21 La scienza sosteneva i modi per essere più felici

È una domanda comune la gente chiede: "Come posso essere una persona più felice?"

Ci sono molte diverse azioni che puoi intraprendere, in per migliorare il tuo umore e la visione generale della vita. Adottando alcune semplici abitudini e pratiche quotidiane, puoi apportare miglioramenti reali al tuo umore. Leggendo questo articolo, sarai armato con 21 ottimi modi per essere più felice nella vita. Continua a leggere per saperne di più:

21 modi per essere più felici

1. Stop The Hedonic Treadmill

Il tapis roulant edonico è un concetto di cui potresti aver sentito parlare o meno. Si riferisce alla tendenza umana a ritornare a uno stato di felicità iniziale nel tempo. Quindi se qualcosa di grande si verifica nella vita di una persona, per un breve periodo possono sentirsi più felici ma in breve tempo, ritornano a ciò che è il loro "normale".

Considera di apportare alcuni cambiamenti fisiologici alla tua vita, attraverso dieta, o esercizio fisico, per uscire da questo ciclo.

2. Aumenta la tua fiducia

Un altro ottimo modo per diventare una persona più felice è aumentare la tua sicurezza. Le persone che mancano di fiducia hanno meno probabilità di impegnarsi a fare cambiamenti significativi nelle loro vite in quanto sentono che non ci riusciranno. È per questo che è importante guardarsi in una luce positiva. Dimostrandoti che puoi realizzare molte cose, la tua fiducia aumenterà, e sarai probabilmente più felice per questo!

3. Impara a guardare te stesso in una luce postiva

Per rendere più facile per te perseguire la felicitàè importante che tu identifichi quali abilità hai che ti legano più strettamente alla felicità. Una delle migliori abilità su cui puoi lavorare per diventare una persona più felice è la capacità di guardare te stesso positivamente. Per migliorare questa abilità vitale, prova a migliorare il tuo modo di guardare te stesso. Alcuni esempi di modi in cui puoi ottenere questo risultato includono annotare i tuoi tratti positivi, visualizzarti al meglio e concentrarti sui tuoi punti di forza.

4. Mantenere un equilibrio tra lavoro e vita

È difficile produrre l'energia necessaria per perseguire la felicità se si è sempre stanchi e stanchi dopo una dura giornata di lavoro. Al fine di rendere la felicità una priorità nella vita, è importante che si assegni sia il tempo e l'energia necessari per il compito! Cercate un equilibrio tra la vostra vita lavorativa e la vostra vita domestica, in modo da essere in grado di perseguire adeguatamente i vostri obiettivi di prospettive migliorate.

5. Creare una mentalità di crescita verso la felicità

Un altro ottimo modo per essere una persona più felice è l'adozione di una mentalità di crescita. Una mentalità di crescita è un modo di pensare alle cose con un occhio verso l'auto-miglioramento. Creando una mentalità di crescita con un obiettivo di felicità, ci diciamo che la felicità è possibile. Questo è vitale perché se non siamo sicuri di essere felici, siamo meno propensi a perseguirlo con il fervore richiesto.

6. Costruisci ricordi positivi

Con abbastanza sforzo e pratica, le diverse aree del nostro cervello possono essere rafforzate! Se scopriamo che siamo già bravi a ricordare tutti gli aspetti negativi della nostra vita, potrebbe essere facile cambiare marcia e lavorare sul miglioramento delle parti del nostro cervello che sono importanti per interiorizzare le cose positive nella vita! Quando ricordiamo più facilmente le cose belle della vita, il nostro umore migliora naturalmente.

7. Guarda le cose in modo positivo

Ogni avvenimento nelle nostre vite può essere guardato in una luce positiva o negativa. Se vuoi essere una persona più felice, prova a cercare gli aspetti positivi di tutto che si verificano nella tua vita. A volte può essere difficile, ma osservando tutto ciò che ci accade in maniera positiva probabilmente si tradurrà in stati d'animo molto migliori! Questa è un'abilità sviluppata e scoprirai che man mano che migliorerai sarai in grado di gestire meglio le situazioni stressanti.

8. Take A Social Media Break

I social media possono essere un ottimo modo per rimanere in contatto con amici e familiari, ma può anche essere una fuga negativa che ci mette in uno stato d'animo non proprio stellare. È una buona idea, di tanto in tanto, fare delle pause dai nostri account sui social media. Prendendo pause regolari e scollegando, probabilmente scoprirai che il tuo umore inizia a migliorare e ti senti meno stressato.

9. Invest in Your Happiness

Essere consapevoli di come spendiamo i nostri soldi è un ottimo modo per garantire la nostra felicità. Fai in modo che l'obiettivo della tua spesa sia migliorare la tua vita in modi che ti renderanno felice. Stabilisci priorità spendendo i tuoi soldi in cose come vacanze o regali per gli altri, e limita la spesa per le cose che non portano gioia alla tua vita.

