6 Home rimedi per trattare la caviglia slogata

Le caviglie slogate sono più comuni di quanto si possa pensare, in particolare se si indossano i tacchi o si cammina velocemente. Il dolore può essere abbastanza forte e può anche impedirti di camminare correttamente per giorni.

In questo articolo ti parleremo di alcuni rimedi casalinghi per aiutarti a curare la distorsione alla caviglia. Questi ti aiuteranno a ridurre il dolore, ti aiuteranno a riprenderti più velocemente e ti riporteranno alle tue attività quotidiane.

Quali sono le cause di una distorsione alla caviglia?

Per prima cosa, diamo un'occhiata a cosa è una distorsione alla caviglia e come viene provocata.

Per questo, abbiamo bisogno di parlare di legamenti, le strutture che forniscono stabilità alle articolazioni. Sono un tipo di "corda" che consente il movimento. Quando sono eccessivamente tesi, possono strappare. Questo è come una distorsione è causata. La caviglia è la distorsione più comune, in particolare nelle persone molto attive.

Per le donne che indossano i tacchi, c'è una maggiore possibilità di subire una distorsione alla caviglia a causa della posizione del piede. Se sei supportato solo dalle dita dei piedi, il resto del piede è instabile e i legamenti sono serrati molto più del normale.

Sfortunatamente, non è necessario cadere o torcere la caviglia nel modo sbagliato per ottenere un infortunio. Basta indossare certe scarpe è sufficiente.

Home rimedi per curare la caviglia slogata

Una volta che sei ferito, è molto importante non muovere la caviglia. In altre parole, devi camminare il meno possibile o rimanere a riposo.

Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi naturali per il trattamento della distorsione alla caviglia che riparano i tessuti, i legamenti e i tendini danneggiati. Consigliamo quanto segue:

1. Fusione di argilla rossa e aceto di vino

Questo è un rimedio molto vecchio che aiuta a curare qualsiasi livido o distorsione. Il cast è una miscela densa e appiccicosa che puoi applicare a scopi medicinali su diverse parti del corpo.

L'argilla ha molte proprietà: è la guarigione, previene le infezioni, è sedativa, riduce l'infiammazione e fornisce minerali. Nel frattempo, aceto di vino viene utilizzato per disinfettare e fornire umidità al cast. Questo cast aiuterà anche a fermare lividi.

Ingredienti:

  • 1 tazza di polvere di argilla rossa (180 g)
  • aceto di vino (se necessario)
  • pellicola trasparente

Istruzioni:

  • Punta la tazza di argilla rossa in una grande ciotola e aggiungi gradualmente l'aceto di vino, mescolando con entrambe le mani.
  • L'idea è di formare una pasta facile da applicare all'area interessata.
  • Lasciare asciugare (e indurire), avvolgere nella pellicola trasparente e, dopo 20 minuti, rimuoverlo con acqua tiepida.

2. Ice

Raffreddare l'area è uno dei modi migliori per ridurre l'infiammazione per una distorsione alla caviglia. Tuttavia, per essere efficace, è necessario applicare il freddo il più rapidamente possibile dopo l'infortunio.

Istruzioni:

  • Metti una serie di cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica e premi contro l'area interessata con un asciugamano.
  • Sdraiati sul divano o sul letto e tieni il piede sollevato più in alto del tuo cuore, in modo che il sangue non si accumuli nella zona lesa. Ciò ridurrà il gonfiore.
  • Mantieni i cubetti di ghiaccio applicati per 15 minuti, attendi mezz'ora, quindi applica di nuovo.

3. Epsom Salt

Questi cristalli contengono magnesio, un minerale che è molto efficace nell'alleviare i dolori muscolari.

Ingredienti:

  • 4 tazze di acqua (1 litro)
  • ½ tazza di Epsom sale (75 g)

Istruzioni:

  • Riscalda l'acqua e versala in una ciotola. Aggiungere mezza tazza di sali di Epsom e mescolare bene fino a quando non si dissolvono. Quindi, lascia raffreddare.
  • Una volta che l'acqua è a temperatura ambiente (puoi mescolare anche dell'acqua fredda), immergere il piede in essa per mezz'ora.
  • Ripeti due volte al giorno.

4. Hot Compress

Una volta passate 24 ore dopo aver slogato la caviglia e l'infiammazione è diminuita, probabilmente farà meno male. Tuttavia, questo non significa che non c'è niente che puoi fare per provare meno dolore.

Gli impacchi caldi possono essere davvero utili poiché aiutano il flusso sanguigno e aiutano i muscoli a riparare se stessi. Puoi immergere un panno in acqua calda, usare un tappetino elettrico o coprire il piede con un sacco di coperte.

5. Camomilla

Ci sono molte erbe che fanno ottimi rimedi per aiutarti a curare la distorsione alla caviglia. Camomilla è uno dei migliori. Oltre alla camomilla, puoi usare equiseto, bardana o consolida maggiore. Tutte queste piante hanno proprietà antinfiammatorie e lenitive per i muscoli.

Ingredienti:

  • 4 cucchiai. della tua erba scelta (60 g)
  • 4 tazze di acqua (1 litro)

Istruzioni:

  • Aggiungi l'erba che preferisci a una ciotola di acqua bollente, proprio come faresti con i sali Epsom.
  • Assicurati che l'acqua sia calda prima di immergervi il piede e immergerti per almeno 20 minuti.

6. Cayenne Pepper

Questa spezia non è usata solo in cucina per il suo odore, sapore e colore. È anche usato per le sue utili proprietà medicinali ed è uno dei tanti grandi rimedi per aiutarti a curare la distorsione alla caviglia. Questo è tutto a causa della capsaicina, il suo ingrediente principale, che aiuta ad alleviare i dolori.

Ingredienti:

Istruzioni:

  • Sciogliere il pepe di cayenna in una tazza di acqua calda. Quindi immergere in esso un panno o una palla di cotone idrofilo.
  • Diffondilo sulla zona interessata e non risciacquare.

Se hai subito una distorsione alla caviglia, ti consigliamo comunque di andare dal tuo medico in modo da ottenere il trattamento giusto. Questi rimedi casalinghi dovrebbero essere un complemento del parere del medico.

Via: AuthorityRemedies | TrueRemedies

Sourcesite-health.com

Tags: