Great Foods For Hair Health On National Hair Day

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Quando si tratta della salute dei tuoi capelli, entrano in gioco molti fattori. La tua dieta, ormoni, genetica e altro influenzano il comportamento e la salute generale dei tuoi capelli. Se sei potenzialmente predisposto ad avere i capelli fini, non vorrai peggiorare la salute dei tuoi capelli mangiando cibi sbagliati, vero? Dall'altro lato dell'equazione, non vorrai rovinare i tuoi capelli spessi e sani che potrebbero essere in uno spot di shampoo, vero?

Non c'è giornata migliore per nutrire i tuoi capelli con le migliori sostanze nutritive possibili rispetto alla National Hair Day, che arriva il 1 ottobre st. Alcuni alimenti sono stati scientificamente dimostrati per influenzare positivamente i tuoi capellie condivideremo alcuni dei nostri preferiti in basso.

Cannella:

Mentre può essere usato per aiutare a promuovere la perdita di pesola cannella è anche benefica per i tuoi capelli. La cannella aiuta ad aumentare la circolazione e ossigenare i follicoli dei capelli. Puoi preparare un po 'di tè alla cannella, cospargere la spezia con frullati o usarlo come guarnizione di farina d'avena.

Guavas:

Le guaiave sono piene fino all'orlo di vitamina Cche funziona per impedire ai capelli di diventare fragili. Uno studio, pubblicato nel Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, ha rilevato che l'integrazione con vitamina C ha contribuito a promuovere la crescita dei capelli nelle donne con capelli radi. Per tua conoscenza, un piccolo guava ha quattro o cinque volte più vitamina C di un'arancia.

Amla Berries:

Le bacche di Amla, conosciute anche come uva spina indiana, sono frutti aspri originari dell'India. Contengono potenti fitonutrienti che aumentano la circolazione del cuoio capelluto e promuovono una crescita sana dei capelli. Contengono anche la vitamina C, che aiuta a promuovere la produzione di collagene. Ciò significa che le cellule morte dei follicoli piliferi vengono sostituite con quelle nuove.

Mandorle:

Ricco di proteine, grassi sani e minerali essenziali, le mandorle sono state conosciute per mantenere le serrature spesse e commerciali degne. Un cucchiaio di mandorle contiene quasi il 70% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina E, che è una vitamina liposolubile che è nota per aumentare la crescita dei capelli.

Patate dolci:

Se vuoi evitare un cuoio capelluto asciutto e capelli traballantihai bisogno di beta-carotene, che puoi ottenere da patate dolci. Non devi mangiare solo patate dolci per farti il ​​pieno di beta-carotene, però. Alimenti arancioni come zucche, zucca, melone, mango e carote sono tutti ricchi di beta-carotene.

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