miriade di espettoranti naturali che possono aiutare a curare la tua tosse.</strong></p><p>Se tu avessi una nonna come la mia, sono sicuro che ne hai già provati in abbondanza. <strong>Questo elenco di espettoranti naturali è lungo ma non completo.</strong> Speriamo che uno o più dei rimedi elencati di seguito funzionino per te, ma <strong>se hai un rimedio naturale che abbiamo perso, ti preghiamo di comunicarcelo nella sezione commenti.</strong></p><h2>Miele</h2><p>Il rimedio preferito di mia nonna per un colpo di tosse e sono sicuro il favorito di molte nonne in tutto il mondo. <strong>Il miele è assolutamente delizioso, antibatterico e incredibilmente lenitivo.</strong> È pieno di bontà e può anche aiutare a sciogliere e ridurre la cattiva flemma che si è accumulata nei polmoni.</p><p> <strong>Semplicemente aggiungendo un cucchiaio di miele ad un bicchiere di latte tiepido o tisana, farai il mondo del bene.</strong> Usiamo miele e latte ogni volta che una delle nostre figlie soffre di tosse. Lo preferiscono certamente al gusto della medicina ed è altrettanto efficace se non di più.</p><p> <strong>Un'alternativa è usare il tuo miele per fare un impacco al torace</strong>. Strofina un po 'di miele sul tuo petto e poi copre il miele con un panno. Lasciare il panno in posizione per almeno 45 minuti.</p><h2>Liquirizia</h2><p> <a href= La radice di liquirizia ha eccezionali qualità da espettorante, ma non è tutto. La liquirizia può anche aiutare a lenire una gola irritata e infiammata e anche a sopprimere la tosse. Con una nota di cautela, non dovrebbe essere usato da persone con ipertensione.

Il modo migliore per prendere la liquirizia per la tua tosse è sotto forma di tè. Basta aggiungere mezzo cucchiaino di radice di liquirizia a una tazza di acqua calda, lasciarla in infusione per dieci minuti e berla tre volte al giorno finché non ti senti meglio.

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Menta piperita

La menta piperita è un ingrediente aromatico molto popolare in una vasta gamma di prodotti tra cui dentifrici, gomme da masticare, collutorio e caramelle. Viene anche usato per preparare un tè sano mentre i suoi oli vengono estratti per produrre un potente olio essenziale. La menta piperita, che proviene dalla pianta piperita di Mentha, contiene un potente composto chiamato mentolo. Questo composto può aiutare a fluidificare il muco, sciogliere il catarro e aiutarti a respirare più comodamente.

Uno dei modi migliori per consumare la menta piperita è sotto forma di tisana. Questa bevanda è considerata sicura ed è disponibile in forma già pronta in molti negozi in questi giorni. Puoi anche crearne uno semplicemente aggiungendo alcune foglie fresche ad un po 'di acqua calda e lasciandolo in infusione per un po'.

Se si sceglie di utilizzare l'olio essenziale di menta piperita per trattare la tosse, ci sono alcune note precauzionali da tenere presente. L'olio essenziale di menta piperita non dovrebbe mai essere preso internamente. Se stai per applicare l'olio localmente al petto, devi sempre diluirlo prima con un olio vettore adatto come cocco o olio di mandorle.

Poiché l'olio di menta piperita è così potente, è importante eseguire un patch test su un'area discreta della pelle. Attendere almeno 24 ore per verificare una reazione allergica prima di applicare una dose maggiore.

Trattamento del vapore

Un semplice trattamento a vapore caldo aiuta a produrre l'umidità che, se inalato, può aiutare a sciogliere le mucose. Il vapore inoltre calma il riflesso della tosse e allevia anche il mal di gola. Per un effetto ancora maggiore, aggiungi all'acqua alcune gocce di olio essenziale come menta piperita o eucalipto e inspira i vapori lenitivi.

Oli essenziali

Il solo vapore può avere un effetto molto benefico, ma quando aggiungi oli essenziali al mix, l'effetto è ancora più drammatico. C'è una grande varietà di scelte che possono aiutare ad alleviare la tua tosse. Molti oli essenziali hanno qualità espettoranti.

Alcuni dei migliori per il sollievo della tosse e per aiutarti a respirare più comodamente sono chiodi di garofanomenta piperita rosmarino e eucalipto ma lì sono molti altri.

Esistono diversi modi per utilizzare i tuoi oli essenziali per le loro qualità espettoranti. Il modo più semplice è combinarli con un olio vettore e massaggiare l'olio nel petto.

Forse il trattamento più efficace è quello di riempire un lavandino con acqua bollente e aggiungere 5 o 6 gocce di olio scelto. Metti un asciugamano intorno alla testa e alle spalle. Appoggiare la faccia sul lavandino e inalare i vapori lenitivi per 5 minuti o finché si può tollerare. Stai molto attento a non rimproverare la tua pelle sul vapore.

Tisana

Le bevande calde, specialmente quelle a base di erbe, possono davvero aiutare ad alleviare le difficoltà di respirazione ea liberare il muco dal sistema. Tè verde, tè alla salvia e molti altri hanno qualità espettoranti che possono aiutare a curare la respirazione e anche a combattere i virus responsabili dei sintomi.

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Sage è un ottimo espettorante naturale ed è molto facile fare un tè rilassante a casa. Aggiungere un cucchiaino di salvia fresca o essiccata in una tazza di acqua calda e lasciare in infusione per dieci minuti. Colare il tè e berlo più volte al giorno.

Potresti voler aggiungere miele al gusto e poiché il miele è un eccellente espettorante a pieno titolo la combinazione di salvia e miele dovrebbe farti respirare più comodamente in poco tempo.

