Come bilanciare Vata Dosha?

Il dosha Vata è responsabile del governo di tutti i movimenti nella mente e nel corpo. Regola il flusso sanguigno, la rimozione dei rifiuti, la respirazione e la progressione dei pensieri nella tua mente.

Come Pitta e Kapha non possono muoversi senza Vata, quindi è considerato il leader dei tre Dosha nel corpo. È molto importante mantenere Vata in equilibrio per una vita sana.

In questo articolo, vi forniremo una descrizione dettagliata di come potete bilanciare Vata Dosha nel vostro corpo.

Cos'è Vata Dosha?

Vata dosha o Vayu mantiene tutto il movimento all'interno del corpo e della mente. Regola la circolazione sanguigna, l'eliminazione dei rifiuti, la respirazione, le emozioni.

Anche. Vata è il leader di tutti e tre i dosha perché i movimenti di Kapha e pitta dipendono da esso.

Quindi, se osservate qualche segno Vata di squilibrio, mantenete il suo livello naturale nel vostro corpo riporta le funzioni del corpo dell'armonia.

Come si verifica lo squilibrio Vata? (Stato eccessivo)

Ci sono molte cause che innescano lo squilibrio Vata.

Vata Dosha è squilibrato significa che potrebbe essere aumentato o diminuito rispetto al tuo livello naturale.

Inoltre, si noteranno sintomi diversi in queste condizioni

Quando questi sono "troppo" Vata è aumentato / aggravato:

  • Freddo – Il bilanciamento dei vata è provocato nel tuo corpo quando prendi troppe bevande refrigerate (bevande fredde), gelati, cibi surgelati e vieni a contatto con un clima freddo .
  • Secchezza – Il Vata in equilibrio è influenzato dal tempo troppo secco o quando il clima in cui vivi è ventoso. E grassi cibi non secchi possono anche agitare Vata.
  • Cambia – A causa di tempi di pasto insoliti, orario irregolare e cambio di stagione Vata dosha può uscire
  • Stimolazione – Quando sei troppo stimolato dall'uso di gadget come Computer, giochi avventurosi, film thriller e l'allenamento estremo Vata aumenta.

Vata Dosha Segni e sintomi (squilibrio Vata)

Se mai osservi alcuni di questi sintomi in il tuo corpo, allora dovresti capire che è uno squilibrio di Vata Dosha:

  • La tua pelle è secca, ruvida e magra.
  • Sei sottopeso e combatti per ingrassare
  • Puoi osservare spasmi, tic, tremori, spasmi
  • La tua mente è inquieta, preoccupata ed è sempre ansiosa
  • Se osservi c'è qualche scolorimento nero nel tuo corpo.
  • Soffri da perdita di sonno o insonnia o sogni inquietanti
  • Si esaurisce rapidamente con poco lavoro e la resistenza diminuisce.
  • La parte bassa della schiena e le articolazioni sono dolorose e causano disagio nelle attività
  • Si sente pienezza, addome gonfio, stitichezza e flatulenza frequente.
  • Si avverte freddo rapidamente, e la circolazione del sangue è povera di piedi e mani a causa del freddo.
  • Sensazione distratta e smemorata tutto il tempo. (Come, "Dove ho lasciato i miei occhiali?")

Malattie causate a causa di Vata Dosha Squilibrio (Stato eccessivo):

Anche se le malattie da squilibrio Vata sono innumerevoli, secondo Charaka Samhita, 80 disturbi particolari sono comunemente causati dallo squilibrio di Vata.

Alcuni di loro sono:

  • Nakhabheda (cracking di chiodi)
  • Vipadika (cracking di tasse)
  • Padasula (dolore ai piedi)
  • Pada bhramsa (piedi cadenti)
  • Pada Suptata (intorpidimento del piede)
  • Vata khuddata (piede club)
  • Gulpha graham (caviglia rigida)
  • Pindiko-udvestana (crampi nel polpaccio)
  • Gridrasi (sciatica)
  • Janubheda (genu varum)
  • Januvislesa (genu valgum)
  • Urustambha (rigidità della coscia)
  • Urusada (dolore alla coscia)
  • Pangulya (Paraplegia), etc

Come bilanciare Vata dOSH

Se ritieni che il tuo Vata sia fuori equilibrio, dovresti mantenere le seguenti linee guida:

1.More Rest :

Quando ti senti stanco o esausto, non spingerti più. Invece, smetti di lavorare e fai un pisolino. Principalmente, accade quando si è in alto di energia o si finisce per essere stimolati da qualche attività.

Non prendere lo stress eccessivo. Se senti insonnia, ansia, esegui degli esercizi di sonno.

2.Maintain a "Daily Routine" :

Dovresti mantenere una routine per dormire, i pasti ogni giorno. Inoltre, prova ad andare a letto prima, prima delle 22:00 e alzati prima delle 6 del mattino. Mantenere uno stile di vita coerente aiuta a radicare Vata.

3. Mantieni il tuo corpo al caldo:

Mantieni la temperatura calda ed evita di raffreddarti. Quando esci quando fa freddo, avvolgi sempre le mani e copri la testa con indumenti adeguati

Principalmente, nella stagione invernale fai sempre delle scelte che portano calore ed evita di prendere freddo.

Puoi sorseggiare tè allo zenzero e assumere bevande calde per tutto il giorno.

4. Massaggi regolari con olio:

Esegui quotidianamente un massaggio Abhyanga sul tuo corpo con oli più caldi e pesanti come sesamo, mandorla.

5. Mantieni la calma :

Scegli tra la meditazione quotidiana, le passeggiate in campagna. Trascorri del tempo in giardini, rive del fiume con passeggiate lente.

6. Do Simple Yoga:

Esegui alcuni esercizi leggeri, yoga che migliora l'equilibrio Vata.

Mi piace: Qi Gong, Tai Chi, ciclismo leggero, danza lenta e aerobica

7. Vai per attività rilassanti e calmanti:

Fai un sacco di sonnellini, sonno profondo e riposo quando ti senti stanco per troppo lavoro.

Ascolta musica rilassante, ambient o bianca. Leggere. Scrivi o goditi la pittura per riportare la tua creatività. Trascorri almeno un giorno in silenzio, una volta alla settimana.

Incontra i tuoi cari, i parenti. Dare loro abbracci e sentire i loro tocchi. Ti dà forza emotiva.

8. Mangiare cibi caldi e spezie

Mangiare cibi naturali che hanno un sapore dolce, aspro e salato. Prendi cibi caldi e appena cucinati. Includere quotidianamente oli e prodotti lattiero-caseari di alta qualità come il burro chiarificato nel pasto.

Mangia il tuo pranzo lentamente e pacificamente. Fai un respiro profondo dopo il tuo ultimo morso e poi vai per qualsiasi attività.

Includi legumi, tofu e latte caldo di soia nella tua dieta. Spezie riscaldanti come cannella, noce moscata, pepe nero aiutano prima di un'ora di assunzione di cibo.

Assicurati di eliminare i rifiuti post-digestivi, o movimenti intestinali regolarmente, ogni giorno.

9. Rendi caldo il tuo ambiente

Indossa vestiti di colore caldo come pastello, giallo solare e marrone

Rendi i tuoi uffici luoghi, zone living aromatiche con fragranze forti e dolci come basilico, agrumi, chiodi di garofano, lavanda e vaniglia.

Diffuse oli aromatici e incenso nel tuo area di lavoro per un ambiente rilassante

Ciò che il cibo da evitare in Vata Dosha:

  • Latte nel tuo pasto.
  • Alimenti secchi come patatine, cracker, ecc.
  • Over Processed, deep fried, f rozen o cibi freddi.
  • Alimenti crudi e cibi non cotti come insalate.
  • Alimenti che hanno un sapore amaro, astringente e pungente.
  • Bevande gassate refrigerate
  • Stimolare bevande come bevande energetiche, caffè, ecc.
  • Esposizione al congelamento temperature
  • Ambiente rumoroso e rumoroso.
  • Bevande alcoliche.
  • Eccessivo parlare
  • Uso eccessivo di stimolanti gadget elettronici come videogiochi, pc.

Sourcesite-health.com

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