La scienza spiega cosa succede al tuo corpo quando mangi ogni giorno l'aglio

L'aglio, una specie di cipolla, è stato mangiato dall'uomo per secoli. È stato usato da antiche culture per motivi religiosi e spirituali. È stato un ingrediente chiave per deliziosi piatti e pasti in tutto il mondo. E, naturalmente, è usato per le sue proprietà medicinali!

Ma l'assunzione di aglio regolarmente ha davvero effetti sulla salute a lungo termine? O è tutta una sciocchezza senza supporto scientifico? A quanto pare, ci sono più benefici positivi dell'aglio di quanto tu possa sapere!

Ecco perché mangiare una porzione pesante o due di aglio al giorno potrebbe essere un bene per te nel lungo periodo. Ecco come la scienza spiega cosa succede al tuo corpo quando si mangia aglio ogni giorno.

1. Sviluppa un'immunità più forte.

L'aglio è ricco di antiossidanti, che le permettono di rafforzare la tua immunità e ridurre le probabilità di prendere il raffreddore o di sviluppare l'influenza. Sono noti per respingere i virus e sono particolarmente utili durante l'inverno grazie al loro alto amminoacido, alla vitamina e al buon contenuto di olio.

L'aglio ha anche una componente organica conosciuta come allicina che può uccidere i funghi e batteri allo stesso modo. Gli studi hanno scoperto che l'aglio può ridurre notevolmente le probabilità di prendere il raffreddore e assumere un integratore a base di aglio può ridurre i sintomi del freddo del 70% rispetto alle pillole placebo. Quindi quando mangi aglio ogni giorno, puoi godere degli stessi benefici.

  • Per godere di questi benefici, prova a prendere da 2 a 3 spicchi d'aglio ogni giorno.
  • Puoi anche avere un po 'di tè all'aglio, zuppe, brodi o stufati, secondo il fondatore di Nutrihealth, esperto di salute e benessere Dr. Shikha Sharma.
  • Nota che l'aglio deve essere fresco affinché tu possa godere dei suoi risultati positivi.

2. Potresti avere ossa e denti più forti.

L'aglio è noto per essere buono per i denti e le ossa. In realtà è abbastanza grande per la bocca in tutto, in quanto può curare l'infiammazione e uccidere i microbi cattivi. Il suo contenuto antibatterico lo rende fantastico per prevenire lo sviluppo di cavità, quindi non soffrirai di mal di denti come spesso.

Che dire delle ossa, però? Vale la pena notare che non sono stati condotti studi sull'uomo riguardo agli effetti dell'aglio sulle ossa. Tuttavia, la ricerca condotta con roditori ha scoperto che nei roditori femminili, l'integrazione regolare di aglio può potenziare gli estrogeni, riducendo al minimo i rischi di perdere l'osso.

Per legare a questo, uno studio umano ha scoperto che consumare l'estratto di aglio può ridurre carenza di estrogeni per le donne in menopausa. Ciò significa che i benefici positivi che i roditori godono dall'aglio potrebbero tradursi negli esseri umani, come spesso fanno molte cose. C'è qualche ricerca per suggerire che l'aglio potrebbe essere buono per chi ha l'osteoartrite, ma sono necessari ulteriori studi

3. Sviluppa una migliore salute del cuore.

L'aglio è in grado di fare miracoli per i livelli di colesterolo, in particolare per il colesterolo LDL, che è il tipo negativo di colesterolo. Nel frattempo, l'HDL (il colesterolo apparentemente più positivo) rimane meno influenzato, quindi non devi preoccuparti di perdere un buon HDL.

Questo accade a causa dell'allicina, che è il composto antiossidante presente nell'aglio. Aiuta a ridurre l'LDL mentre regola la glicemia. L'aglio può ridurre i livelli di LDL fino al 15%, che è un passo positivo per tutti coloro che cercano di migliorare la salute del cuore.

  • Dal momento che l'allicina funziona meglio non cotta e spesso ne perde una parte valore medicinale che porta con sé quando cuoce, prova a consumare aglio crudo o semicotto per i migliori risultati.
  • Se non riesci a sopportarlo, però, non ti preoccupare. Puoi ancora continuare a pensare positivamente!
  • Mangiare quotidianamente aglio cotto ti darà ancora dei benefici – solo ad un'intensità più bassa.