Foglia di edera

Gli studi hanno rivelato che la foglia prelevata dalla pianta rampicante – Hedra helix è un espettorante molto efficace che potrebbe aiutare a curare la tosse e la bronchite. Gli esperti ritengono che certe saponine presenti nelle foglie di edera contribuiscano a fluidificare le mucose rendendo molto più facile la tosse dal sistema.

Uno studio su piccola scala pubblicato nel 2005 ha scoperto che la foglia di edera combinata con anice, radice di marshmallow e timo ha migliorato i sintomi della tosse nei soggetti. Sfortunatamente i risultati dello studio sono stati indeboliti dall'assenza di un gruppo placebo. (1)

La foglia di edera può essere assunta sotto forma di tè. Puoi trovarlo in questi giorni in alcuni negozi di salute e online.

Zuppa di pollo

I fluidi, in generale, possono aiutare ad alleviare i tuoi fluidi freddi e caldi come il brodo di pollo o la zuppa può aiutare a sbarazzarsi del muco nel tuo sistema respiratorio. Per non parlare del fatto che ha un buon sapore.

Cayenne Pepper

Il pepe di cayenna è un trattamento speziato che può anche aiutare ad allentare il muco e il catarro nei polmoni e il tratto respiratorio. Puoi semplicemente aggiungere pepe di cayenna ai tuoi pasti o aggiungere un po 'di spezie al tuo tè e berlo per un immediato sollievo.

Marrubio

Horehound è un noto rimedio a base di erbe per tossire a causa delle sue eccellenti capacità espettoranti. Può anche aiutare a sopprimere la tosse e lenire le irritazioni dei polmoni e della gola.

Si pensa che funzioni a causa della presenza di un composto chiamato marrubina che aiuta a stimolare la secrezione nel sistema bronchiale. Il marrubio è estremamente amaro e viene solitamente preso sotto forma di losanghe o capsule dolci.

aglio

Immagino che il gusto sia molto soggettivo e non tutti apprezzino il gusto e l'odore di aglio tanto quanto me. Altre opinioni sono disponibili ma per me ci sono poche altre erbe saporite al mondo.

Fortunato quindi che l'aglio sia anche un alimento estremamente sano con una crescente reputazione per le sue capacità medicinali. Oltre ai suoi numerosi altri benefici, l'aglio ha qualità da espettorante che possono aiutare a chiarire i tuoi problemi respiratori e curare la tua tosse.

Mangiare aglio crudo è una soluzione semplice ma potrebbe non piacere a tutti e dovrai assicurarti di mascherare il respiro dopo. Potrebbe essere più gradevole se grattugia l'aglio e aggiungilo a un cucchiaio di miele.

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SSKI

SSKI è fondamentalmente una soluzione di ioduro di potassio che viene utilizzata per una serie di problemi medici. Era molto più popolare in passato, ma può essere ancora utile oggi. Come espettorante, SSKI può aiutare a fluidificare il muco molto rapidamente aiutandoti ad espellerlo completamente dal sistema.

idratazione

Fare in modo che il tuo corpo sia adeguatamente idratato assicura che funzioni al meglio. Dovresti sempre aumentare l'assunzione di liquidi se hai un raffreddore o un colpo di tosse. Bere molta acqua, succo di frutta o tisane è un modo meraviglioso per assicurarti di avere molti liquidi nel tuo sistema.

Evita di bere alcolici e troppa caffeina, soprattutto quando hai la tosse o il raffreddore. Le bevande alcoliche e la caffeina hanno l'effetto opposto e ti lasceranno più disidratato.

Domande frequenti

Come si ottiene il muco dal petto?

Ci sono una serie di grandi rimedi naturali per diradare il muco che ti fa tossire. Con il diradamento del muco, sarete in grado di tossire più facilmente la sostanza con conseguente riduzione della tosse e della congestione.

Alcuni dei migliori rimedi casalinghi includono miele crudo, tisane, menta piperita, alcuni oli essenziali, trattamenti a vapore e aglio.

Di che colore è la flemma?

La maggior parte delle volte, il muco non ha nulla di cui preoccuparsi. tuttavia, se produci catarro giallo o verde, potrebbe essere un segno che stai combattendo con un'infezione

Gli espettorati ti fanno tossire di più?

Gli espettoranti o gli antitosse agiscono riducendo i sintomi della tosse e alla fine l'impulso che devi tossire. Di solito ti incoraggiano a tossire di più, ma questo è il motivo per cui sono efficaci. In realtà promuovono la produzione di muco mentre aiutano a diradarlo e allentarlo. Ciò significa che i tuoi colpi di tosse possono rimuovere i batteri in modo più efficace.

Considerazioni finali

La tosse provocata da un'infezione delle alte vie respiratorie come il raffreddore è una condizione estremamente comune. La tosse rappresenta gran parte del lavoro di molti medici e soprattutto di pediatri. Gli espettoranti lavorano allentando il muco presente nel torace aiutando la tua tosse umida a diventare più produttiva.

Sfortunatamente, ci sono stati pochissimi studi sull'efficacia degli espettoranti naturali per il trattamento della tosse. Tuttavia, ci sono molte prove aneddotiche risalenti a secoli fa che suggeriscono che molti rimedi casalinghi funzionano molto bene.

Speriamo che uno dei rimedi di cui abbiamo parlato in questo articolo funzionerà per te. Tuttavia dovresti consultare il medico se la tosse non si attenua dopo due settimane per escludere un'infezione grave.

Hai mai provato qualcuno di questi espettoranti naturali a trattare la tua congestione?

Facci sapere come hanno funzionato per te e se dovremmo includere qualsiasi altra cosa nella nostra lista.

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16391481

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