Benefici del prendere una doccia fredda

Quando la maggior parte di noi fa la doccia, tendiamo a rendere l'acqua un po 'umida. Ma potresti perdere alcuni benefici per la salute aumentando la temperatura delle tue docce. Ecco i cinque migliori benefici che si possono sperimentare facendo una doccia fredda.

I benefici del prendere una doccia fredda

Ti aiuta a rimanere calmo sotto pressione: Hai probabilmente sentito il termine hot-headed prima. Se sei tu, fa una bella doccia. L'acqua fredda può letteralmente raffreddarti e renderti più resistente alle crepe sotto pressione.

Ti spezza dalla tua zona di comfort: Quando ti svegli, sei stanco, caldo, e accogliente: fare una doccia fredda può davvero dare il via ai tuoi livelli di energia. Non solo, se sei abbastanza coraggioso da immergerti in acqua fredda come prima cosa al mattino, probabilmente scoprirai di diventare più coraggioso e coraggioso anche in altre aree della tua vita.

Aumenta la circolazione del sangue: Per riscaldare il corpo dall'essere freddo, il tuo corpo aumenta il flusso sanguigno. Un aumento del flusso sanguigno non solo ti tiene al caldo ma assicura che tutte le aree del corpo lavorino in modo più efficace. Ad esempio, potresti avere pensieri più chiari e una migliore salute fisica. Inoltre, questo può prevenire coaguli di sangue, che possono essere molto gravi.

Aiuta a curare il dolore: Molti atleti fanno affidamento su docce e bagni freddi come mezzo per prevenire o curare la lesione. Se stai cercando un modo per riprendersi da un allenamento o un infortunio, o semplicemente vuoi un mezzo per ridurre il dolore, immergiti in acqua fredda.

Migliora l'umore: Anche se sembra freddo infelice, una doccia fredda può migliorare il tuo umore per tutto il giorno. Ci sono stati studi che hanno rivelato che i bagni freddi sono efficaci antidepressivi naturali.

Ti abbiamo convinto a passare la routine mattutina della doccia? Ora, potresti ancora pensare che le docce fredde non siano per te, ma non ti stiamo chiedendo di immergerti alle temperature più rigide. Allacciatevi dentro e trovate una temperatura tollerabile ma non insopportabile. Devi ancora lavarti alla fine della giornata.

Potresti anche solo fare delle docce fredde in determinati giorni della settimana, come quando lavori, o quando devi essere alzato prima del normale. Indipendentemente da ciò, potrebbe valere la pena provare ogni tanto.

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