4. La pressione sanguigna si abbassa.

L'ipertensione, nota anche come ipertensione, è una delle maggiori cause alla base di alcune delle condizioni mediche più mortali al mondo. Ciò include ictus e attacchi di cuore.

Gli studi hanno scoperto che l'aglio fa miracoli nel tenere sotto controllo la pressione e l'impatto è piuttosto significativo. In effetti, una particolare ricerca ha scoperto che consumare quotidianamente un estratto di aglio invecchiato tra le dosi da 600 a 1.500 mg può fornire gli stessi benefici del farmaco Atenololo. Questa è una buona ragione per mangiare l'aglio ogni giorno!

Questo funziona perché l'aglio può allargare i vasi sanguigni, il che porta a livelli più bassi di pressione nelle arterie. Come effetto collaterale, potresti anche provare meno mal di testa da questo! Nota, però, che dovrai mangiare una buona quantità di aglio per vedere questi risultati – l'equivalente di 4 chiodi di garofano.

5. Le tue prestazioni atletiche potrebbero migliorare.

Per secoli, l'aglio è stato utilizzato per migliorare le prestazioni atletiche. Era un punto fermo per gli atleti olimpici quando gareggiavano nell'antica Grecia, ed è stato usato in molte culture per aumentare le capacità di lavoro fisico e tenere a bada la stanchezza.

Perché l'aglio è così buono a mantenere il cuore sano, rende il cuore funzionare meglio nel complesso. Ciò che accade al tuo corpo è che i muscoli iniziano anche a lavorare a ritmi più efficienti ed efficaci. Alcuni test sull'uomo hanno dimostrato che il consumo di olio d'aglio può ridurre il picco della frequenza cardiaca del 12% e fornire anche una migliore forma fisica per l'esercizio.

Tuttavia, non ci sono molti studi umani condotti sui benefici dell'aglio. Come tale, sono necessarie ulteriori ricerche prima di saltare a conclusioni complete. Tuttavia, la verdura ha mostrato risultati positivi se presa da coloro che cercano di ridurre l'affaticamento e la stanchezza dall'esercizio. Potrebbe anche rendere qualcuno più produttivo al lavoro, in quanto meno stanchezza significa più concentrazione e migliore pensiero positivo.

6. La tua funzione cerebrale sarà più forte.

Il cervello si stanca e diventa meno efficiente con l'età. Basato sulla teoria dell'invecchiamento di Free Radical, ciò accade a causa di una reazione che causa l'ossidazione chimica. Essenzialmente, si verifica perché gli esseri umani mangiano tutti i tipi di cibo e assumono ossigeno per produrre energia per il corpo a correre.

Ciò significa che le cellule vengono lentamente distrutte nel tempo, portando a una funzione cerebrale più spenta, cedimento pelle e molti altri aspetti negativi. Ecco perché gli antiossidanti sono così favoriti nel mondo della salute.

  • L'aglio è pieno di antiossidanti, quindi combatte il danno ossidativo naturale causato dai suoi processi
  • Riduce fortemente lo stress ossidativo se assunto in dosi elevate, specialmente in coloro che soffrono di condizioni come l'ipertensione
  • Lo fa producendo un numero maggiore di enzimi con proprietà antiossidanti nel corpo.

Questo è perché si pensa che l'aglio abbia effetti positivi anche sugli anziani. Può aiutare il cervello a rimanere vigile, prevenendo la malattia di Alzheimer, la demenza e altre condizioni simili. Ciò significa che è anche utile per la memoria, la concentrazione e la produttività!

7. Avrai una pelle migliore.

Rimandando alla teoria dell'invecchiamento di Free Radical, l'aglio è in grado di rallentare l'invecchiamento della pelle e dei capelli. La pelle perde il collagene nel tempo, causando una mancanza di elasticità, motivo per cui la pelle invecchia potrebbe incurvarsi.

Mangiare solo due chiodi di garofano ogni giorno può aumentare la produzione di collagene in modo naturale, così come la produzione elastica. Questo perché i fibroblasti della pelle, che sono essenzialmente le cellule che gestiscono il rinnovamento della pelle, reagiscono così bene all'aglio.

Inoltre, applicare l'aglio sulla pelle può proteggere meravigliosamente la pelle mentre aiuta anche a curare determinate condizioni della pelle come l'eczema e le infezioni fungine, come tigna o piede d'atleta. Naturalmente, non si tratta di mangiare aglio, ma abbiamo pensato di parlarne a prescindere.

