20 modi in cui il corpo guarisce dopo aver smesso di fumare

L'abitudine al fumo non è mai stata salutare poiché può portare allo sviluppo di gravi malattie croniche. Anche il fumo aumenta il rischio di invecchiare e morire giovani. Inutile dire che ci sono un sacco di buone ragioni per smettere di fumare se apprezzi la tua salute.

Una singola sigaretta è composta da oltre 5000 sostanze chimiche che possono avvelenare il tuo corpo, hanno detto gli esperti del Cancer Research UK The Independent. Ma qui ci sono alcuni modi in cui il tuo corpo guarisce se scegli di smettere di fumare per sempre

"Stai sempre meglio se smetti di fumare; non è mai troppo tardi. "- Loni Anderson

1. Il livello di ossigeno del tuo corpo si normalizza.

Quando fumi, inaliamo velenoso monossido di carbonio che sorpassa il livello di ossigeno nel sangue.

  • chi ha un pacco al giorno ha dal tre al sei percento di monossido di carbonio nel sangue. Il livello ideale è inferiore all'uno percento.
  • Questo rende più difficile per il tuo corpo distribuire ossigeno vitale per le funzioni dei tuoi organi, specialmente il cuore.
  • Quando smetti di fumare, il tuo livello di ossigeno si normalizza entro otto ore quando il tuo corpo elimina lentamente il livello tossico di monossido di carbonio

2. Il tuo senso dell'olfatto e del gusto tornano alla normalità.

Inizierai a recuperare il tuo normale senso dell'olfatto e del gusto entro 48 ore dopo che sei diventato un tacchino freddo. Questo accade perché non si ingerisce più veleno dalla nicotina. Questa sostanza coinvolgente contenuta nel tabacco impedisce ai sensi di essere tossici per i vasi sanguigni.

3. La tua circolazione inizia a migliorare.

Una volta smesso di fumare, la circolazione del sangue migliora e raggiunge correttamente gli organi vitali, comprese le punte delle mani e dei piedi . Questo effetto positivo riduce notevolmente i rischi di ictus perché i vasi sanguigni sono ora più chiari e la pressione sanguigna è più bassa. Questo miglioramento, tuttavia, può avere un effetto graduale e dipenderà da quanto tempo hai fumato.

4. Potresti avere alcuni attacchi di tosse.

Ci sono fumatori che sperimenteranno alcuni attacchi di tosse pochi giorni dopo aver lasciato la cattiva abitudine ma questo non è qualcosa di cui preoccuparsi . È il modo di guarire se stesso del corpo quando la tosse aiuta i polmoni a diventare più chiari. Tuttavia, se ritieni che la tosse sia scomoda, puoi usare i purificatori dell'aria e praticare esercizi di respirazione profonda per accelerare il processo di recupero dei polmoni

5. Potresti avere disturbi del sonno.

Potresti anche avere difficoltà a dormire nei primi giorni dopo aver smesso di fumare.

  • Come con gli attacchi di tosse, questo non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Il tuo corpo si sta semplicemente ritirando dalla nicotina.
  • Considera questo il modo del tuo corpo di adattarsi a un normale sonno come ex-fumatore.
  • Dovresti probabilmente sperimentare solo disturbi del sonno per due settimane. Da quel momento in poi dovresti riuscire a dormire più profondamente una volta che la nicotina non ha più il controllo delle funzioni del tuo corpo.

6. Ti sentirai più energico.

Due settimane dopo aver smesso di fumare, inizierai ad avere meno episodi di stanchezza e stanchezza. Invece, ti sentirai più energico nel camminare, correre o fare altre attività che incoraggino un buon allenamento cardio mentre il tuo corpo guarisce dalla nicotina.

7. Il tuo cuore finirà per rompersi.

Con lo svuotamento del monossido di carbonio e il livellamento dell'ossigeno, il tuo cuore finalmente prenderà una pausa da tutte quelle sostanze chimiche tossiche. Pertanto, si riducono i rischi di sviluppare malattie cardiache e altri problemi cardiaci. Sai che ci vogliono 15 anni perché il cuore di un fumatore sia veramente libero dai rischi?

8. Inizierai a respirare meglio.

I tuoi polmoni avranno gli effetti positivi di tagliare l'abitudine al fumo di più. Inizierà a migliorare nel giro di poche settimane, dal momento che le ciglia – quelle vie respiratorie simili ai capelli nei polmoni – non saranno più paralizzate. Quindi, inizierai a respirare meglio. Potresti anche essere motivato a esercitare di più poiché avrai un momento più semplice per inalare ed espirare quando svolgi attività fisiche.

9. I tuoi polmoni inizieranno a riparare definitivamente.

Nove mesi dopo aver smesso di fumare, inizierai a sentire gli effetti dei tuoi polmoni che guariscono naturalmente. Noterai che la tosse del tuo fumatore è sparita e non avrai più fiato corto quando sali le scale.

10. Il tuo sistema immunitario migliorerà.

I fumatori sono inclini a sviluppare tosse, raffreddore o febbre perché hanno un sistema immunitario abbassato. Se smettono di fumare, le sostanze chimiche iniziano a diminuire dal loro corpo. Inoltre, il loro sistema immunitario riceverà una spinta. Una volta che questo accade, il loro corpo sarà in grado di combattere meglio germi, batteri e virus.

11. Il tuo alito avrà un odore migliore.

Secondo uno studio su Journal of Natural Science Biological Medicinel'alitosi o l'alitosi sono prevalenti tra le persone che fumano. Le sigarette portano diversi tipi di batteri alla bocca. Fumare provoca anche secchezza che consente a questi batteri di prosperare. Ma se smetti di fumare, eliminerai lentamente questo handicap sociale mentre la saliva inizierà a scorrere continuamente e pulirà la bocca, come dovrebbe.

12. Anche la bocca e i denti avranno un aspetto migliore.

Avrai sicuramente più motivi per sorridere quando smetti di fumare perché non avrai più denti macchiati.

  • Lo sapevi che quei prodotti chimici per la nicotina possono ingiallire i denti, il marrone e il nero? Non importa quante volte ti lavi i denti, le macchie rimarranno fintanto che fumerai?
  • Oltre a questo, diminuirai i rischi di sviluppare malattie parodontali se smettessi di fumare.
  • Anche le tue labbra miglioreranno perché non avrai più piaghe alla bocca dal succhiare sigarette più

13. Avrai una pelle dall'aspetto migliore

Le sostanze chimiche delle sigarette esauriscono facilmente la pelle di componenti importanti come collagene ed elastina. I fumatori di solito hanno più secchezza della pelle e rughe. Se smetti di fumare, ripristinerai la lucentezza naturale della tua pelle. Con i vasi sanguigni più chiari, la pelle assorbe correttamente i nutrienti necessari per prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.

14. Il seno non si affliggerà.

Per quanto sia difficile da credere, anche i tuoi seni raccoglieranno benefici positivi quando smetterai di fumare. Sei più incline a perdere il seno se sei un fumatore, dal momento che i prodotti chimici delle sigarette possono causare la perdita di elasticità della pelle. Inoltre, il fumo è stato legato al cancro al seno, come da BreastCancer.Org. Quindi, migliorerai l'aspetto e la salute del tuo seno se condividi definitivamente l'abitudine.

15. Le tue dita riceveranno una manicure naturale.

Alcune settimane dopo aver smesso di fumare, sarai in grado di notare una linea sulle unghie. Questo segnala la crescita di unghie nuove e più sane per sostituire quelle gialle macchiate. Otterrai una manicure naturale quando smetti di fumare perché il tuo corpo non è più pieno di sostanze chimiche tossiche.

