Il succo di mirtillo ti fa cagare: cosa dicono gli esperti?

Quando pensi a mirtilli e succo di mirtillo, il tuo primo pensiero potrebbe essere quello di berlo per prevenire o curare le infezioni del tratto urinario.

Tuttavia, questa informazione può essere utile se si soffre di stitichezza cronica e si sta cercando un'alternativa più naturale e gustosa ai lassativi da banco.

Esistono molti tipi diversi di succo di frutta che aiutano la stitichezza, come dimostrato dall'uso del succo di prugna, in particolare da parte degli anziani.

Il succo di mirtillo potrebbe essere uno di questi?

Cos'è il succo di mirtillo?

Sebbene possa essere considerato letteralmente solo il succo di un mirtillo, succo di mirtillo si riferisce generalmente al succo lavorato e addolcito che viene venduto commercialmente.

I mirtilli sono schiacciati in una poltiglia, poi riscaldati e pastorizzati.

Il mirtillo rosso è una bacca naturalmente aspra grazie al suo contenuto di acido salicilico e il concentrato di succo puro è considerato troppo amaro per la vendita commerciale.

Prima di una vendita, viene mescolato con zucchero o altri succhi naturali per bilanciare la crudità.

Valori nutrizionali

 Mirtilli selvatici freschi "width =" 630 "height =" 418 "data- /></p><p> <noscript> <img class= 1)

Infatti, i mirtilli rossi hanno alcune delle maggiori concentrazioni di antiossidanti di qualsiasi tipo di frutta. [ 2)

Contiene anche magnesio, che è vitale per la funzione muscolare.

Cos'è la stitichezza?

La ​​stitichezza è quando non si hanno movimenti intestinali per un lungo periodo di tempo o se le feci sono difficili da superare. Può causare nausea, dolore e persino emorragia se non trattata.

Secondo il dott. Asciale cause di costipazione includono la dieta inattiva e povera ( 3) Una dieta povera può portare alla mancanza di nutrienti che aiutano la regolazione intestinale, aggravando gli effetti della costipazione.

La moderna dieta americana è piena di alimenti trasformati che hanno eliminato la maggior parte delle fibre utili, insieme a vitamine e minerali essenziali che il nostro corpo utilizza per regolare funzioni come la digestione.

E senza questi cibi interi e uno stile di vita sempre più sedentario, sempre più persone vengono curate per la stitichezza cronica.

Il succo di mirtillo rosso provoca eccessivi movimenti intestinali?

 uomo in bagno "width =" 620 "height =" 413 "data- /></p><p> <noscript> <img class= 4)

Questo significa molto di più di una tazza da 8 once.

Molte persone non possono tollerare molto a causa del gusto aspro. Tuttavia, se riesci a trovare un succo con meno aromi aggiunti ed è più vicino al succo di mirtillo puro, l'effetto delle feci molli può essere più pronunciato.

E mescolandolo con altri succhi che hanno effetti lassativi aumenterà la sua efficacia.

Contiene inoltre importanti vitamine e minerali come il magnesio, che è un minerale associato alla funzione muscolare, compresa la muscolatura liscia dell'intestino.

Mentre il succo non può farti cagare, può aiutare ad affrontare alcune delle cause di stitichezza come una carenza di minerali.

Effetti collaterali del succo di mirtillo

Consumato in grandi quantità, il succo di mirtillo può avere un effetto lassativo, che è utile per il sollievo immediato della stitichezza, ma non sembra essere il miglior trattamento per la stitichezza ricorrente.

Mangiare più frutti interi, inclusi tutta la carne e le pelli, può essere una scelta migliore senza effetti collaterali che ti mandino a correre per il bagno.

A causa del suo sapore aspro e leggermente acidulo, può causare disturbi allo stomacospecialmente se soffre di ulcere o di rivestimento infiammato dello stomaco.

Può aumentare l'acidità di stomaco, che è utile per le persone che soffrono di basso acidità di stomaco, ma non così tanto se non ne hai bisogno.

Il mirtillo è anche ricco di acido salicilico, che è un componente dell'aspirina quindi può interagire con l'aspirina o farmaci contenenti aspirina. 5)

Sono state segnalate interazioni con warfarin a causa del suo contenuto di vitamina K, ma secondo uno studio pubblicato da The Annals of Pharmacotherapyci sono informazioni contrastanti su tale affermazione. [ 6)

Usalo con cautela fino a quando non sai come consumare il succo di mirtillo può influire su di te e sui tuoi attuali farmaci.

Il succo di mirtillo può portare ad una maggiore escrezione di ossalato nel sangue. 7) Quando l'ossalato viene filtrato attraverso i reni, può portare ad una maggiore incidenza di calcoli renali.

Modi naturali per farti cacca

La stitichezza può essere una condizione cronica e dolorosa, in particolare con la dieta moderna tipica di carboidrati e zuccheri raffinati in cui gran parte della fibra è stata rimossa dalle nostre fonti alimentari.

Beviamo molti succhi di frutta piuttosto che frutti interi, quindi ci mancano le parti solide del frutto che aiutano le nostre feci a rattoppare per facilitare i movimenti.

Ciò è esacerbato bevendo meno acqua e sostituendolo con bevande zuccherate.

Oltre ad aggiungere più acqua, più attività e più cibi integrali, ci sono molti altri metodi naturali che puoi impiegare per rendere i tuoi movimenti intestinali meno dolorosi e più frequenti senza ricorrere a sostanze chimiche da banco.

Come raccomandato da Health With Foodpotrebbe valere la pena dedicare del tempo a mangiare alcuni spinaci, che contengono fibre e nutrienti intestinali, piuttosto che trattare il gas, il gonfiore e la diarrea derivanti dall'uso di sostanze chimiche . ( 8)

Alcuni metodi naturali per aiutare con la stitichezza possono includere:

  • 8 oz di acqua calda con limone
  • Succo caldo di prugne da 8 once
  • Con 8 once di acqua: 1-2 cucchiai di crusca non trasformata, fibra vegetale e prugne stufate
  • Frutta e verdura intere come prugne, fichi e verdure fibrose

In conclusione

La stitichezza è una condizione in cui molte persone si trovano a soffrire a un certo punto della loro vita, a volte per un lungo periodo di tempo.

Ciò può essere dovuto alla dieta moderna povera di nutrienti, ma ci sono modi naturali per risolvere questo problema.

Il succo di mirtillo potrebbe anche essere una parte di un trattamento naturale per riprendere il movimento delle viscere.

Ma sembra essere d'accordo sul fatto che debba essere preso in grandi quantità per vedere qualsiasi effetto lassativo, ma può aiutare a ripristinare le vitamine ei minerali necessari per aiutare il corpo a iniziare a regolare da solo.

Tags: