Cinque modi per superare i sintomi di vampate di calore e sudorazione

La menopausa è stata documentata in antichi testi di medicina tradizionale cinese per oltre 2.000 anni. La medicina cinese ritiene che quando le donne raggiungono i 50 anni di età, il loro Yin e Yang richiede il riequilibrio.

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Ciò è dovuto al fatto che il corpo passa da uno stadio all'altro. Per il corpo in questo momento, l'energia dei reni diminuisce e le ovaie smettono di produrre uova. Durante questa fase, è facile che lo Yin e lo Yang del corpo diventino sbilanciati, il che si traduce in molti sintomi vissuti dalle donne che attraversano la menopausa.

Quali sono i sintomi più comuni?

Le vampate di calore e la sudorazione sono sintomi comuni durante il periodo della menopausa femminile.

Sopra di essi, ecco alcuni dei più comuni sintomi che possono verificarsi nella nostra clinica:

ansia, depressione, insonnia, periodi irregolari, riduzione della pulsione sessuale (libido), pelle secca, sete e gola secca soprattutto di notte, prurito della pelle e irritazioni generalizzate.

Ogni persona può presentare più o meno sintomi a seconda della propria costituzione e salute generale. In alcuni casi, i sintomi possono essere molto gravi e influenzare lo stile di vita della persona e la vita di tutti i giorni, comprese le loro relazioni.

Per evitare gravi sintomi della menopausa e per aiutare il corpo a passare attraverso questa fase senza intoppi, suggeriamo che le seguenti cinque strategie possono essere applicate a partire da 45 anni di età:

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Le cinque strategie per vampate di calore e sudorazione

1) Nourish the Kidneys
La medicina tradizionale cinese crede che i reni debbano essere nutriti per mantenere l'equilibrio yin e yang dopo la menopausa. I reni mantengono l'essenza del corpo (o la fonte di energia).

1) Si prega di mangiare le seguenti cose adeguate per mantenere i reni:

2) Massaggiati per mantenere i reni:

  • Massaggi la parte inferiore della schiena e l'area del sacro.
  • Massaggi il tallone e le piante dei piedi, l'aspetto mediale (interno) dietro le caviglie.

2) Equilibrio del fegato
La medicina tradizionale cinese crede che le donne siano sensibili alla mancanza di Yin e del sangue del fegato. Ciò è dovuto a vari stili di vita e attività fisiche come periodi, gravidanza, parto, allattamento al seno solo alle donne. Al momento della menopausa, il fegato può diventare molto povero e debole. Se ciò si verifica, dobbiamo riequilibrarlo effettuando le seguenti operazioni:

1) Si prega di mangiare le seguenti cose idonee per mantenere il fegato:

  • sedano
  • Agrumi – arancia, limone
  • Tè verde
  • Tè alla menta piperita
  • Tè al crisantemo
  • Bacca di Goji
  • Banana
  • Verdure a foglia verde
  • fagioli mung

2) Massaggiati per mantenere il fegato:

  • Massaggiare i lati delle costole e dell'area addominale avanti e indietro.
  • Massaggio del lato della testa e della fronte
  • Massaggi l'interno delle tue gambe

3 Evitare o ridurre il consumo dei seguenti alimenti
La medicina cinese ritiene che quando lo Yin del corpo è esaurito, è meglio evitare cibi caldi e piccanti come il freddo, il curry, lo zenzero , cipolla, cibi fritti profondi. Evitare anche cibi secchi e mangiare noci in piccole quantità solo per es. un cucchiaio al giorno.

4 Esporre te stesso a ambienti adatti (sole e colori verdi)
Il sole è una fonte di energia naturale per i nostri corpi secondo la medicina tradizionale cinese. L'esposizione regolare alla luce solare (mentre si adottano misure adeguate per proteggersi dall'esposizione eccessiva e dalle scottature solari) avvantaggia positivamente il corpo.

Il fegato nella medicina cinese è associato al colore verde. Esponendo te stesso ad ambienti verdi, ripristinerai e migliorerai l'energia del tuo Fegato. Ad esempio, giardini verdi, colori verdi all'interno delle stanze – pareti, cuscini, accenti cromatici.

5 Consapevolezza emotiva (stress e felicità)
Nella medicina tradizionale cinese, lo stress e le forti emozioni influenzano direttamente i sistemi d'organo. Lo stress può danneggiare in modo particolare il fegato. Riorganizza il tuo stile di vita per ridurre lo stress ed evitare situazioni stressanti. Incoraggia la felicità a beneficiare positivamente il corpo.

Le seguenti attività possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere la felicità:

  • Ascoltare musica dolce e rilassante
  • Guardare film divertenti o spensierati o serie TV
  • Nuoto lento
  • Tai Chi o Yoga
  • Gentle walking
  • Slow cycling

Con tutte le attività, la moderazione e l'esercizio fisico delicato avvantaggiano il fegato.

Quando dovresti cercare aiuto?

Se non riesci ad alleviare le vampate di calore e i sintomi della sudorazione provando le strategie sopra indicate, ti suggeriamo che il tuo corpo potrebbe trarre beneficio da una consulenza con un praticante di medicina tradizionale cinese per aiutare a riequilibrare il tuo corpo.

I nostri praticanti useranno la lingua della medicina tradizionale cinese e la diagnosi del polso, insieme ai tuoi segni e sintomi per trovare la causa del tuo squilibrio e trattare con successo il tuo caso individuale.

Mentre cresciamo e maturiamo attraverso vari stadi della nostra vita, così fa il nostro corpo. Se effettui le transizioni attraverso queste fasi il più facilmente possibile, la tua salute ne trarrà enormi benefici passando da una fase all'altra.

Sourcesite-health.com

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