15 Home rimedi per l'anemia

Non è divertente avere a che fare con una sensazione di debolezza o mancanza di energia tutto il tempo. Che si tratti del lavoro, della famiglia o della tua vita sociale che sente la mancanza di vitalità, devi considerare che l'anemia va ben oltre la letargia e può diventare una preoccupazione per la salute. I nostri 15 rimedi casalinghi per l'anemia possono aiutarti a dare al tuo corpo la carica di energia che desidera ardentemente e riportarti nella tua routine regolare facendo uso di ingredienti che potresti già avere in casa.

1. Date

 lotto di date "width =" 700 "height =" 525 "/></p><p>Mentre ci immergiamo nei nostri rimedi casalinghi per l'anemia, inizieremo con qualcosa di dolce; date. Una ricca fonte di vitamina C e ferro, le dosi fanno doppio uso fornendo non solo il ferro in eccesso, ma fornendo anche la nutriente, la vitamina C, che aiuta il corpo a migliorare l'assorbimento del ferro.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Metti 2 date intere in un bicchiere di latte e immergile durante la notte.</li><li>Quando ti svegli il mattino seguente, mangia le date e bevi il latte prima di consumare altri cibi o bevande.</li><li>Ripeti questo rimedio tutti i giorni finché non vedi un miglioramento delle tue condizioni.</li></ul><h2> <span style=2. Semi di sesamo nero

 Semi di sesamo nero "width =" 700 "height =" 531 "/></p><p>I semi di sesamo nero sono un altro dei migliori rimedi casalinghi per l'anemia, a causa del loro alto contenuto di ferro. Che ci crediate o meno, ¼ di tazza di semi di sesamo contiene quasi il 30 percento della dose giornaliera raccomandata (RDA) di ferro, che dà loro un pugno piuttosto potente.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Aggiungi 2 cucchiai di semi di sesamo nero a un bicchiere d'acqua e lascialo riposare per almeno 3 ore.</li><li>Filtra l'acqua e fai una pasta usando i semi.</li><li>Versare l'impasto, aggiungere 1 cucchiaio di miele biologico grezzo e mescolare bene.</li><li>Consumare questa miscela due volte al giorno.</li></ul><h2> <span style=3. Melograno

 Melograni "width =" 700 "height =" 525 "/></p><p>Conosciuto dai greci come un frutto degli dei, i melograni sono anche tra i rimedi domestici più efficaci per l'anemia. Il contenuto di minerali del melograno, in particolare ferro, calcio e magnesio, contribuisce a migliorare il numero dei globuli rossi. Oltre a questi minerali, c'è anche molta vitamina C nei melograni per aiutare il tuo corpo ad assorbire meglio quei minerali.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Il modo più semplice per ottenere le sostanze nutritive di un melograno è mescolare 1 tazza di succo di melograno con ¼ cucchiaino di cannella in polvere e 2 cucchiaini di miele.</li><li>Bevi questo per colazione ogni mattina.</li><li>Oppure, se è facile mettere le mani su melograni interi, mangia prima un melograno di medie dimensioni prima di colazione</li></ul><h2> <span style=4. Spinaci

Gli spinaci hanno reso Popeye più forte e gli hanno dato molta più resistenza e può fare lo stesso per te. Perché è caricato con ferro, spinaci è un altro dei migliori rimedi domestici per l'anemia. Spinaci fornisce anche altri due nutrienti che sono importanti nel trattamento di tipi di anemia che non sono legati alla carenza di ferro; vitamina B12 e acido folico, che tendono anche ad aiutare ad aumentare i livelli di energia.

Cosa fare

  • Aggiungi almeno una tazza di spinaci interi alla tua centrifuga quando prepari la tua ricetta preferita di succo al mattino.
  • Puoi anche preparare la zuppa di spinaci sbollentando 1 tazza di spinaci.
  • Fai rosolare 1 spicchio d'aglio tritato e ¼ di cipolla media in olio d'oliva.
  • Aggiungi tutti questi ingredienti in un frullatore con un po 'd'acqua per purea.
  • Restituisci la purea in una casseruola sul fornello e cuocila per 5 o 7 minuti.
  • Consuma il succo o la zuppa due volte al giorno.

5. Blackstrap Molasses

 Colatura di melassa a coda di rondine "width =" 700 "height =" 350 "/></p><p>Nella parte superiore dei rimedi domestici più potenti per l'anemia è la melassa di coccio nero. C'è una centrale elettrica di nutrizione nella melassa di cacca nera, specialmente quando si tratta di curare l'anemia. Il ferro, tutte le vitamine del gruppo B e un carico di minerali si trovano tutti nella melassa di coccio nero, e la loro combinazione lavorerà tutti insieme per dare una maggiore spinta all'emoglobina.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Mescola 1 cucchiaio di melassa di coccio nero in una tazza di acqua o latte caldi.</li><li>Bevi questo due volte al giorno, specialmente se stai vivendo l'anemia durante la gravidanza.</li><li>In alternativa, mescola 2 cucchiai di melassa di cacao nero e aceto di sidro di mele in un bicchiere di acqua tiepida e bevilo ogni giorno.</li></ul><h2> <span style=6. Barbabietola

 Barbabietola "width =" 700 "height =" 644 "/></p><p>La barbabietola è un altro ingrediente potente tra i rimedi casalinghi per l'anemia. Fibra, calcio, potassio e un'abbondanza di vitamine accompagnano il ferro come nutrienti presenti nella barbabietola. Questo vegetale non solo dà al tuo emoglobina un seno, ma aiuta anche a purificare le tossine dal tuo corpo e ad assorbire più ossigeno, che aiutano ad aumentare il numero dei globuli rossi.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Lancia in una barbabietola media nell'estrattore di succo per aggiungere alle tue ricette preferite di succo o in una speciale miscela con 3 carote e mezzo di patata dolce. Bevi questo due volte al giorno.</li><li>Aggiungi le barbabietole ai tuoi pasti come contorno o in insalata. Consumare la buccia insieme al resto della barbabietola fornisce il massimo valore nutrizionale.</li></ul><h2> <span style=7. Banana

 tre banane "width =" 700 "height =" 525 "/></p><p>Andare alle banane è un altro modo per stimolare la produzione di emoglobina. Il contenuto di minerali, le vitamine e gli enzimi presenti nella banana sono tutti elementi essenziali per l'aumento della produzione di globuli rossi, che lo rendono un'aggiunta eccellente a qualsiasi elenco di rimedi casalinghi per l'anemia.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Aggiungere banane ai tuoi frullati o al tuo succo è un ottimo modo per metterli nella tua dieta.</li><li>Puoi anche schiacciare una banana matura insieme a 1 cucchiaio di uva spina indiana e consumare questa miscela un paio di volte al giorno.</li><li>O semplicemente mangi una banana insieme ad un paio dei tuoi pasti e come spuntino ogni giorno.</li></ul><h2> <span style=8. Mele

 Mele "width =" 700 "height =" 350 "/></p><p>Non tireremo in ballo quel vecchio detto sulle mele, ma saliremo al loro valore tra i migliori rimedi casalinghi per l'anemia. Le mele sono un'altra grande fonte di ferro e vitamine aggiuntive che aumentano la produzione di globuli rossi e aumentano l'energia.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Lo abbiamo già suggerito più volte, ma questo frutto tende ad essere un punto fermo nella maggior parte delle ricette juicing, quindi assicurati di aggiungerlo al tuo spremiagrumi.</li><li>Estratto succo di mela e succo di barbabietola mescolato con 1 cucchiaio di miele se hai bisogno di un'idea di spremitura.</li><li>Aggiungi mele alla farina d'avena, insalate o mangiatele come spuntino. Ti daremo anche una scusa per fare una torta di mele o due.</li><li>Consumare da 2 a 3 mele al giorno in qualche forma.</li></ul><h2> <span style=9. Il fieno greco

 Fieno greco "width =" 700 "height =" 380 "/></p><p>Il fieno greco sta diventando famoso tra nutrizionisti e noci della salute per molte ragioni e può essere aggiunto anche tra i rimedi casalinghi per l'anemia. Contiene anche un'alta concentrazione di ferro in una quantità piuttosto piccola. Aiuta a mantenere i livelli di ferro e incoraggia anche la produzione di globuli rossi.</p><div style=

Cosa fare

  • Aggiungi 2 cucchiaini di fieno greco a una tazza di riso e cuocili insieme.
  • Puoi anche immergere 2 cucchiai di semi di fieno greco per una notte in una tazza di latte ¼.
  • Macina il fieno greco in una pasta e consumalo insieme al latte il mattino seguente.
  • Consuma il fieno greco in uno o entrambi questi modi tutti i giorni.

10. Dry Black Currant

 Ribes nero "width =" 700 "height =" 452 "/></p><p>A causa della loro alta concentrazione di ferro e di vitamina C, le correnti nere essiccate sono eccellenti aggiunte ai nostri rimedi casalinghi per l'anemia. Confezionando lo stesso doppio punch delle date, le correnti nere forniscono sia il nutriente necessario che il nutriente che ne facilita l'assorbimento per dare una spinta all'emoglobina.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Metti una dozzina di ribes nero essiccato in un bicchiere d'acqua durante la notte.</li><li>Rimosso il ribes imbevuto il mattino seguente, strappare i semi e mangiarli prima di fare colazione.</li><li>Ripeti questo rimedio ogni giorno per un paio di settimane.</li></ul><h2> <span style=11. Taking Supplements

