Avere un hobby avvantaggia la tua salute fisica e mentale. Molti studi dimostrano questo fatto e ne emergono di nuovi ogni anno. Poiché i livelli di stress sembrano salire costantemente per le persone moderne, ottenere un hobby che ti aiuterà a rilassarti e migliorare il tuo benessere diventa più rilevante. Tuttavia, mentre tutti gli hobby fanno bene, alcune attività si rivelano particolarmente vantaggiose. Se hai poco tempo libero e vuoi spenderlo facendo qualcosa che veramente aumenti la tua salute al meglio, dovresti considerare un'attività che richiede lavoro fisico, concentrazione e attivazione del cervello. Cose come pescare, ballare o suonare uno strumento musicale sono i più benefici per la tua salute, secondo la scienza.
3 Migliori hobby per la tua salute mentale e fisica
1. Fishing
La pesca è un fantastico hobby per il relax e lo stress. È anche un buon modo per fare nuove amicizie e può aiutarti a sentirti realizzato quando valuti la tua cattura. Tuttavia, il principale vantaggio della pesca per la tua salute mentale è lo sviluppo della concentrazione. In un certo senso, questo hobby può essere paragonato alla meditazione. In effetti, puoi combinare perfettamente le due attività poiché concentrarti sul processo ti aiuterà a svuotare la mente e rimanere rilassato ma attento. Sviluppare questa abilità sarà di grande aiuto per le persone in lavori stressanti.
Non dimenticare che la pesca può dare una spinta alla tua salute fisica. Maneggiare l'asta non è così facile come sembra e si può ottenere un buon allenamento quando si tira la presa. Puoi anche aggiungere elementi di esercizio fisico alla tua esperienza di pesca usando speciali tipi di attrezzi. Ad esempio, fare un viaggio sul miglior kayak da pesca con pedali ti darà un sacco di esercizio aerobico e aiuterà a rafforzare e modellare i muscoli delle gambe. Per quanto riguarda la pesca, questo tipo di nave è più leggero e maneggevole. Ciò significa che ti permetterà di entrare in alcuni punti difficili da raggiungere e nel complesso renderà il tuo viaggio più piacevole.
2. Dancing
Ballare è una grande attività che può renderti più aggraziata e snella. È un allenamento fantastico per l'equilibrio e la coordinazione, nonché un buon modo per sollevare il tuo umore. Ballare aumenta la sicurezza, migliora la postura e ti aiuta a fare nuove amicizie. Non dimenticare che essere un bravo ballerino ti darà un successo immediato in molte feste.
Qualsiasi tipo di danza è un buon esercizio aerobico. Alcuni tipi, come il rock'n'roll, ti faranno sudare e bruciare più calorie di una sessione di un'ora in una palestra. Ci sono anche tipi di ballo che richiedono allenamento per la forza alla pari con i bodybuilder professionisti. Nel complesso, questo tipo di hobby ha così tanti vantaggi, ci si potrebbe chiedere perché ci siano ancora delle persone che non ballano regolarmente.
3. Musica (suonare uno strumento)
Imparare a suonare uno strumento musicale potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per aumentare la salute del cervello, rapporti Cambridge Brain Sciences. Questo è uno dei metodi riconosciuti per la prevenzione dell'Alzheimer e un modo comprovato per aumentare la plasticità cerebrale.
Suonare uno strumento migliora la concentrazione e può essere un ottimo allenamento per lavorare in gruppo se suoni con una band. Questa abilità ti permetterà anche di unirti a una band e fare molti nuovi amici in vari ambienti. L'ascolto della musica stimola anche il rilascio di dopamina, il che significa che ti rende felice.
Fisicamente, suonare uno strumento ti aiuterà a sviluppare le abilità del micromotore. Vedendo quanti strumenti sono piuttosto pesanti, ci saranno anche elementi di un allenamento di forza nelle tue lezioni.
