La tua ricerca di una salute migliore sta diventando un'ossessione?

                            

                                

                            

Mangiare sano e fare esercizio fisico dovrebbe essere una parte intrinseca della vita, ma cosa succede quando questa ricerca di salute inizia a diventare un'ossessione e permea ogni aspetto della tua vita?

Secondo il dott. Saliha Afridi, uno psicologo clinico negli Emirati Arabi Uniti, ci potrebbero essere molte ragioni per cui una persona si concentra sull'essere sani. Ad esempio, la persona potrebbe avere una storia familiare di problemi medici o potrebbe aver visto un familiare soffrire di problemi di salute e vuole evitare di rimanere bloccato in una situazione simile. Anche psicologicamente, ci sono anche molte ragioni per cui una persona potrebbe portare la propria ricerca ad essere in salute fino all'estremo. Questa persona, sottolinea il Dott. Afridi, potrebbe avere problemi di autostima, o potrebbe avere problemi più seri come il disturbo dimorfico del corpo, i disturbi alimentari o i disturbi psicosomatici. O alcune persone potrebbero anche avere tendenze di dipendenza o ossessioni che innescano l'uso di un'abitudine sana per assumere il controllo della loro vita che può sembrare altrimenti fuori controllo. "Inoltre, molti integratori non sono approvati dai medici e possono avere ingredienti dannosi per determinati tipi di corpo, o se miscelati con altri integratori e anche se sono tutti naturali possono essere dannosi", dice. L'esercizio fisico può anche avere un effetto negativo se l'individuo non sta mangiando la dieta corretta o se perde il grasso corporeo in eccesso e potrebbe anche esserci uno squilibrio nei livelli degli elettroliti.

Sii sano con un equilibrio; Ecco come:

1. Fai una valutazione della tua vita interamente. Guarda le tue relazioni. Come sono i tuoi impegni di lavoro? C'è uno squilibrio in un'area rispetto a un'altra?

2. Per essere sani, ci deve essere un equilibrio. Puoi farlo assicurandoti di dedicare parte del tuo tempo quotidiano a pensare e ad impegnarti in questa routine.

3. La gestione del tempo equivale alla gestione della vita. Assicurati di documentare le ore che stai trascorrendo nella tua routine di fitness per assicurarti che sia solo una parte della tua vita e non tutta la tua vita.

4. Segnala ad un amico o ad una persona cara. Se ritieni di avere la tendenza ad andare agli estremi, allora chiedi l'aiuto di una persona a cui puoi segnalare le tue attività quotidiane.




                        

Sourcesite-health.com

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