7 Benefici per la salute supportati dalla scienza del caffè

Il caffè è una bevanda amata che è profondamente conosciuta per essere una bevanda che induce energia che combatte la stanchezza o la sonnolenza in modo da poter mantenere la veglia per completare i nostri incarichi a notte o arrivare in ufficio senza addormentarsi sul volante. Questo è tutto dandy, ma la bevanda sembra avere molti più significati per la nostra salute complessiva di questo.

In realtà, ci sono stati numerosi studi su come il caffè è benefico per la nostra salute generale . Ad esempio, si dice che il caffè abbia alti livelli di antiossidanti e nutrienti essenziali che possono ridurre il rischio di alcune gravi malattie. Sia che tu preferisca il caffè prodotto da French Press o un caffè per caffè macinato e caffèqualsiasi caffè appena macinato fa bene all'anima.

Ecco alcuni dei benefici per la salute comuni del bere caffè:

1. Può bruciare il grasso

Il motivo per cui la caffeina si trova in quasi tutti gli integratori brucia grassi commerciali è che è una delle poche sostanze naturali che ha dimostrato di bruciare i grassi

Vari studi rivelano che la caffeina può aumentare il tasso metabolico del 3-11%. Altri studi sembrano indicare che la caffeina può bruciare il grasso negli obesi del 10% e del 29% nelle persone magre.

Anche se potrebbe essere possibile che gli effetti si esauriscano nel caffè a lungo termine bevitori.

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2. Aumenta i livelli di energia

Il fatto che il caffè ci faccia sentire meno stanchi e aumentare i nostri livelli di energia non è una novità, ma sarebbe sicuramente interessante sapere perché è così. Questo a causa dello stimolante all'interno della bevanda, la caffeina, che è la sostanza psicoattiva più comunemente consumata al mondo.

Dopo aver bevuto caffè, la caffeina viene assorbita nel nostro sangue dove poi viaggia verso il nostro cervello.

3. Migliora la tua intelligenza

Quando la caffeina entra nel cervello, blocca il neurotrasmettitore inibitorio adenosina. Questo aumenta la quantità di altri neurotrasmettitori come norepinefrina e dopamina, che quindi si traduce nel potenziamento dei neuroni

Questo fenomeno porta ad un miglioramento in vari aspetti della funzione cerebralecompreso l'umore , memoria, vigilanza, tempi di reazione, livelli di energia e funzione mentale generale.

4. può ridurre il rischio di diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2 è un problema di salute comune che colpisce quasi milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione è quando il nostro corpo non ha la capacità di secernere di insulina, che quindi fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

I bevitori di caffè, d'altra parte, hanno un rischio significativamente ridotto di diabete di tipo 2. Questo perché gli studi rivelano che le persone che bevono più caffè hanno un rischio inferiore del 23-50% di ottenere la condizione. C'è anche uno studio che dimostra che la riduzione del rischio può arrivare al 67%.

Un'ampia rassegna di 18 studi che comprendeva oltre 457.922 persone, ha rivelato che ogni tazza di il caffè ha comportato una riduzione del 7% del rischio di diabete di tipo 2

5. Può ridurre il rischio di Alzheimer

L'Alzheimer è la principale causa di demenza ed è la malattia neurodegenerativa più comune al mondo. Di solito colpisce coloro che hanno più di 65 anni e non esiste una cura nota per questo.

Tuttavia, ci sono varie cose che puoi fare per ridurre le tue possibilità di contrarre la malattia in primo luogo. Esercitare e mangiare sono i soliti preferiti, ma bere caffè sembra essere anche molto efficace.

Un gruppo di studi mostra che i bevitori di caffè hanno il 65% di probabilità in meno di contrarre l'Alzheimer

6. Può proteggere il tuo fegato

Ci sono un certo numero di malattie comuni che possono interessare il tuo fegato, come la malattia del fegato grasso, l'epatite e molti altri, che possono portare alla cirrosi che può sostituire il fegato con tessuto cicatriziale.

Il caffè si dice che sia una delle misure preventive contro questa malattia. Più specificamente, le persone che bevono circa 4 tazze di caffè in un giorno possono ridurre le loro probabilità di ottenere cirrosi dell'80%.

7. Può proteggersi contro Parkinson

Dopo l'Alzheimer, il Parkinson è la seconda condizione neurodegenerativa più comune, causata dal declino dei neuroni generatori di dopamina nel cervello. E proprio come con l'Alzheimer, non esiste una cura nota per questo.

Inoltre, come con l'Alzheimer, ci sono diversi studi che mostrano che i bevitori di caffè possono ridurre il rischio di contrarre questa malattia dal 32-60%.

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