Aggiungi questo all'olio di cocco per battere l'ipertensione

        

        

L'alta pressione sanguigna è spesso soprannominata "assassino silenzioso". Colpisce 1 americano su 3 e secondo il CDC ] (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie) "Circa 11 milioni di adulti statunitensi con pressione sanguigna alta non sono nemmeno consapevoli di averlo e non ricevono cure per controllare la pressione sanguigna." L'alta pressione sanguigna è un indicatore importante che qualcosa non va nel tuo corpo e ignorare i sintomi per un periodo prolungato potrebbe portare a gravi complicazioni come ictus e altri disturbi neurologici.

Allora, cosa puoi fare?

Innanzitutto, è essenziale ricevere una diagnosi di ipertensione. Parlate con il vostro medico di opzioni e fattori di rischio. Se ti trovi nella zona di pericolo per l'ipertensione, dovrai prendere i farmaci prescritti dal medico per riportare la pressione sanguigna a livelli normali.

Anche se non sei considerato iperteso, potresti comunque correre il rischio di sviluppare pressione alta. Secondo l'American Heart Association, ben 59 milioni di americani hanno pre-ipertensione. Essere consapevoli della possibilità di sviluppare ipertensione e fare cambiamenti precoci nello stile di vita è una parte essenziale della prevenzione della pressione alta.

L'olio di cocco ha preso d'assalto il mondo negli ultimi anni, con la conoscenza di questo tesoro tropicale che finalmente si sta facendo strada negli studi scientifici e nelle pubblicazioni sulla salute. È propagandato per le sue capacità di ridurre l'infiammazione, agire come un agente antibatterico e antifungino, pur essendo un olio da cucina sano e un prodotto di bellezza completo. Ma lo sapevate che potrebbe aiutare ad abbassare la pressione sanguigna?

studio pubblicato su Fisiologia applicata, alimentazione e metabolismo I ricercatori che lavorano presso il Centro di biotecnologia dell'Università Federale di Paraiba in Brasile hanno scoperto che questo olio salutare combinato con l'esercizio fisico potrebbe essere un potente mezzo per ridurre la pressione sanguigna.

I ricercatori hanno eseguito test su ratti spontaneamente ipertesi, testando l'ipotesi che le dosi giornaliere di olio di cocco e l'esercizio regolare ripristinerebbero la sensibilità del baroriflesso e ridurre lo stress ossidativo, riducendo così la pressione sanguigna. I ratti esposti a questi metodi hanno sperimentato una notevolissima riduzione di peso rispetto al gruppo di controllo che è stato somministrato con soluzione salina e non sul regime di esercizio.

Gli scienziati hanno testato sia l'olio di cocco che l'esercizio da soli e si esercitavano da soli come mezzo per ridurre la pressione arteriosa. Entrambi i metodi, individualmente si sono dimostrati efficaci nel ridurre la pressione sanguigna, tuttavia, solo quando l'attività e l'olio di cocco sono stati combinati, le letture sono tornate a livelli normotesi. Questa riduzione potrebbe essere il risultato di una ridotta sensibilità al baroriflesso e dello stress ossidativo come risultato della supplementazione di olio di cocco e dei protocolli di esercizio.


Dr. Valdir de Andrade Braga, coautore dello studio, ha parlato dei risultati positivi: "Questo è un risultato importante in quanto l'olio di cocco è attualmente considerato un" superfood "popolare e viene consumato dagli atleti e dalla popolazione in generale che cerca un stile di vita sano. "La possibilità di utilizzare l'olio di cocco come adiuvante per il trattamento dell'ipertensione si aggiunge al lungo elenco di benefici associati al suo consumo. Il nostro prossimo passo è iniziare alcune sperimentazioni cliniche per verificare se possiamo riprodurre quei risultati in pazienti umani ipertesi. "

L'olio di cocco e l'esercizio fisico sono solo due modi per gestire la preipertensione senza farmaci. Implementa questi semplici cambiamenti nel tuo stile di vita per abbassare la pressione sanguigna e riguadagnare un corpo sano.

Mangia cibi sani


Inizia tagliando cibo spazzatura insalubre come bevande zuccherate, cibi ricchi di carboidrati e cibi fritti. Inizia a mangiare più cibo fresco come frutta, verdura e pesce appena pescato.

Esercizio fisico regolare

Sposta, sposta, sposta! Prendendo il tempo di esercitare può influenzare la vostra salute in modi importanti. Basta camminare per 30 minuti al giorno per far scorrere il sangue e favorire il metabolismo. Se vuoi mescolarlo un po ', prova diverse attività cardio come il nuoto, la danza o il ciclismo. L'esercizio fisico regolare è uno dei modi più semplici per ridurre il rischio di sviluppare ipertensione.

Limite di stress

Determina i fattori scatenanti dello stress nella tua vita ed elimina quelli, se possibile. È importante meditare sulle cose che ti portano gioia ed evitare il sovrautilizzo. Assicurati di prendere tempo per te stesso per svolgere attività di alleviare lo stress e elaborare gli eventi del giorno per evitare di essere sopraffatto.

-The Alternative Daily

        

Sourcesite-health.com

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