L'acqua alcalina è buona per te? Vantaggi, effetti collaterali e altro

Se hai recentemente esaminato il corridoio dell'acqua in bottiglia, potresti esserti imbattuto in acqua alcalina. Le indicazioni sulla salute variano dall'anti-invecchiamento alla prevenzione delle malattie e così via. Forse ne hai letto su una rivista o un sito web, ma di cosa si tratta, e ne hai davvero bisogno?

Cos'è l'acqua alcalina?

L'acqua contiene livelli di pH che variano tra fonti e processi. L'acqua alcalina deve contenere un pH di otto o più, nonché minerali alcalini. Deve anche avere un potenziale di riduzione dell'ossidazione (ORP), che consente all'acqua di mantenere qualità antiossidanti o pro ossidanti. Mira alle proprietà antiossidanti o all'ORP negativo. Un altro nome è acqua ionizzata.

Quali sono le differenze tra acqua artificiale o alcalino naturale?

L'acqua ionizzata prodotta naturalmente si verifica quando l'acqua si muove su rocce e minerali. Questo è il motivo per cui l'acqua di sorgente tende ad avere un pH più alto dell'acqua del rubinetto ed è generalmente più alta nel contenuto di minerali. Infatti, ogni volta che l'acqua passa sul materiale naturale o artificiale, il suo pH e la sua composizione minerale possono cambiare.

La produzione artificiale comporta un processo lontano dalla natura e rappresenta la maggior parte dell'acqua commercializzata alcalina e ionizzata. I processi possono includere la combinazione di ingredienti naturali per modificare il pH dell'acqua. Sì, puoi farcela a casa aggiungendo una o due gocce di succo di frutta acida, che sembra controproducente ma non lo è, o bicarbonato di sodio.

I metodi artificiali possono anche consistere in filtrazione che rimuove le proprietà acide dalla vostra acqua attraverso la ionizzazione. Tuttavia, non è più vicino alla natura di vorticoso in un po 'di succo di limone, nonostante molte affermazioni. I loro sistemi innalzano i livelli di pH nella vostra acqua prima di introdurre l'elettricità per separare le molecole acide e alcaline.

Il problema con i sistemi ionizzanti dell'acqua è che la qualità dell'acqua di partenza è molto importante. Senza usare un sistema di acqua ad osmosi inversa in combinazione con uno ionizzatore, stai facendo poco per migliorare i benefici alcalini naturali dell'acqua.

Cosa non è acqua alcalina

• Acqua sorgiva: mentre contiene meno acidità rispetto all'acqua del rubinetto e molti ritengono che sia alcalino, l'acqua di sorgente non è stata attraverso il processo corretto per garantire che contenga solo minerali alcalini
• Acqua del rubinetto: l'acqua del rubinetto contiene un pH medio di sette
• Acqua filtrata: alcune acque filtrate avranno processi alcalini, ma generalmente il processo di filtraggio rimuove gran parte dei minerali alcalini che le aziende potrebbero o non potrebbero riaggiungere più tardi
• Acqua distillata: questa è la forma più pura di acqua ed è neutra

L'acidità e il contenuto alcalino dell'acqua variano tra le marche, secondo questo studio .

Health Claims

Comunemente Marke ted Health Claims

La maggior parte delle dichiarazioni sulla salute incentrate sui benefici dell'acqua alcalina non hanno dati scientifici a sostegno. La FDA non li supporta. Non hanno nemmeno legami con la medicina tradizionale o con la medicina naturale

• Prevenire l'affermazione infondata del cancro
• Aumenta l'affermazione infondata di energia
• Disintossica-affermazione infondata
• Riduce l'affermazione infondata di ansia basato sul pH corporeo
• Rafforza gli studi sulle ossa contraddittori
• Riduce il rischio di affermazione infondata del diabete
• Indicazione infondata di perdita di peso
• Recupero del colon – affermazione infondata
• Idratazione supportata da science
• Riduce l'acidità nel corpo: gli studi supportano questo
• Aiuta le condizioni cardiache, come la pressione sanguigna, glicemia e colesterolo: studi a supporto dell'uso terapeutico
• Cure o cure contro la malattia da reflusso acido – supporto studi trattamento terapeutico

La maggior parte delle affermazioni si avverano per alcune persone che fanno il proprio limone o acque infuse in casa. Questo è a causa delle erbe fresche, frutta, estratti o oli che usano. L'acqua è solo il vettore.