16. I tuoi capelli cresceranno meravigliosamente.

Non è un caso che i fumatori abbiano capelli malsani. Infatti, uno studio sulla rivista Dermatology ha collegato i problemi di perdita di capelli a questa cattiva abitudine. Ma se smetti di fumare, i tuoi capelli inizieranno a diventare più pieni, più spessi e molto più lucenti perché finalmente ricevono abbastanza nutrienti che ora circolano liberamente nel corpo.

17. Potresti avere un aumento di peso

Sfortunatamente, l'aumento di peso accade per molte persone che hanno preso a calci l'abitudine di fumare.

  • Questo di solito accade perché non ci sono più sostanze chimiche che impediscono i morsi della fame. Anche la glicemia può cambiare e causare quelle voglie.
  • Anche se è normale, è importante fare attenzione alla dieta.
  • Mentre combatti la dipendenza dalla nicotina, devi anche imparare mangiare i giusti tipi di cibo per mantenere il corpo sano

 smettere di fumare "width =" 300 "height =" 169 "data-pin-url =" https: //www.powerofpositivity.com/body-heals-after-quit-smoking/"/></a></p><h2><strong>18.</strong> <strong>Il rischio di cancro diminuisce.</strong></h2><p>Entro due o cinque anni dopo aver smesso di fumare, riduci il rischio di cancro alla bocca e alla gola fino al 50 percento. Inoltre, riduci significativamente il rischio di cancro alla vescica Se sei una donna, diminuirai il rischio di cancro cervicale</p><h2> <strong>19.</strong> <strong>Hai ridotto il rischio di morte per cancro.</strong></h2><p>Oltre 480.000 fumatori muoiono ogni anno , accordi ng al <a href= Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Ma entro 10 anni dal dimettersi, ridurrai il rischio di morte per cancro che è stato indotto dal fumo di sigaretta. In altre parole, prolungheresti la tua vita se fermassi questa cattiva abitudine.

20. Il tuo cuore funzionerà come se non avessi mai fumato prima.

Quindi, se aggiungi altri anni alla tua vita di nuovo se smetti di fumare, il tuo cuore migliorerà notevolmente. Dopo 15 anni, il cuore tornerà al suo funzionamento precedente, come se non avessi mai fumato una sigaretta.

Considerazioni finali sui modi in cui il tuo corpo guarisce dopo aver smesso di fumare

Un fumatore può fare una media di circa 200 colpi di nicotina tossica ogni giorno. Questa è una delle ragioni per cui questa abitudine è così avvincente. Quando hai gonfi un paio di volte, il tuo cervello brama più nicotina. Diversi studi hanno dimostrato negli ultimi decenni che questa sostanza è davvero avvincente. Un ritiro potrebbe essere difficile per alcuni fumatori perché diventano ansiosi e irritabili, sviluppano voglie e hanno mal di testa.

  • Se vuoi smettere di fumare, devi capire che sarà molto difficile. Potrebbe aiutare a far sapere agli altri che stai abbandonando l'abitudine per poter ottenere il loro sostegno.
  • Se hai un amico che fuma, potresti dover evitare di uscire con loro per qualche settimana o chiedi loro di non fumare quando sei in giro.
  • Avrai un risultato più positivo e positivo se seguirai un piano dettagliato.
  • Devi anche preparare te stesso e fai scorta di prodotti come caramelle, bastoncini di carote, gomme e altri oggetti che pensi possano aiutarti a gestire meglio i sintomi da astinenza.
  • Sbarazzati di tutto ciò che potrebbe farti fumare, come i posacenere, accendini e qualsiasi pacchetto di sigarette non aperto che hai tenuto in casa.
  • Potrebbe anche essere utile pulire la tua casa e la macchina dell'odore di sigarette per ridurre il rischio di voglie.

Le prime due settimane dopo che hai smesso di fumare per sempre sono molto critiche. Dovresti anche cercare di tenerti occupato e distratto in modo che non ti venga chiesto di accendere una sigaretta.

Sourcesite-health.com

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