17 verdure più alte d'acqua

 

 17 verdure più alte in acqua

L'acqua è un nutriente essenziale richiesto per mantenere l'omeostasi nei nostri corpi. Una carenza di acqua, chiamata disidratazione, porta a mal di testa, perdita di appetito, confusione, stanchezza inspiegabile e persino convulsioni. Un'eccessiva disidratazione può persino portare alla morte.

Al contrario consumare troppa acqua può portare a nausea, crampi muscolari, vomito e, in casi estremi, morte.

L'assunzione dietetica di riferimento negli Stati Uniti (RDI) di acqua è di 3,7 litri (130oz) al giorno per gli uomini e 2,7 litri (95oz) per le donne. Anche se le persone attive e sotto il sole possono aver bisogno di un massimo di 16 litri al giorno

Di tutti gli alimenti, le verdure forniscono più acqua, spesso più del 90% di acqua in peso. Le verdure in acqua includono lattuga, sedano, bok choy, ravanelli, cetrioli, zucchine, crescione, pomodori, peperoni verdi e asparagi.

Oltre alle 17 verdure elencate di seguito, è possibile visualizzare e ordinare la classificazione dei nutrienti di oltre 200 verdure in acqua.


Sourcesite-health.com

Tags: