8 Palmitoylethanolamide (PEA) Benefici: oltre il sollievo dal dolore

Palmitoylethanolamide (PEA) è prodotto nel corpo per combattere dolore e infiammazione. Questo acido grasso può tranquillamente aumentare i cannabinoidi naturali e proteggere i nervi in ​​tutto il corpo. I suoi benefici sono incoraggianti per una vasta gamma di disturbi difficili da trattare. Scopri di più su questa sostanza naturale sottovalutata e intrigante

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Palmitoiletanolamide, o PEA, è prodotto nel corpo in modo naturale per combattere il dolore e l'infiammazione. Molti animali e piante producono anche PEA. Le quantità più elevate si possono trovare in lecitina di soia, soia, tuorlo d'uovo, arachidi e erba medica [ R].

Come supplemento, PEA è disponibile in tavoletta , capsula e forma di polvere. In Italia e in Spagna, la PEA è commercializzata come alimento per scopi medici speciali [ R].

Fin dalla sua scoperta negli anni '50, i ricercatori sono stati affascinati dal PEA. Come antidolorifico naturale forte e sicuro e anti-infiammatorio, la PEA offre speranza a molte persone che soffrono di dolore cronico e neuropatico. PEA ottiene un livello ingiustamente basso di attenzione rispetto ai benefici che offre. Più di 30 studi clinici finora hanno confermato che può alleviare il dolore complesso [ R].

I nuovi benefici del PEA continuano a essere scoperti, lasciando alcuni scienziati perplessi. Risulta che il PEA può anche attivare i recettori dei cannabinoidi, proteggere il cervello e il cuore, migliorare l'umore, ridurre le allergie e può aiutare a combattere il raffreddore [ R R].

Il PEA è un acido grasso in mezzo all'anandamide, la principale molecola di cannabinoide che fa il tuo corpo. A differenza dei grassi normali, gli acidi grassi contenenti ammide come la PEA ei nostri cannabinoidi sono direttamente coinvolti nella comunicazione nervosa. Queste molecole intriganti e recentemente scoperte sono chiamate "lipidi neuroattivi" [ R].

Meccanismo di azione

Il PEA attiva il potenziamento energetico, brucia grassi e antiinfiammatorio PPAR alfa . Attivando questa proteina chiave, la PEA blocca l'attività dei geni proinfiammatori e la produzione di molte sostanze infiammatorie [ R].

Il PEA riduce l'attività del gene della beatitudine FAAH che abbatte il cannabinoide naturale anandamide. Questo aumenta i livelli di calmare l'anandamide nel tuo corpo, aiutando a combattere il dolore e aumentare il rilassamento. Può anche attivare i recettori dei cannabinoidi ( CB2 e CB1) [ R].

Il PEA contiene l'acido palmitico nella sua struttura. Il punto di partenza per fare PEA nel corpo è proprio questo acido grasso saturo [ R].

Tuttavia, semplicemente aumentando l'assunzione di acido palmitico o altri grassi nella dieta non influenzerà la produzione di PEA in il corpo. Questo perché il tuo corpo utilizzerà la PEA solo quando ha bisogno di compensare l'infiammazione o il dolore, e anche i suoi livelli variano normalmente durante il giorno. Il modo migliore per ottenere i benefici del PEA sono gli integratori standardizzati o, in alternativa, i cibi ricchi di PEA [ R.

1) PEA riduce il dolore e l'infiammazione

La ​​capacità della PEA di ridurre il dolore complesso è stata confermata in oltre 30 studi clinici e un totale di ~ 6k persone dagli anni '70 [ R].

In un'analisi di 12 studi sull'uomo, gli integratori di PEA riducevano l'intensità del dolore cronico e neuropatico senza alcun serio effetto negativo. Almeno 2 settimane devono passare per ottenere sollievo dal dolore. La PEA veniva in genere somministrata per 3-8 settimane a dosi comprese tra 300 e 1200 mg / die. Riprenderlo per un periodo di tempo più lungo rafforza i suoi effetti senza causare tolleranza [ R].

In uno studio registrativo di oltre 600 persone, PEA (300 o 600 mg / die) fortemente ridotto dolore sciatico, dose maggiore con un effetto più benefico. La PEA ha ridotto l'intensità del dolore di oltre il 50% in sole 3 settimane, che è raro vedere con la maggior parte degli antidolorifici [ R +].

La ​​PEA ha ridotto la lombalgia in uno studio di oltre 100 persone (600 mg PEA / giorno). È stato così efficace che metà dei partecipanti inclusi ha interrotto l'assunzione di ulteriori antidolorifici entro la fine del processo [ R].

PEA potrebbe alleviare il dolore causato da diverse condizioni di salute. Per delineare alcuni di questi studi, PEA ha aiutato:

  • Donne con dolore pelvico causato da endometriosi, una crescita eccessiva del rivestimento dell'utero. In uno studio di 56 donne, la PEA (300 mg / die) ha alleviato il dolore e ha migliorato la funzione sessuale per 6 mesi [ R]
  • Il dolore causato dalla fibromialgia. In 80 persone, il PEA ha ridotto l'intensità del dolore e della tenerezza quando aggiunto al trattamento standard ( pregabalin) [ R]
  • Persone con sciatica che non rispondono agli antidolorifici come l'ossicodone [ R +]
  • Diabetici con dolore da sindrome del tunnel carpale causato dalla compressione del nervo (a una dose maggiore di 1.200 mg di PEA / die) [ R + ]
  • Dolore dopo chirurgia fallita posteriore [ R +]
  • Dolore al cancro [ R +]
  • Dolore all'artrite [ R +]

È importante sottolineare che la PEA non ha causato effetti collaterali o interazioni farmacologiche in nessuno degli studi di cui sopra.

Gli studi sugli animali aggiungono benefici e sollievo dal dolore che può anche aiutare con altri tipi di dolore e infiammazione negli esseri umani con ulteriori ricerche. In animali da esperimento (topi e ratti), PEA:

  • Dolore nervoso ridotto da un farmaco chemioterapico (Paclitaxel) [ R].
  • Il derivato di adelmidrolo del PEA è stato ridotto dolore acuto e cronico e infiammazione [ R]
  • Riduzione dell'infiammazione e del danno polmonare [ R]
  • Miglioramento dell'infiammazione e dolore nell'artrite [ R]
  • Infiammazione abbassata da lesioni al midollo spinale [ R]

2) PEA migliora la salute e la rigenerazione del cervello

La ​​PEA può essere utile per malattie neurodegenerative e ictus perché aiuta le cellule cerebrali a sopravvivere e riduce l'infiammazione.

In uno studio su 250 pazienti con ictus, una formulazione di PEA con luteolina (Glialia) ha migliorato notevolmente il recupero. Ha avuto un effetto benefico sulle capacità cognitive, sulla salute generale del cervello, sul dolore e sul funzionamento quotidiano. Gli effetti erano evidenti dopo 30 giorni e ulteriormente migliorati dopo un altro mese di supplementazione [ R].

Sia con luteolina che da solo, la PEA preveniva il morbo di Parkinson nei topi, riducendo i danni il cervello e la protezione dei neuroni della dopamina. Poiché la distruzione dei neuroni della dopamina è ciò che causa la malattia di Parkinson, la PEA può essere in grado di prevenire questa malattia o il suo peggioramento [ R R].

In un altro studio , PEA con luteolina ha migliorato la guarigione dei nervi nei topi con lesioni del midollo spinale. Ha aumentato i fattori neurotrofici ( BDNF NGF), piccole ma potenti proteine ​​che aiutano a creare nuove cellule cerebrali necessarie per rigenerare i tessuti dopo il danno traumatico del midollo spinale o del cervello [ R R].

Ma a parte i suoi effetti diretti sulle cellule cerebrali, la PEA è importante per la salute del cervello grazie alla sua azione sul nostro sistema endocannabinoide. Nel cervello, i nostri cannabinoidi naturali svolgono diversi ruoli nel comportamento, nella cognizione, nell'umore e nel rischio di attacchi epilettici.

Una visione intrigante sull'autismo suggerisce che gli squilibri endocannabinoidi contribuiscono al comportamento autistico e all'immunità compromessa. In un caso clinico, la PEA ha migliorato la cognizione e il comportamento sociale in 2 bambini con autismo. È interessante notare che ha anche ridotto l'eczema in un bambino. Questo è stato anche il primo rapporto sulla sicurezza della PEA nei bambini, aggiungendo al fatto che non causa effetti collaterali [ R R].

Naturale alterato i cannabinoidi possono anche giocare un ruolo nell'epilessia. La PEA può alleviare le convulsioni e abbreviare la loro durata nei ratti aumentando l'attività dei cannabinoidi nel cervello [ R].

3) PEA fa bene ai tuoi occhi

Gli effetti della PEA sulla protezione delle cellule nervose non sono limitati solo al cervello. I nervi salutari negli occhi sono cruciali per il mantenimento della corretta visione.

La ​​retinopatia è una malattia dell'occhio che può provocare la perdita della vista. È provocato da danni infiammatori ai nervi negli occhi, più comunemente causati da glaucoma e diabete. PEA ha ridotto in modo sicuro i danni al nervo oculare in oltre 9 studi clinici utilizzati in dosi fino a 1,8 g / die [ R].

In 32 persone con glaucoma, riduzione della PEA alta pressione oculare e migliore visione per 6 mesi. La supplementazione di PEA era sicura e non causava alcun effetto collaterale [ R].

Le persone con glaucoma possono scegliere di sottoporsi a un intervento chirurgico al laser ma rischiano di sperimentare un'alta pressione oculare poco dopo. La PEA ha prevenuto l'aumento della pressione oculare somministrato poco dopo la chirurgia con laser dell'occhio in 15 persone [ R].

Gli studi sugli animali hanno rivelato come la PEA possa ottenere questi benefici. Nei ratti diabetici, ha ridotto le sostanze infiammatorie chiave dell'occhio che abbattono la barriera emato-retinica. Come la barriera emato-encefalica protegge il cervello, questa barriera oculare è fondamentale per la salute degli occhi. Nutre l'occhio ma impedisce l'ingresso di sostanze nocive [ R. R].

4) PEA può proteggere il tuo cuore

Gli attacchi di cuore derivano da un blocco totale dei vasi sanguigni portando al cuore. Per recuperare il tessuto cardiaco danneggiato, è necessario recuperare il flusso sanguigno corretto. Nei topi, la PEA ha migliorato il recupero da infarto, ridotta lesione del tessuto cardiaco e abbassato i livelli di citochine infiammatorie [ R].

La ​​PEA riduce anche l'ipertensione in ratti e previene i danni ai reni abbassando le sostanze infiammatorie. Ha anche effetti specifici simili ai farmaci comunemente usati per abbassare la pressione alta (ACEI). Enzimi e recettori PEA bloccati che aumentano la pressione sanguigna restringendo i vasi sanguigni (recettore dell'angiotensina 1 e enzima di conversione dell'angiotensina) [ R].

5) PEA riduce l'intestino Infiammazione

Il PEA è stato usato con successo per alleviare i sintomi della malattia infiammatoria intestinale ( IBS) negli animali. I topi con infiammazione cronica dell'intestino hanno bassi livelli di PEA, mentre il PEA integra il movimento intestinale normalizzato e previene il danneggiamento del rivestimento dell'intestino [ R R].

Nei tessuti prelevati dalla biopsia di persone con colite ulcerosa la PEA ha abbassato le citochine infiammatorie e l'accumulo di neutrofilicellule immunitarie che peggiorano i sintomi e contribuiscono al danno intestinale [ R].

Il danno dell'intestino causato dalla colite ulcerosa aumenta il rischio di cancro. Nei topi, la PEA ha impedito al normale tessuto intestinale di sviluppare una crescita eccessiva cancerosa [ R].

L'adelmidrolo è una sostanza antiinfiammatoria prodotta modificando la PEA che può anche migliorare i sintomi dell'IBS come la diarrea e perdita di peso nei topi [ R].

In un recente studio di 58 persone con depressione, PEA (1,2 g / die) somministrate per oltre 6 settimane e umore rapidamente migliorato e sintomi generali. Il PEA è stato aggiunto al trattamento con antidepressivi (citalopram) ed i sintomi abbassati di un impressionante 50% [ R].

Questo studio clinico è stato un follow-up su numerosi studi in cui la PEA ha migliorato i sintomi di depressione negli animali.

I benefici analgesici e antinfiammatori del PEA lo rendono un candidato ideale per la sclerosi multipla (SM), che ha una forte natura autoimmune e infiammatoria. La terapia di prima linea (interferone IFN-β1a), d'altra parte, spesso causa gravi effetti avversi. La PEA può aumentare gli effetti di questa immunoterapia riducendo al contempo gli effetti negativi.

Come aggiunta alla terapia standard, la PEA riduceva gli effetti avversi e il dolore, migliorando la qualità della vita e la cognizione in una sperimentazione di 29 persone con SM in rapido avanzamento. Il supplemento ha anche aumentato i livelli ematici di PEA e anandamide [ R].

Gli effetti della PEA da sola sulla SM non sono stati ancora studiati. Ma è del tutto possibile che la PEA possa aiutare nella prevenzione o favorire i pazienti con SM più mite come terapia autonoma basata sul suo meccanismo.

7) PEA May Fight the Common Cold

Mentre gli scienziati si entusiasmavano per la capacità della PEA di alleviare il dolore e il danno ai nervi, i suoi effetti sul sistema immunitario erano quasi dimenticati. In molti primi studi su oltre 4k persone, PEA poteva combattere il virus influenzale che causa il raffreddore [ R].

Nonostante abbia ottenuto buoni risultati, il problema principale con gli studi iniziali è stato utilizzato il tuorlo d'uovo o altri integratori che contenevano solo piccole quantità di PEA. Questi non erano standardizzati ed è impossibile sapere quanti PEA contenevano. Verso la fine degli anni '70, gli studi hanno iniziato a utilizzare supplementi di PEA di qualità superiore [ R].

PEA (1200 mg / die) ha ridotto la durata del raffreddore e sintomi come febbre , mal di testae mal di gola in uno studio di circa 900 giovani soldati. I suoi effetti sono stati confermati in 4 ulteriori studi: la PEA ha ridotto le probabilità di contrarre il raffreddore e la gravità dei sintomi. I ricercatori hanno anche considerato il PEA superiore ai vaccini antinfluenzali e ai farmaci antivirali perché era efficiente, sicuro e senza effetti collaterali [ R].

8) Riduce PEA Istamina e Allergie

PEA è un bloccante di rilascio di istamina sicuro. Persone con allergie, problemi di istamina e Th2 -dominance probabilmente ne beneficerà. Negli studi su animali e cellule, la PEA ha migliorato l'eczema e le allergie cutanee abbassando l'attivazione dei mastociti e bloccando il rilascio di istamina [ R].

Nei cani con eczema, la PEA ha aiutato a lenire i sintomi riducendo l'infiammazione e il prurito della pelle. La PEA ha ridotto le sostanze infiammatorie (TNF alfa) e gli endocannabinoidi aumentati nella pelle (2-AG), che complessivamente diminuisce fortemente la risposta allergica [ R].

Altri studi clinici sarebbero utili ma ci sono ancora abbastanza dati per dire che PEA è un supplemento eccezionalmente sicuro. Anche la supplementazione a lungo termine di PEA non è collegata ad alcun effetto avverso.PEA è stato utilizzato in dosi da 300 mg a 1,8 g / die negli studi clinici.

  • Potrebbe essere necessario almeno 600 mg / giorno per alleviare il dolore ai nervi, mentre per il dolore ai nervi diabetici sono state usate dosi di 1,2 g / die
  • Il PEA fino a 1,8 g / die è stato usato per ridurre i danni ai nervi oculari in persone con glaucoma o diabete
  • Per combattere il raffreddore comune, 1,2 g / giorno era il dosaggio standard

La ​​dose totale può essere divisa in due durante il giorno. Si consiglia di iniziare con il dosaggio standard di 1,2 g / giorno suddiviso in 600 mg al mattino e 600 mg nel pomeriggio. Traccia la tua risposta e aumenta gradualmente il dosaggio dopo 1 mese, se necessario.

Gli integratori di PEA micronizzati sono stati utilizzati nella maggior parte degli studi superiori ad altre forme. Il PEA micronizzato è una polvere fine che è meglio assorbita e più efficace. La PEA combinata con luteolina è stata utilizzata anche negli studi clinici e sarà di eccezionale beneficio per la salute del cervello

Gravidanza e bambini

Un paio di studi hanno usato PEA nei bambini senza alcun rischio. Studi più ampi dovrebbero confermare la sicurezza, ma PEA sembra essere sicuro da usare nei bambini sulla base dei dati disponibili. Il dosaggio deve essere adattato in base al peso.

Nelle donne gravide e nelle cellule, la PEA era completamente priva di effetti tossici o nocivi. La PEA non ha avuto alcun potenziale per danneggiare le cellule, causare mutazioni o cancro. Anche il PEA a lungo termine somministrato alle dosi più alte possibili per gli animali (1 g / kg di peso corporeo) non era tossico. Questi studi suggeriscono che la PEA è sicura da usare in gravidanza, ma si consiglia cautela nelle donne in gravidanza e in allattamento a causa della mancanza di dati clinici [ R].

Fonti alimentari

La ​​lecitina di soia, i prodotti di soia e l'erba medica sono buone fonti alimentari di PEA. Tuttavia, questi non saranno un'opzione adatta per le persone con sensibilità alimentare. Il tuorlo d'uovo è un'altra grande fonte di cibo per le persone che non reagiscono alle uova. Se sei a dieta a base di carne o inclini a sensibilità alimentari, gli integratori di PEA sono una scelta più sicura ed efficace.

Anche se il PEA è costituito da acidi grassi saturi, compresi grassi saturi nella dieta non aumenterà la produzione di PEA del tuo corpo. Al contrario, una dieta ricca di acido grasso saturo probabilmente aumenterà il rischio di vari problemi di salute cronici e infiammatori

Note: Assicurati di acquistare Palmitoiletanolamide e NON Phenylethylamine (un integratore completamente diverso che a volte viene anche chiamato PEA)

Come ammina di acido grasso, la PEA è analizzata dallo stesso enzima dei nostri cannabinoidi naturali. Questo enzima è chiamato idrato di ammide di acidi grassi o semplicemente FAAH. Poiché la minore attività della FAAH aumenterà l'anandamide, FAAH è anche chiamato l'enzima della beatitudine (ananda = beat) [ R]

Se sei geneticamente predisposto a un'attività FAAH superiore, probabilmente trarrai beneficio da PEA.

Avere attività dell'enzima FAAH inferiore può offrire molti benefici.

I topi mancano completamente di esperienza FAAH meno dolore e convulsioni. Si pensava che questi benefici derivassero da un aumento di anandamide. Ma gli scienziati stanno ora comprendendo quanto sia importante un ruolo svolto dal PEA – offre alcuni vantaggi unici, mentre altri si sovrappongono o supportano i nostri cannabinoidi naturali [ R].

Per uno, un FAAH inferiore aumentare i livelli di PEA in quanto meno di esso sarà suddiviso. Il PEA blocca l'espressione del gene FAAH, aumentando ulteriormente l'attività dei cannabinoidi naturali [ R ].

FAAH non solo abbatte cannabinoidi, PEA e sostanze simili ma degrada anche i recettori dei cannabinoidi (CB1 e CB2). Bloccando FAAH, PEA aumenta il numero di questi recettori e la sensibilità del tuo corpo ai cannabinoidi [ R ].

PEA può attivare anche altri recettori che aumentano l'attività dei cannabinoidi ( TRPV1).

FAAH e CNR1 SNPs

Se vuoi davvero approfondire, i tuoi dati genetici possono offrirti molto di potente intuizione. Ad esempio, se sapete di essere predisposti a livelli bassi di endocannabinoidi (alta FAAH e / o bassa attività del gene CNR1), è più probabile che beneficiate della PEA. Sarai idealmente in grado di bilanciare i cannabinoidi prima che causino problemi.

Abbinare i tuoi supplementi al tuo unico corredo genetico è un approccio potente chiamato nutrigenomics. PEA e il sistema endocannabinoide sono un ottimo esempio di questo concetto in azione.
SelfDecode è uno strumento software che abbiamo creato per aiutarti ad analizzare i tuoi dati genetici.

Guarda il seguente FAAH SNP:

Per avere un quadro completo della genetica degli endocannabinoidi, dovresti anche dare uno sguardo ai tuoi geni del recettore dei cannabinoidiCNR1 e ai seguenti SNP in questo gene:

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