L'esercizio fisico può stimolare la tua libido?

di Kristi Pahr

Se hai avuto problemi a motivarti ad andare in palestra, questo potrebbe aiutare: la ricerca dimostra che l'esercizio fisico può avere un effetto positivo sia sul tuo desiderio sessuale che su quanto divertimento provi dal sesso.

Nicole Prause, PhD, fisiologa sessuale e fondatrice della compagnia di biotech sessuale Liberosspiega che l'esercizio ha impatti sia diretti che indiretti sul desiderio sessuale.

Ecco come si presenta.

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Come l'esercizio influisce sulla libido

"Direttamente, l'esercizio fisico, che aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico, è noto per aumentare la capacità di risposta sessuale alla stimolazione sessuale che si verifica immediatamente dopo di esso", dice il dott. Prause. "L'esercizio probabilmente agisce come un primato per promuovere la sessualità". In altre parole, subito dopo la lezione di spinning di mezzogiorno, potreste essere tutti scaldati per un romp di mezzogiorno.

Allo stesso modo, un aumento del flusso sanguigno da un esercizio moderato non solo rende le guance rosse, ma aumenta la circolazione in aree più, buone e sensibili. Nel un piccolo studioad esempio, l'eccitazione sessuale fisiologica aumentava significativamente quando le donne si esercitavano proprio prima di guardare un film erotico rispetto a quando non lo facevano.

 l'esercizio influisce sulla libido "width =" 1600 "height =" 1067 "/></p><p>L'esercizio causa anche un rilascio di endorfine <a href=ormoni di benessere che sono noti per migliorare l'umore, alleviare i sintomi della depressione e alleviare lo stress. Puoi tenere alto quel corridore (o sollevatore) e usarlo per un po 'di cardio extra-curriculare con il tuo partner.

Indirettamente, l'esercizio è correlato ad un aumento della libido dovuto all'immagine corporea migliorata e all'incremento della fiducia in se stessi che proviamo quando percepiamo il nostro corpo come più sano e / o attraente dall'esercizio. Fondamentalmente, tutti questi squat e plance non solo rendono il tuo sedere bello, ma ti fanno anche stare bene con il tuo culo, che a sua volta può aumentare il desiderio sessuale.

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Mentre i collegamenti tra esercizio e libido sono reali, ci sono anche aspetti della connessione che sono fraintesi.

In primo luogo, molte persone credono che l'aumento del testosterone sperimentato da uomini e donne dopo l'esercizio fisico sia responsabile di un aumento della libido. Dr. Prause dice che è un mito. "I livelli di testosterone non sono legati al desiderio sessuale … tranne nei casi in cui il testosterone è profondamente basso dalla malattia (ad es. Ipogonadismo) e in uno studio in cui è stata trovata una piccola relazione all'interno degli uomini tra il livello di testosterone e il desiderio di masturbazione."

Ed ecco il punto più interessante: mentre l'allenamento avrà un effetto positivo sul desiderio sessuale per la maggior parte delle persone, sfortunatamente può avere troppe cose positive.

Le persone che praticano esercizi ad alta intensità per lunghi periodi di tempo, come gli ultra maratoneti, i powerlifter e altri atleti di resistenza, possono sperimentare l'altro lato dell'oscillazione del pendolo e affrontare un calo del desiderio sessuale. "La motivazione a impegnarsi in una varietà di attività non di esercizio, compreso il sesso, può diminuire a questi altissimi livelli di coinvolgimento", afferma Dr Prause. "La stragrande maggioranza degli americani è improbabile in qualsiasi punto del livello di esercizio fisico che varcasse questa soglia, ma vale la pena tenere a mente che, in questa particolare applicazione, non sempre è meglio".

Naturalmente, sappiamo che è vero per quasi tutto, tranne i verdi frondosi.

(Foto: Shutterstock)

Sourcesite-health.com

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