Alcuni affermano anche che l'aglio ha proprietà che lo rendono un modo naturale per proteggersi dai raggi dannosi del sole che possono invecchiare tu. Mangiare più aglio può impedire al sole di asciugarsi eccessivamente e di fotopolimerizzare la pelle. Si noti che l'aglio non è un sostituto per la protezione solare!

8. Potresti perdere peso (o seguire una dieta più sana).

Ci sono molte ragioni per cui l'aglio può aiutare qualcuno a perdere peso. Il più ovvio è il fatto che sia un ingrediente così valido per aggiungere sapore ai piatti e che contenga così tante sostanze nutritive, il tutto mantenendo un basso contenuto di calorie. Un'oncia, o 28 grammi, di aglio, ha solo 42 calorie.

Inoltre, l'aglio contiene una tonnellata di componenti positivi che lo rendono ottimo per arrotondare una dieta. Solo un'oncia di questo ortaggio ha:

  • 23% di assegno dietetico consigliato per manganese
  • 17% dell'assegno dietetico raccomandato per vitamina B6
  • 15% dell'assunzione dietetica raccomandata per la vitamina C
  • 6% dell'assunzione dietetica raccomandata per il selenio
  • 9 grammi di carboidrati
  • 8 grammi di proteine ​​
  • 6 grammi di fibra
  • Inoltre, ha buoni livelli di vitamina B1, calcio, rame, ferro, fosforo e potassio.

 aglio "larghezza =" 300 "height =" 169 "data-pin-url =" https://www.powerofpositivity.com/garlic-body-benefits/ "/></a></p><p>Per di più, l'aglio ha qualcosa chiamato ajoene: questo componente è fondamentale per l'attivazione dei fermenti nel sangue del corpo, che si rompono e si liberano dei depositi di grasso, contribuendo a eliminare il grasso superfluo.</p><p>L'aglio può anche aiutare a bruciare calorie in eccesso che derivano da un'assunzione di cibo scorretta. Se sei preoccupato che stai mangiando troppo cibo, puoi mangiare l'aglio per contrastarlo. Tieni presente, tuttavia, che è necessaria un'alta dose di aglio perché ciò accada!</p><h2> <strong>9.</strong> <strong>Potresti vivere più a lungo e avere meno rischi di sviluppare il cancro.</strong></h2><p>È difficile dimostrare efficacemente, senza ombra di dubbio, che qualsiasi cosa può migliorare la durata della vita. Tuttavia, l'aglio è molto vicino ad essere così ben collaudato. Dato il suo enorme numero di effetti positivi e come può ridurre le condizioni che aumentano il rischio di malattie fatali, non sorprende che molti credano che l'aglio possa aiutarli a vivere una vita più lunga e più sana.</p><ul><li>L'aglio può combattere Malattie e infezioni.</li><li>Può aumentare l'immunità.</li><li>Può mantenere il cervello nitido e funzionare bene.</li><li>È un buon componente da aggiungere ad una dieta ed è altamente nutriente .</li><li>Non sorprende che l'aglio potrebbe essere solo un ingrediente segreto per la longevità!</li></ul><p>Oltre a ciò, ci sono alcune prove che suggeriscono che il consumo di aglio può ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, in particolare il cancro del colon-retto e il cancro allo stomaco. Non sappiamo se questo sia dovuto all'immunità potenziata di cui gode il corpo, o per qualche altra ragione ancora da studiare. Ma i potenziali benefici di mangiare aglio ogni giorno ne fanno sicuramente la pena!</p><h2> <strong>Considerazioni finali su ciò che succede al tuo corpo se mangi aglio ogni giorno</strong></h2><p>L'aglio è delizioso e nutriente. Ha innumerevoli benefici per la salute. Con tutto ciò che può fare, aggiungere l'aglio al tuo piano alimentare giornaliero può semplicemente trasformare la tua vita in giro!</p><p>Ricorda, ovviamente, che l'aglio non è un sostituto adatto per un consiglio medico e non dovrebbe essere usato come trattamento esclusivo per una sola condizione. Se hai intenzione di assumere un integratore a base di aglio di qualsiasi tipo, rivolgiti a un medico prima di un consiglio! <br/> <iframe class=

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