6 fantastici drink energizzanti per l'energia post-allenamento! | Home Remedies

È necessario consumare bevande sportive per tutti gli appassionati di fitness, compresi i dilettanti e gli sportivi. Il suo consumo sonoro favorisce l'equalizzazione della stabilità elettrolitica nel corpo insieme a energizzare il corpo con tutta la quantità necessaria di contenuto nutritivo in modo appropriato. Il più delle volte, lo sportivo tende a consumare la bevanda sportiva da bere disponibile sul mercato che senza dubbio fornisce energia ma comprende vari ingredienti artificiali come colori artificiali, agenti dolcificanti e sostanze zuccherine, che a lungo andare possono poni vari danni significativi alla tua salute.

Questo articolo tratta le ricette naturali fatte in casa di bevande sportive che non solo sono sicure da bere, ma offriranno anche al tuo corpo un effetto rinforzante e rinfrescante. Queste bevande sportive naturali fatte in casa sono abbastanza facili da preparare e possono essere preparate con gli ingredienti facilmente accessibili disponibili nella dispensa.

Di seguito sono evidenziate le 6 eccezionali ricette di una bevanda sportiva naturale e fatta in casa che aumenta i livelli di energia per tutti i Freak Fitness. Entriamo nei dettagli della preparazione di tutti loro in dettaglio:

1. Bevanda sportiva sana al limone e arancione:

Entrambi questi frutti sono accessibili nel tuo cesto di frutta e sono enormemente caricati con contenuto di vitamina C. Accanto a questo sport drink / bevanda perfetta è un must per una persona sportiva che di solito è una potente fonte di elettrolita.

Ingredienti e ricetta della bevanda sportiva:

Limone: 1, tagliato e il suo succo estratto
Succo d'arancia: 1 tazza
Pompelmo: ¼ di tazza
Sale: un pizzico
Pepe nero: un pizzico
Zucchero naturale: come richiesto
Acqua: circa 2-2 ½ tazze

Per preparare questa bevanda sportiva, basta unire bene tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare per circa 1-2 minuti. Quindi trasferisci questa bevanda in una bottiglia di vetro e sorseggiala come vuoi, ogni volta che ti sentirai disidratato o perderai energia.

2. Bevanda di aceto di mele e aceto di sidro per la salute:

Entrambi questi ingredienti possono essere prontamente disponibili nella tua dispensa e possono essere utilizzati anche per preparare una bevanda sportiva vigorosa. La mela è una fonte potente di alto contenuto di ferro e si prevede che contenga un'enorme quantità di contenuto liquido e l'Aceto di sidro di mele sia stato usato per la disintossicazione del fegato del fegato e quindi per la salute.

Ingredienti e ricetta della bevanda sportiva:

Mela: 1 numero, sbucciata e tagliata a dadini in cubetti
Aceto di mele: 1-2 cucchiai
Acqua: circa una tazza, refrigerata
Cubetti di ghiaccio: come da requisito
Stevia: 1 cucchiaino

Per preparare questa ricetta, basta scuotere tutti gli ingredienti bene in un frullatore e quindi trasferire il contenuto in un barattolo di vetro, insieme a sopra con cubetti di ghiaccio. Tutto sommato una bevanda perfetta per mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo.

3. Bevanda sportiva sana alla fragola e cocco:

All'inizio, il suo combo potrebbe sembrare un po 'strano, ma credetemi questa è una bevanda favolosa che non solo ti mantiene idratata, ma promette sconsideratamente i tuoi livelli di energia dopo aver giocato al tuo gioco preferito o dopo un allenamento eccezionale. Arricchito con enormi quantità di potassio

Ingredienti e ricetta della bevanda sportiva:

Fragole: 1 tazza, lavata e tagliata a metà
Acqua di cocco fresca: 2-3 tazze
Sab: un pizzico
Miele: 3 cucchiaino
Acqua: 1 tazza, refrigerata

Per preparare questa bevanda energetica sana e straordinaria, amalgama bene tutti gli ingredienti in un frullatore e trasferisci il contenuto nel barattolo di vetro. Mettilo in frigorifero per un po 'e poi sorseggiala come più ti piace, dopo aver giocato o allenato in modo esaustivo.

4. Bere succo di uva e tè verde Bevanda sana e fresca:

Questa è un'altra bevanda / bevanda sportiva straordinaria che puoi avere. Non solo un buon gusto ma anche il suo consumo ti manterrà idratato tutto il giorno oltre a potenziare i tuoi livelli energetici in modo encomiabile.

Ingredienti e ricetta della bevanda sportiva:

Succo di uva fresca: 1 tazza
Tè verde: ½ tazza
Foglie di Stevia: 1 cucchiaio
Sale: secondo requisito
Foglie di menta fresca: una manciata, tritata finemente per guarnire

Per preparare questa straordinaria bevanda sportiva, prendi una teiera e aggiungi una bustina di tè verde, insieme a foglie di stevia, una tazza di acqua e un pizzico di sale. Lasciate bollire e aggiungete il succo d'uva estratto nella quantità specificata. Dagli un altro bollore e poi lascia raffreddare. Successivamente con l'aiuto di un colino, filtrare il succo e trasferirlo in una bottiglia di vetro. Mettilo in frigorifero e prendilo quando ti serve.

5. Estratto di Limone e Lime Bevanda sportiva sana:

Entrambi questi ingredienti sono una fonte eccellente e potente di elettroliti e il suo consumo fa molto per mantenere la tua energia e il tuo rinfresco in maniera ottimale. È un must have drink per tutti i maniaci del fitness attivo.

Ingredienti e ricetta della bevanda sportiva:

Estratto di limone: ½ tazza
Estratto di lime fresco: ½ tazza
Sale: un pizzico
Miele naturale: 2 cucchiaini
Acqua: 2-3 tazze, refrigerate
Pepe nero; un pizzico
Foglie di menta fresca: una manciata, tritata finemente per guarnire

Basta unire entrambi gli ingredienti in un frullatore e trasferire l'intero contenuto in una bottiglia di vetro. Quindi riempilo con cubetti di ghiaccio e foglie di menta e fallo quando ti manca energia o disidratato.

6. Crostata – Bevanda sportiva sana infusa di limone e limone:

Questo stupefacente sport drink non solo ha un sapore meraviglioso ma aiuta anche a rafforzare i muscoli ed è arricchito con carboidrati, potassio e sodio che agisce come carburante per gli atleti o per gli appassionati di fitness in generale. non solo è una fonte importante di elettrolito, ma accanto al suo consumo ti manterrà anche rinfrescato e ringiovanito per svolgere le tue faccende quotidiane in modo significativo.

Ingredienti e ricetta della bevanda sportiva:

Succo di crostata: ½ tazza
Succo di limone: ¼ di tazza
Foglie di menta fresca: 1 tazza, tritata fine
Sale: un pizzico
Pepe nero: ½ cucchiaino
Miele: 2 cucchiaini da tè

Per preparare questa straordinaria bevanda sportiva, unisci tutti gli ingredienti in un frullatore e trasferiscilo in un flacone di vetro. Caricalo con cubetti di ghiaccio e una manciata di foglie di menta tritate e poi sorseggiarlo dopo o durante le esaurienti sessioni di allenamento o anche tra gli sport per ottenere un effetto rinfrescante e ringiovanito in generale.

Quindi, ragazzi fate una scia di tutte le bevande sportive naturali e fatte in casa sopra elencate per voi sani!

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