10. Sii gentile con gli altri

Un ottimo modo per sentirsi meglio con noi stessi è mostrare gentilezza agli altri. Prova a fare una buona azione per qualcun altro ogni giorno, mostra empatia e rispetto e comunica in modo gentile quando interagisci con gli altri durante la giornata. Lavorando sulla tua comunicazione e cercando di migliorare gli umori di chi ti circonda, probabilmente scoprirai di essere più felice di te stesso

11. Interrompere i modelli di pensiero negativo

Può essere difficile affrontare questo fatto, ma molte volte il motivo per cui siamo infelici è dovuto al modo in cui pensiamo alle cose in generale. Fissando su cose negative come il modo in cui qualcuno ci trattava ingiustamente, o su come qualcosa non andasse come ci sarebbe piaciuto, finiamo per rimanere in uno stato di infelicità. Questi processi di pensiero negativi agiscono per mantenerci infelici e rendono difficile per noi andare avanti verso un'esistenza più felice. La prossima volta che trovi un ciclo di feedback negativo, fermati per un secondo e attira la tua attenzione su qualcosa di più positivo.

12. Pensa a cosa ti rende infelice

È particolarmente difficile agire sul tuo obiettivo di miglioramento dell'umore se non sei stato in grado di identificare ciò che ti rende infelice, o come ti senti in generale. Per agire su questo obiettivo, cerca di capire come ti senti e cosa potrebbe averlo causato in questo modo.

13. Definisci i tuoi valori e agisci su di loro

Dopo aver esaminato attentamente te stesso e capito che cosa apprezzi nella vita, probabilmente scoprirai che sapevi fin dall'inizio che cosa dovevi fare per essere felice. Se stai cercando di migliorare la tua visione della vita e diventare una persona felice, identifica ciò che apprezzi di più per non perdere qualcosa di ovvio.

14. Focus On The Good Things In Life

La vita non è sempre facile. A volte può essere decisamente difficile! Concentrandosi sulle cose belle della vita, ci rende più facile superare le esperienze negative, risultando in noi molto più resilienti e forti. Quando noti qualcosa di buono si è verificato, assaporare in questo momento e trattenerlo il più a lungo possibile, al fine di realizzare la vera felicità.

15. Approfitta della tua immaginazione

Questo piccolo bocconcino è qualcosa che pochi sanno ma, le nostre menti non sono molto brave a scegliere ciò che è reale e ciò che è immaginario nella nostra vita quotidiana. Per approfittare di questo fatto per migliorare il tuo umore, prova a immaginare qualcosa che ti renda felice. Probabilmente scoprirai che il tuo umore migliora notevolmente!

16. Try Mindfulness

Il mondo non è sempre arcobaleni e unicorni, ea volte cerchiamo rifugio dalle dure realtà delle nostre vite quotidiane. Se vogliamo essere più consapevoli degli avvenimenti positivi e negativi nella nostra vita, possiamo ottenere spiriti migliori. Quando siamo più impegnati nella nostra vita quotidiana, è più facile concentrarsi sugli aspetti positivi, non importa quanto piccoli, con conseguente felicità.

17. Definisci cosa significa felicità per te

Ognuno ha una definizione diversa di ciò che significa felicità per loro. Individuando la tua definizione individuale del termine, può essere più facile per te cercarlo! Prenditi un po 'di tempo per pensare veramente a cosa sia la felicità per te. Determina come appare nella tua mente, cosa significa e come si sente, al fine di migliorare il tuo stato d'animo.

18. Get Out Of The Rut

Può essere facile cadere nella trappola di fare le stesse cose più e più volte. Come puoi aspettarti di diventare una persona felice se continui con le abitudini che ti hanno fatto sentire negativo, tanto per cominciare? Spingiti per provare nuove cose e fai qualcosa di diverso ogni giorno!

19. Speak Up For Yourself

Se permetti sempre alle altre persone di parlare di te, probabilmente non sei felice in questi momenti. È importante parlare e diventare un baluardo per te stesso. Quando parliamo e facciamo conoscere i nostri pensieri e sentimenti, diventiamo molto più in controllo della nostra capacità di essere felici.

20. Find A Purpose In Life

È comune per uno voler avere un impatto sulle persone e sul mondo che ci circonda. Per farlo nel modo più efficace, cerca di capire quale tipo di impatto ti piacerebbe fare. Trovando il tuo scopo nella vitati darà un obiettivo verso cui andare. Mentre avanzi, probabilmente troverai felicità.

 happier "width =" 300 "height =" 200 "data-pin-url =" https://www.powerofpositivity.com / 21-science-backed-way-to-be-happier / "/></a></p><h3>21. Resta connesso con gli altri</h3><p>Quasi tutto è più piacevole quando condividiamo esperienze con altri Una delle cose più importanti che puoi fare per migliorare la tua felicità e la tua visione della vita è creare relazioni e collegamenti significativi con gli altri intorno a noi.</p><h2>Considerazioni finali sui modi per essere più felici</h2><p>La felicità è possibile per tutti! Prendendo questi suggerimenti per il cuore, scoprirai che dopo un po 'diventi una persona molto più positiva! Agendo sul tuo obiettivo di felicità, scoprirai che tra poco diventerai un vero persona felice!</p><p> <iframe class=

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