Come funziona la dieta del metabolismo veloce

                                

La dieta a metabolismo veloce, creata dal nutrizionista americano Haylie Pomroy, ti darà risultati migliori quando si tratta della scala, di poter mangiare di più e di mangiare meglio.

Se hai passato la vita a saltare da una dieta all'altra senza raggiungere nessuno dei tuoi obiettivi, questa potrebbe essere la soluzione. Questo è particolarmente vero se hai dovuto ridurre le proporzioni dei tuoi pasti, devi contare le calorie, i grassi o ogni grammo che mangi per raggiungere il tuo peso ideale.

In questo articolo, esamineremo tutto sulla famosa dieta del metabolismo veloce (FMD). Questo metodo dietetico ti aiuterà a perdere fino a 20 libbre in soli 28 giorni.

Come funziona? Si tratta di mangiare nutrienti specifici in determinati momenti al fine di riattivare il metabolismo dormiente o lento.

Qual è la dieta a metabolismo veloce?

Haylie Pomroy ha progettato un piano perfetto, sano e vario in modo che il cibo non sia il tuo nemico quando si tratta di perdere peso. Invece, diventerà il rimedio e l'energia di cui hai bisogno per accelerare il tuo lento metabolismo.

Usando questo metodo, ha scritto un libro intitolato "The Fast Metabolism Diet" che le è valso un posto nella lista dei bestseller del New York Times.

In essa afferma: "Mangerete molto, e continuerete a perdere peso. Quello che non hai intenzione di fare è contare un solo grammo di calorie o grassi che mangi. "

Inoltre assicurati di fare esattamente l'opposto, perché sarai cambiando ciò che mangi durante ogni settimana. Questo è tutto secondo un piano semplice appositamente progettato per causare precisi cambiamenti fisiologici che ti aiuteranno ad accelerare il tuo metabolismo.

Come funziona?

Fondamentalmente, la dieta del metabolismo funziona in tre fasi. Sono divisi dal lunedì alla domenica e devono essere ripetuti per quattro settimane consecutive.

Successivamente, ti mostreremo le fasi di strutturazione di questa dieta:

  • Fase uno (lunedì e martedì): devi mangiare molti frutti e carboidrati.
  • Fase due (mercoledì e giovedì): devi mangiare un sacco di proteine ​​animali e verdure alcaline.
  • Fase tre (venerdì, sabato e domenica): oltre a quanto sopra, è necessario aggiungere grassi e oli salutari.

Ricorda che dovresti ripetere questo piano per 28 giorni consecutivi per vedere i risultati.

 Metabolismo rapido "width =" 500 "height =" 333 "/></figure><h3>Hai bisogno di fare esercizio fisico?</h3><p> <strong>Hai bisogno di esercitare in ciascuna di queste fasi.</strong> Puoi dividerlo tra le tre fasi come segue: un allenamento cardio, poi un anaerobico e, infine, un tipo di attività fisica che rilassa il corpo.</p><p>Questo, senza dubbio, ti aiuterà a raggiungere un metabolismo più attivo e sano.</p><h2>Cose da tenere a mente quando si fa la dieta FMD</h2><h3>Mangia cinque volte al giorno</h3><p>I pasti di base sono <a href= colazionepranzo e cena. Dovresti includere due spuntini tra i pasti, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.

Mangia ogni due o quattro ore

Dovresti attendere un minimo di due ore tra i pastima il massimo è quattro ore. Ovviamente questa regola non si applica quando dormi.

Fai colazione quando ti svegli

Y devi fare colazione entro l'ora della prima ora dopo il risveglio, non puoi saltare la colazione. Questo è essenziale quando si tratta di attivare rapidamente il metabolismo.

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Fai tutto quattro settimane

Devi almeno renderlo quattro settimane dopo questo regime. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riparare se stesso, che richiede un periodo di almeno 28 giorni.

Rispetta ogni fase e il suo cibo

Devi rispettare l'ordine di ogni fase di questo piano e i cibi che mangi. Non mescolare, cambiare o scambiare. Questo è l'unico modo in cui vedrai i risultati.

Dì sì agli alimenti biologici e no alle carni lavorate.

Cibi proibiti

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Come la maggior parte delle diete salutistiche, la dieta a metabolismo veloce proibisce il consumo di determinati alimenti come:

  • Prodotti lattiero-caseari
  • Corn
  • Grano (sono permessi quelli germogliati)
  • Soy
  • alcol
  • Zuccheri raffinati
  • Caffeina
  • succo
  • Prodotti "leggeri"
  • Frutta secca
  • Dolcificanti artificiali

Assicurati di evitare il fast food e il cibo spazzatura perché contengono grassi malsani, tutti i tipi di zuccheri e farine raffinate che vengono semplicemente conservate nei nostri corpi.

Benefici per la salute

Haylie Pomroy spiega che questa distribuzione di cibi interi e sani mira a aiutare le ghiandole surrenali, ridurre lo stress nel fegato e nutrire la tiroide. Questo produce ormoni triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), che sono responsabili del metabolismo rapido.

Inoltre, aggiunge che la dieta a metabolismo veloce aiuta a ridurre lo stress e, di conseguenza, l'ormone cortisolo, che è responsabile del grasso nella nostra pancia.

Spiega anche che usando questo metodo, puoi anche ridurre le possibilità di soffrire di varie complicazioni come:

  • Malattie cardiovascolari
  • Problemi ormonali
  • ipercolesterolemia
  • Il diabete
  • Artrite
  • Celiachia
  • L'infertilità
  • Disturbi della tiroide

Come puoi vedere, è un metodo interessante che puoi includere nella tua routine quotidiana.

Suggeriamo che parli con il medico prima di avviarlo. Ricorda inoltre che è necessario un buon allenamento per rendere efficace la procedura.

        

            

                

                

            

        

        
                            

Sourcesite-health.com

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