Hai una depressione sorridente?

    
                    
            
                        

Ci viene posta la domanda "Come stai?" Tutto il tempo. Alcuni di noi possono rispondere onestamente che stiamo bene o addirittura fantastico e lo intendiamo, ma ciò non vale per tutti. Il Istituto Nazionale di Salute Mentale ha stimato che 16,2 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno avuto almeno un episodio depressivo maggiore nel 2016 – ovvero il 6,7% di tutti gli adulti statunitensi.

Qualcuno con depressione è solitamente raffigurato come una persona che non può alzarsi dal letto e si sente impotente, ma non è il caso di tutti gli individui depressi. Ci sono persone che spesso sembrano essere felici e motivate e che stanno ancora affrontando un tipo di depressione che non è ben noto chiamato depressione sorridente.

Cos'è la depressione sorridente?

Secondo Psychology Today"La depressione sorridente sembra essere felice per gli altri, letteralmente sorridente, mentre soffre internamente con sintomi depressivi."

" La depressione può presentarsi in modo diverso negli individui", afferma Dr. Debra Haleypsicologa presso Advocate Lutheran General Hospital a Park Ridge, Ill. "I segnali generali di depressione sorridente potrebbero essere espressioni o dichiarazioni di colpa inadeguata, sentimenti di inutilità o inadeguatezza che contraddicono le prestazioni. Altri segni potrebbero essere un marcato cambiamento nel comportamento rispetto al comportamento passato o il ritiro o l'isolamento di comportamenti. Gli individui con depressione sorridente sono spesso perfezionisti con standard non realistici per se stessi e spesso per gli altri. "

Dr. Haley consiglia questi quattro consigli per coping per aiutare te o una persona cara che potrebbe avere una depressione sorridente.

  1. Sii assertivo. È importante che familiari e amici parlino di cambiamenti o preoccupazioni riguardo al comportamento in modo diretto e attento. Non aver paura di porre domande difficili e ascoltare davvero le risposte. Se hai la sensazione di avere una depressione sorridente, parla con qualcuno di cui ti fidi ascoltandoti senza giudizio e dì loro come ti senti veramente.
  2. Stai attento. Se sai che la persona ha fattori di stress recenti o in corso nella sua vita come una malattia, la morte in famiglia, la perdita del lavoro, la preclusione, ecc., Capisci che sfiderebbe chiunque in quella posizione. Assicurati di controllare con loro per vedere come stanno facendo.
  3. Sii un ascoltatore. Valida i loro sentimenti e, se appropriato, condividi le tue lotte passate. Offri speranza e incoraggiamento e torni indietro nel tempo.
  4. Essere coinvolti. È utile cercare un aiuto professionale in situazioni come questa. Offri di andare con la persona amata dal medico, da uno psicologo o da un gruppo di supporto se ha senso che tu sia lì. Per le persone che hanno la sensazione di avere una depressione sorridente, trova un professionista con cui ti puoi connettere e fidarti. È utile parlare di come ti senti per sentirti meno solo, sperimentare la convalida e guardare i tuoi pensieri e sentimenti da una prospettiva diversa e più fiduciosa.

"Ricorda solo, non rinunciare a te stesso o ai tuoi cari con la depressione o altri tipi di malattie mentali", dice.

                    

Sourcesite-health.com

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