Che cosa dice la scienza sui benefici dell'acqua alcalina

La ricerca sul pH dell'acqua è ancora nelle sue fasi iniziali, con pochi scienziati che ci stanno approfondendo. Comprendere che una buona acqua pulita è importante per bere e lavare i piatti.

Ad oggi, nessun studio definitivo oa lungo termine ha dimostrato l'efficacia dell'utilizzo di acqua ionizzata sull'acqua del rubinetto. Le eccezioni sono piccoli studi che mostrano i seguenti benefici idrici alcalini: migliore idratazione, abbassamento della pressione sanguigna, diminuzione del colesterolo, riduzione dello zucchero nel sangue e acido gastrico neutralizzato.

Uno studio che utilizzava acqua alcalina carbonata a 8,8 pH ha riscontrato che alcuni partecipanti ha mostrato un enzima di pepsina neutralizzato. Elevazioni di questo enzima possono essere una delle principali cause di reflusso acido, quindi i partecipanti hanno visto meno sintomi ( 1).

Tuttavia, un secondo studio ha confrontato l'uso di una dieta mediterranea e acqua alcalina contro trattamenti convenzionali; gli scienziati hanno notato grandi differenze nell'efficacia e hanno trovato che la combinazione di dieta e acqua ha funzionato meglio con soggetti che notano una riduzione dei loro sintomi ( 2).

L'acqua ionizzata potrebbe essere un trattamento terapeutico per ipertensione, diabete mellito e iperlipidemia, secondo uno studio di sei mesi che ha visto un notevole miglioramento della pressione sanguigna, della glicemia e dei lipidi nel sangue.

In uno studio sugli animali i soggetti sono stati nutriti con acqua alcalina dopo aver raggiunto l'acidosi metabolica e l'insufficienza renale. Alcuni miglioramenti si sono verificati, ma gli studi sull'uomo devono ancora essere condotti. I risultati dello studio sugli animali non possono essere replicati.

Questo studio ha esaminato la viscosità del sangue intero dopo che i partecipanti hanno goduto di un pH elevato, di bevande con elettroliti o di acqua distillata. Cambiamenti significativi e positivi potrebbero essere visti nel gruppo con pH elevato. Tuttavia, lo studio non offre informazioni sugli elettroliti aggiunti all'acqua e non sono stati inclusi nell'acqua distillata.

The Truth About the Alkaline Diet

Molti siti Web fanno riferimento a vecchia teoria che ha qualche merito in quanto promuove una dieta prevalentemente vegana. Non menziona, promuove o in alcun modo suggerisce che l'acqua alcalina avvantaggi la salute.

Le teorie precedenti del 1800 su un'alimentazione alcalina e il cancro sono state ridimensionate. Tuttavia, molti degli alimenti alcalini, interi, a base vegetale raccomandati allora sono ancora suggeriti oggi per misure preventive contro molte malattie.

Preoccupazioni ed effetti collaterali

Gli scienziati e gli operatori sanitari non hanno affrontato la chimica dell'acqua nelle loro dichiarazioni, che le classi di chimica 101 hanno replicato in ambienti di classe comuni. Semplicemente la respirazione sulla tua acqua cambierà il suo pH per essere più acido. Nessuna acqua potabile può essere priva di acidi perché le molecole di acqua assorbono anidride carbonica.

