5 modi per iniziare bene l'anno nuovo

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Benvenuti nel 2019! Se hai deciso di apportare modifiche salutari quest'anno, ti applaudiamo e ti incoraggiamo a perseguire i tuoi obiettivi. Alcuni di voi potrebbero voler vivere stili di vita più sani, ma non si può sapere da dove iniziare. Una delle cose peggiori che puoi fare è andare fuori bordo senza un programma impostato. La mancanza di pianificazione può rendere difficile rimanere sulla buona strada, e ciò non ti aiuta con le tue risoluzioni.

Se ti stai concentrando su come essere più sano nel nuovo anno, abbiamo alcuni ottimi consigli per aiutarti a rimanere aggiornato sulle cose. Puoi utilizzare alcuni o tutti questi suggerimenti, ma assicurati che funzionino per te. A volte devi modificarlo per farlo funzionare con il tuo stile di vita.

Bere più acqua:

Sosteniamo sempre l'idratazione! La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua e bere il giusto quantitativo è una grande sfida da adottare nel nuovo anno. Se ritieni di aver bisogno di supporto, prendi un amico, un collega o un familiare e tieni d'occhio su quanto stai bevendo entrambi. Dovresti sforzarti di bere metà del tuo peso corporeo in once di acqua ogni giorno per rimanere adeguatamente idratato.

Piano pasti:

Quando non devi preoccuparti di cosa preparare per il tuo prossimo pasto, la vita diventa molto più facile, per non parlare di più sano. Avere un pranzo, una cena, un frullato o uno spuntino preparati può aiutarti a evitare cibi malsani. Dedicati un giorno alla settimana per preparare i pasti per te stesso e sarai sulla buona strada per una vita più sana.

The Dherbs 180 Challenge:

Se hai la sensazione di non avere assolutamente idea di come iniziare uno stile di vita più sano e di aver bisogno di ispirazione, la Dherbs 180 Challenge è la luce che illumina l'oscurità. Non solo ci sono ricette, idee per i pasti e un esclusivo gruppo su Facebook, ma hai anche esercitazioni di allenamento e molto altro! Il tempo stringe per registrarsi, quindi entra mentre puoi ancora facendo clic su qui.

Rendi più facile l'esercizio:

Se hai intenzione di ottenere un abbonamento a una palestra, ma la palestra non è in una posizione comoda per te, non capirla. È probabile che non andrai e finirai per sprecare soldi per la tua iscrizione. Rendilo semplice con te stesso allenandoti a casa. Puoi utilizzare DVD di fitness, video di allenamento online o camminare / correre intorno al tuo quartiere.

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