Come mantenere un peso sano durante la gravidanza

        

 Come mantenere un peso sano durante la gravidanza "title =" Come mantenere un peso sano durante la gravidanza "/></div><p>        </p><p> <strong>Perché è importante ottenere una buona quantità di peso durante la gravidanza?</strong></p><p>Ottenere la giusta quantità di peso durante la gravidanza aiuta il tuo bambino a crescere in modo sano. Ma guadagnare troppo o troppo poco peso può portare a seri problemi di salute per te e il tuo bambino.</p><p>Troppo aumento di peso aumenta le probabilità di diabete e pressione alta durante la gravidanza e dopo.</p><p> </p><p> </p><p>Se sei in sovrappeso quando rimani incinta, le tue probabilità di problemi di salute potrebbero essere ancora più alte. Inoltre, è più probabile che tu abbia una consegna difficile e hai bisogno di un taglio cesareo (sezione C.)</p><p>Ottenere una buona quantità di peso ti aiuta ad avere una gravidanza e un parto più facili. Può anche aiutare a rendere più facile il ritorno al peso normale dopo il parto.</p><p>Le ricerche mostrano che un aumento di peso sano può anche ridurre le probabilità che tu o il tuo bambino abbiate problemi di obesità e di peso più avanti nella vita.</p><p> <strong>Quanto peso dovrei guadagnare durante la gravidanza?</strong></p><div style=

Quanto peso si dovrebbe guadagnare dipende da quanto pesava prima della gravidanza. Il consiglio generale sul guadagno di peso qui sotto si riferisce al peso prima della gravidanza ed è per le donne che hanno un solo bambino.

Se sei sottopeso (BMI * inferiore a 18,5), dovresti guadagnare da 28 a 40 sterline.

Se sei di peso normale (BMI da 18,5 a 24,9), dovresti guadagnare da 25 a 35 sterline.

Se sei sovrappeso (BMI da 25 a 29,9), dovresti guadagnare da 15 a 25 sterline.

Se sei obeso (BMI di 30+), dovresti guadagnare da 11 a 20 sterline.

È importante aumentare il peso molto lentamente. Il vecchio mito che stai "mangiando per due" non è vero.

Durante i primi 3 mesi, il tuo bambino ha solo le dimensioni di una noce e non ha bisogno di molte calorie extra. Si consiglia la seguente percentuale di aumento di peso:

  • da 1 a 4 sterline in totale nei primi 3 mesi
  • da 2 a 4 sterline al mese da 4 mesi fino alla consegna

Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria di quanto peso si dovrebbe guadagnare. Lavora con lui o lei per stabilire gli obiettivi per il tuo aumento di peso. Prendi in considerazione la tua età, il peso e la salute.

Non cercare di perdere peso in caso di gravidanza. Serve cibo sano per aiutare il tuo bambino a crescere. Alcune donne possono perdere una piccola quantità di peso all'inizio della gravidanza. Parla con il tuo medico se ti capita.

 

 

        

Sourcesite-health.com

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