 Supplementi di vitamine "width =" 700 "height =" 391 "/></p><p>Anche se i cibi integrali sono sempre l'opzione migliore quando si tratta di ottenere le migliori e più efficaci fonti di vitamine e minerali, quando i livelli toccano il fondo, si può richiedere l'assunzione di integratori, rendendoli una aggiunta necessaria alla nostra lista di casa rimedi per l'anemia. Alcuni integratori contribuiranno effettivamente a incoraggiare la produzione di globuli rossi e ad aumentare il tuo numero. Prendi le dosi appropriate come prescritto da un operatore sanitario quando prendi degli integratori.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Complesso di vitamina B comprendente folato e acido folico NON.</li><li>Anche gli integratori di ferro sono una scelta ovvia.</li><li>Assicurati di aggiungere vitamina C oi tuoi supplementi di ferro saranno privi di significato.</li></ul><h2> <span style=12. Riduci lo stress

 eliminazione dello stress "width =" 700 "height =" 244 "/></p><p>Poiché lo stress è uno dei fattori principali che contribuiscono all'anemia, ridurre lo stress è una soluzione logica tra i rimedi casalinghi per l'anemia. Gli studi indicano che lo stress e l'ansia contribuiscono alla ridotta produzione di globuli rossi e inviano il fegato e la milza in uno stato di affaticamento.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Ottenere e utilizzare <a href= tecniche di gestione dello stress.

  • Aggiungi attività lenitive o esercizi alla tua routine regolare per concederti una pausa dallo stress.
  • Crea e mantieni un programma più gestibile, che potrebbe richiedere alcune modifiche drastiche allo stile di vita.
  • 13. Consuma Iron Rich Food

     fegato di manzo "width =" 700 "height =" 464 "/></p><p>Anche se abbiamo già discusso diversi cibi ricchi di ferro sopra, ce ne sono molti altri che devono essere menzionati tra i nostri rimedi casalinghi per l'anemia. Poiché il ferro è un fattore importante nella produzione di globuli rossi, consumarlo regolarmente in cibi integrali è uno dei modi più rapidi per ripristinare l'equilibrio dei globuli rossi. Le forme che sono più facili da assorbire provengono da carni magre, frutti di mare e verdure e quelle fonti di ferro meno facilmente assorbite provengono da cereali, noci e legumi.</p><h3>Cosa fare</h3><ul><li>Il manzo e il fegato di pollo sono tra le migliori fonti di ferro assorbibile da aggiungere alla tua dieta se riesci a sopportarli.</li><li>Alla tua dieta possono essere aggiunti manzo, bisonte e agnello biologici nutriti con erba.</li><li>Gli spinaci, il cavolo e la bietola sono buone fonti.</li><li>Usa semi e noci in cereali, snack e insalate per ottenere un'altra fonte di ferro.</li></ul><h2> <span style=14. Probiotici per un intestino sano

     Naturelle Health per integratore probiotico "width =" 458 "height =" 500 "/></p><p>La salute dell'intestino e l'uso dei probiotici sono un'altra considerazione tra i rimedi casalinghi per l'anemia. Una migliore salute intestinale attraverso il consumo di probiotici contribuisce all'inversione dell'anemia aiutando il corpo a fare un lavoro migliore di assorbimento dei nutrienti nei cibi che si mangiano. Fa poco bene mangiare più cibi ricchi di ferro se il tuo corpo non lo sta assorbendo bene.</p><h3>Cosa fare</h3><p>Aggiungi <a href= alimenti ricchi di probiotici alla tua dieta quotidiana.

    15. Nourish Your Spleen

     foglie di kale "width =" 700 "height =" 476 "/><figcaption class= Aggiungi kale alla tua dieta quotidiana e godrai sia del suo gusto fresco che dell'effetto energizzante!

    Quando la milza diventa affaticata, la produzione di globuli rossi tende a cadere, quindi nutrire la milza è un'aggiunta molto importante ai nostri rimedi casalinghi per l'anemia Considerando la salute generale della milza e il consumo di cibi che hanno come obiettivo il miglioramento della milza la funzione è essenziale per aiutare a superare l'anemia.

    Cosa fare

    • Ripeterete spinaci, cavoli e bietole in quanto svolgono più funzioni di trattamento dell'anemia. Aggiungili alla tua dieta due o quattro porzioni al giorno e conservali lì.
    • Zucche, tutti i tipi, forme, dimensioni e aromi contengono nutrienti arricchenti di milza
    • Le erbe amare e le verdure amare come rucola, lattuga romana dovrebbero anche essere aggiunte alla tua dieta.

    Wrapping Up

    Non c'è motivo per continuare a vivere con il senso opprimente della fatica e della letargia causata dall'anemia. È possibile ottenere il controllo su di esso facendo uso di molti dei 15 rimedi casalinghi per l'anemia che abbiamo appena discusso e tornare subito nel tuo stile di vita attivo. Per favore, non dimenticare di aggiungere ricette, storie di successo, commenti o domande alla sezione fornita di seguito.