Come migliorare la tua immunità in modo naturale

Come migliorare la tua immunità in modo naturale senza farmaci. Non c'è quasi nessuno che non si ammali. Ma in alcuni casi questo accade spesso, e in altri raramente. Molto spesso, una persona è malata di raffreddore o influenza, specialmente durante l'inverno.

Poi i giorni di sole sono più brevi e più brevi. La frutta e la verdura fresche sono assenti, non in un ambiente artificiale. Ridurre l'incidenza della malattia e aumentare il potere di difesa del corpo dipende in gran parte da noi.

Come migliorare la tua immunità in modo naturale, i migliori risultati

Per rafforzare il sistema immunitario, è importante ottenere vitamine e minerali migliori medicina naturale attraverso il cibo senza bisogno di farmaci. Questo può essere ottenuto con aria fresca, esercizio quotidiano per rafforzare i muscoli e una corretta alimentazione. Il menu dovrebbe includere cibi a basso contenuto di grassi e zucchero raffinato.

I cibi ricchi di carotene devono essere assunti più spesso, come carote, zucche, peperoni rossi e pomodori. Nella stagione autunno-inverno, le verdure della famiglia dei cavoli (cavolini di Bruxelles, cavolfiori, broccoli, ravanelli e ravanelli), frutta, aglio, yogurt sono utili per il corpo.

L'aglio non è chiamato per caso un antibiotico naturale. Ha proprietà antinfiammatorie ed è efficace contro numerosi batteri, virus, parassiti e funghi. Un altro mezzo per rafforzare l'immunità è il consumo di pesce. Come tutti sappiamo, è ricco di acidi grassi fosforo e omega-3.

Questi acidi aiutano a limitare alcuni processi cellulari e aumentano anche i poteri protettivi del corpo. Uno dei mezzi più popolari per migliorare l'immunità è il miele e i prodotti delle api (pappa reale, argilla, cera).

Il miele è un potente antiossidante, rafforza il corpo e migliora lo stile di vita, distrugge o blocca lo sviluppo di batteri e la sua accettazione ha un effetto antivirale. Recentemente molto popolari nel nostro paese sono diventati zenzero ed echinacea, che combattono i raffreddori e stimolano l'immunità.

Dieta per il miglioramento dell'immunità

Il nutrizionista Dr. Joel Feram crede che uno possa proteggersi da dozzine di malattie solo mangiando correttamente. Il dietologo ha sviluppato una dieta speciale per rafforzare l'immunità. Il dottor Firham dice che la dieta da lui proposta dovrebbe essere fatta per 2 mesi per aumentare il tuo corpo nella stagione fredda. Oltre a potenziare la tua immunità, la dieta del Dr. Joel Farm ti aiuterà anche a liberarti delle tossine dal tuo corpo.

Colazione – farina d'avena, a cui vengono aggiunti semi di cui, semi di girasole e bacche come mirtilli e fragole. Il dietologo dice che la colazione dovrebbe essere sempre calda.

Pranzo – insalata a base di verdure a foglia verde e pomodori. Per pranzo, dovresti consumare pollo bollito o arrostito in piccole quantità.

Cena: uno stufato di verdure ricco di varie spezie. Secondo il tuo nutrizionista, la tua cena dovrebbe essere sempre calda.
Nel preparare questa dieta, il Dr. Joel Feram ha preso quattro principi di base. Lo specialista consiglia ad ogni persona che vuole mangiare di essere in buona salute di usare gli stessi principi nella vita di tutti i giorni:

Consuma più alimenti ricchi di vitamine e minerali – tra cui verdure a foglia verde, pomodori, peperoni, fragole, lamponi e mirtilli;

Tags: