Gira la pagina sullo stress

                            

                                

                            

Proprio come mangiare bene ed esercitarsi per mantenere la salute fisica, leggere ci aiuta a rilassarci dopo una giornata lunga e stressante. Nel corso del tempo, la lettura ha dimostrato di rafforzare i muscoli nel cervello, migliorare la memoria e rafforzare la concentrazione.

Mohamed Al Aidaroos, Managing Partner di Ink Readable Books, gli organizzatori di Big Bad Wolf Books Sale Dubai – la più grande vendita di libri al mondo – condivide la sua prospettiva unica sul potere evasivo dei libri. Sta leggendo una vera forma di terapia? La lettura può davvero aiutare le persone a prendere in carico la loro salute mentale e il loro benessere? La lettura ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale generale e sulla gestione dello stress, ci fa pensare oltre noi stessi, allineando i nostri personali processi decisionali e di pensiero con i personaggi, i mondi e le storie che stiamo esplorando.

De-stress con un libro

Secondo uno studio del 2009 dell'Università del Sussex in Inghilterra, la lettura può ridurre i livelli di stress del 68%. Lo studio dell'università monitorava i livelli di stress e le pulsazioni mentre provava una pletora di tecniche di rilassamento, tra cui ascoltare la musica, fare una passeggiata e bere una tazza di tè, tra gli altri. La lettura si è distinta come il modo migliore per rilassare il cervello.

Leggi un libro invece di contare le pecore

Secondo la Mayo Clinic, leggere prima di andare a letto può effettivamente migliorare il nostro sonno. Ciò non significa che la lettura ci faccia addormentare, ma contribuisce a migliorare i nostri schemi di sonno generale e la nostra tranquillità. I libri sono un'ottima compagnia la sera prima di andare a letto e scegliere un buon libro e leggerlo a letto può essere incredibilmente rilassante. Questo è particolarmente importante in quanto il sonno e la depressione sono strettamente collegati. Secondo la Sleep Health Foundation, il trattamento di una condizione può migliorare l'altra.

Potenziamento dell'energia cerebrale

Proprio come l'attività fisica esercita il nostro sistema cardiovascolare; la lettura migliora regolarmente la funzione della memoria dando ai nostri cervelli un buon allenamento. L'età comporta un graduale declino della memoria e delle funzioni cerebrali, ma una lettura regolare può aiutare a rallentare il processo. Concentrarsi sulle parole e sulla trama stimola l'attività cerebrale e acuisce la mente, in particolare la concentrazione e il pensiero critico. I libri aumentano la nostra intelligenza emotiva e rendono facile la relazione con gli altri e la scelta di leggere regolarmente porta benefici che aiutano sia la mente che il corpo a navigare nella vita.




                        

Sourcesite-health.com

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