Come la perdita di sonno danneggia la tua salute

        

 Come la perdita di sonno danneggia la tua salute "title =" Come la perdita di sonno danneggia la tua salute "/></div><p>        </p><p>Mangiare di notte e desiderare cibo spazzatura sono comportamenti alimentari non salutari e possono presentare un potenziale legame tra il sonno povero e l'obesità.</p><p>Questo è il risultato di uno studio condotto dai ricercatori del sonno dell'Università di Scienze della salute dell'Arizona</p><p>Attualmente, i disturbi del sonno colpiscono circa il 15-20% degli adulti statunitensi, secondo il Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti.</p><p> </p><p> </p><p>I ricercatori hanno utilizzato un'indagine telefonica per esaminare 3.105 adulti provenienti da 23 aree metropolitane degli Stati Uniti.</p><p>Ogni partecipante ha riferito se mangiava regolarmente uno spuntino notturno e se la mancanza di sonno li ha portati a desiderare il cibo spazzatura.</p><p>Hanno anche riferito sulla loro qualità del sonno e sui problemi di salute esistenti.</p><p>La scoperta mostra che circa il 60% dei partecipanti ha riferito di mangiare regolarmente durante la notte e due terzi hanno riferito che la perdita del sonno li ha portati a desiderare più cibo spazzatura.</p><p>Quindi, il desiderio di cibo spazzatura era associato al doppio dell'aumento del consumo notturno, e questo era legato a un più alto rischio di diabete.</p><div style=

Il team ha anche scoperto che una cattiva qualità del sonno può predire il desiderio di cibo spazzatura e che il desiderio di cibo spazzatura è collegato a un più alto rischio di obesità, diabete e altri problemi di salute.

I ricercatori hanno detto:

"Gli studi di laboratorio suggeriscono che la privazione del sonno può portare a voglie di cibo spazzatura durante la notte, che porta a un aumento degli spuntini malsani di notte, che poi porta ad un aumento di peso.

Questo studio fornisce importanti informazioni sul processo, che questi risultati di laboratorio potrebbero effettivamente tradurre nel mondo reale. "

"Questa connessione tra sonno povero, voglie di cibo spazzatura e spuntini notturni malsani può rappresentare un modo importante in cui il sonno aiuta a regolare il metabolismo."

"Il sonno è sempre più riconosciuto come un fattore importante per la salute, accanto alla nutrizione. Questo studio mostra come il sonno e i modelli alimentari sono collegati e lavorano insieme per promuovere la salute. "

I ricercatori di UA Health Sciences lavorano come gruppi interdisciplinari, conducono ricerche e conducono studi clinici per valutare come il sonno influenzi la memoria, la salute mentale, lo stress, la vigilanza e il processo decisionale e come i fattori ambientali influenzino il sonno.

Ulteriori letture: Università dell'Arizona.

 

 

        

Sourcesite-health.com

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