Il consumo non è privo di possibili effetti collaterali a breve e lungo termine. In tutta onestà, lo stesso si applicherebbe all'acqua acida. Tuttavia, il consenso generale della medicina è che è sicuro bere al posto del solito consumo di acqua per la maggior parte delle persone.

Effetti collaterali:

• Acidità ridotta nello stomaco che combatte naturalmente i batteri dannosi e patogeni ( 3)
• Irritazione cutanea
• Altri problemi gastrointestinali
• Alcalosi metabolica

Gli effetti collaterali dell'alcalosi metabolica possono includere:

• Vomito
• Tremore delle mani
• Muscoli spasmodici
• Formicolio facciale e corpo
• Confusione

Un'altra preoccupazione è che la gente berrà meno acqua quando non è prontamente disponibile. Questo può portare a disidratazione e ad altre complicazioni di salute. A meno che l'acqua contenga contaminazioni come batteri nocivi o materiale fecale, bere acqua normale quando l'acqua preferita non è disponibile non danneggerà il tuo corpo.

Crea la tua acqua alcalina al limone

Potresti essere davvero meglio usare il metodo degli agrumi o del bicarbonato di sodio con una fonte d'acqua pulita. Il metodo degli agrumi offre ulteriori benefici per la salute sostenuti scientificamente: la vitamina C, supporta la perdita di peso, supporta il sistema immunitario, contiene proprietà antiossidanti, previene i calcoli renali, allevia i problemi digestivi, rinfresca l'alito e riduce i sintomi della bocca secca.

 acqua alcalina "width =" 300 "height =" 196 "data-pin-url =" https://www.powerofpositivity.com/is-alkaline-water-good-for-you/ "/></a></p><p>Puoi anche aggiungere altre erbe da cucina e essenze e oli alimentari alla tua acqua .. Fresh <a href= radice di zenzero è eccellente per problemi digestivi, ad esempio, e ha un Effetto riscaldante sul corpo Aggiungi un dolcificante a scelta, se necessario.

Indipendentemente dal fatto che tu bevi la tua acqua calda, calda o fredda, se lanci l'acqua infusa da un bollente o caldo, potresti trovare sapori più audaci o più amari Il calore prolungato o alto può danneggiare i delicati composti oleosi nelle piante, i loro frutti. Astenersi dal fare oversteeping con gli additivi pubblicitari, usare acqua calda ma non bollente. Un'infusione a freddo è anche un'opzione, così come lo sono le acque scintillanti.

Considerazioni finali sui benefici dell'acqua alcalina

L'acqua alcalina richiede più ricerca per sostenere molte affermazioni. Ad eccezione del trattamento del reflusso acido correlato a una sovrapproduzione di pepsina, diabete, colesterolo alto e ipertensione (che la scienza in qualche modo supporta), dovresti mirare a bere la tua acqua come preferisci.

Considerazioni precedenti fare il passaggio:

Bere acqua pulita è più importante del livello di pH dell'acqua.
• Il tuo corpo può mantenere il proprio equilibrio del pH meglio dell'acqua che si beve
• La respirazione sulla tua acqua può cambiare il suo pH
• Potresti o non potresti vedere differenze notevoli passando da
• Potresti avere effetti collaterali, come problemi digestivi
• L'acido gastrico abbassato per difendersi dai batteri nocivi è una vera preoccupazione
• Nessuna scienza o pratica medica naturale può sostenere la maggior parte delle indicazioni sulla salute in questo momento
• La maggior parte dei benefici sono solo terapeutici

Comprendiamo il valore dell'acqua nella nostra dieta. I nostri corpi contengono più del 50% di acqua, e le attività quotidiane, le temperature, l'esercizio fisico e la malattia possono esaurirci rapidamente. Sia che tu faccia le tue stesse infusioni, usi uno ionizzatore, o acquisti l'acqua pre-imbottigliata, l'acqua pulita è più importante del suo pH quando si tratta della tua salute.

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