6 rimedi per una distorsione alla caviglia

                                

Le caviglie slogate sono più comuni di quanto si possa pensare, in particolare se si indossano i tacchi o si cammina velocemente. Il dolore può essere abbastanza forte e può anche impedirti di camminare correttamente per giorni.

In questo articolo, ti parleremo di alcuni trattamenti e rimedi casalinghi per una distorsione alla caviglia. Ciò aiuterà a ridurre il dolore, ti aiuterà a riprenderti più velocemente ea riportarti alle tue attività quotidiane.

Quali sono le cause di una distorsione alla caviglia?

Per prima cosa, diamo un'occhiata a cosa è una caviglia slogata e come viene provocata.

Per questo, abbiamo bisogno di parlare di legamenti, le strutture che forniscono stabilità alle articolazioni. Sono un tipo di "corda" che consente il movimento. Quando sono eccessivamente tesi, possono strappare. Questo è come una distorsione è causata. La caviglia è la distorsione più comune, in particolare nelle persone molto attive.

Per le donne che indossano i tacchi, c'è una maggiore possibilità di subire una distorsione alla caviglia a causa della posizione del piede. Se sei sostenuto solo dalle dita dei piedi, il resto del piede è instabile e i legamenti sono serrati molto più del normale.

Sfortunatamente, non è necessario cadere o torcere la caviglia nel modo sbagliato per ottenere un infortunio. Basta indossare certe scarpe è sufficiente.

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Una volta ferito, è molto importante non muovere la caviglia. In altre parole, devi camminare il meno possibile o rimanere a riposo.

Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi naturali per una distorsione alla caviglia che riparano i tessuti, i legamenti e i tendini danneggiati. Consigliamo quanto segue:

1. Fusione di argilla rossa e aceto di vino

 rimedi per una distorsione alla caviglia "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><p>Questo è un rimedio molto vecchio che aiuta a curare qualsiasi livido o distorsione. mistura appiccicosa che <strong>puoi applicare per scopi medicinali su diverse parti del corpo.</strong></p><p>L'argilla ha molte proprietà: è la guarigione, previene le infezioni, è sedativa, riduce l'infiammazione e fornisce minerali. Nel frattempo, l'aceto di vino viene utilizzato per disinfettare e fornire umidità al cast.</strong></p><p></strong></p><p>questo cast farà anche <strong>aiuto.<br/></p><h3>Ingredienti</h3><ul><li>1 tazza di polvere di argilla rossa (180 g)</li><li>Aceto di vino (se necessario)</li><li>Pellicola aderente</li></ul><h3>Istruzioni</h3><ul><li>Punta la tazza di argilla rossa in una grande ciotola e aggiungi gradualmente l'aceto di vino, mescolando con entrambe le mani.</li><li>L'idea è <strong>di formare una pasta facile da applicare</strong> nell'area interessata.</li><li>Lasciare asciugare (e indurire), avvolgere nella pellicola trasparente e <strong>dopo 20 minuti, rimuoverlo con acqua calda.</strong></li></ul><blockquote><p> <em>Leggi:</em></p><p><em> <a href= Dolore alle ossa: cause, sintomi e trattamento

2. Ice

Raffreddare l'area è uno dei modi migliori per ridurre l'infiammazione per una distorsione alla caviglia. Tuttavia, per essere efficace, è necessario applicare il freddo il più rapidamente possibile dopo l'infortunio.

Istruzioni

  • Metti un certo numero di cubetti di ghiaccio in una busta di plastica e premi contro l'area interessata con un asciugamano.
  • Sdraiati sul divano o sul letto e tieni il piede sollevato più in alto del cuore, in modo che il sangue non si accumuli nella zona lesa. Ciò ridurrà il gonfiore.
  • Mantieni i cubetti di ghiaccio applicati per 15 minuti, attendi mezz'ora, quindi applica nuovamente.

3. Epsom Sali

Questi cristalli contengono magnesio, un minerale che è molto efficace nell'alleviare i dolori .

Ingredienti

  • 4 tazze di acqua (1 litro)
  • 1/2 tazza di sali di Epsom (75 g)

Istruzioni

  • Riscalda l'acqua e versala in una ciotola. Aggiungi mezza tazza di sali di Epsom e mescola bene fino a quando non si sciolgono. Quindi, lascia raffreddare.
  • Una volta che l'acqua è a temperatura ambiente (puoi anche mescolare dell'acqua fredda), immergici il piede per mezz'ora.
  • Ripeti due volte al giorno.

4. Hot Compress

Una volta passate 24 ore dopo aver slogato la caviglia e l'infiammazione è diminuita, probabilmente farà meno male. Tuttavia, questo non significa che non c'è niente che puoi fare per provare meno dolore.

Gli impacchi caldi possono essere davvero utili poiché aiutano il flusso sanguigno e aiutano i muscoli a riparare se stessi. Puoi immergere un panno in acqua calda, usare un tappetino elettrico o coprire il piede con un sacco di coperte.

 Schema di un impacco caldo, uno dei rimedi per una distorsione alla caviglia "width =" 500 "height =" 332 "/></figure><h3>5. Chamomile</h3><p>Ci sono molte erbe che fanno ottimi rimedi per una distorsione alla caviglia. La camomilla è una delle migliori Oltre alla camomilla <a href=puoi usare equiseto, bardana o consolida . Tutte queste piante hanno proprietà antinfiammatorie e lenitive per i muscoli.

Ingredienti

  • 4 cucchiai di erba scelta (60 g)
  • 4 tazze di acqua (1 litro)

Istruzioni

  • Aggiungi l'erba che preferisci a una ciotola di acqua bollente, proprio come faresti con i sali Epsom.
  • Assicurati che l'acqua sia calda prima di immergervi il piede e immergerti per almeno 20 minuti.

6. Cayenne Pepper

Questa spezia non è usata solo in cucina per il suo odore, sapore e colore. È anche usato per le sue utili proprietà medicinali ed è uno dei tanti grandi rimedi per una distorsione alla caviglia. Tutto questo a causa di la capsaicina, il suo ingrediente principale, che aiuta ad alleviare i dolori.

Ingredienti

  • Una tazza di acqua calda (250 ml)
  • Un pizzico di pepe di cayenna

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Istruzioni

  • Sciogliere il pepe di cayenna in una tazza di acqua calda. Quindi immergere in esso un panno o una palla di cotone idrofilo.
  • Spargilo sopra l'area interessata e non risciacquare.

Se hai subito una distorsione alla caviglia, ti consigliamo comunque di andare dal tuo dottore in modo da ottenere il trattamento giusto. Questi rimedi casalinghi dovrebbero essere un complemento del parere del medico.

        

            

                

                

            

        

        
                            

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