Mind Blowing Signs You Are A Addict (e che cosa fare a proposito di esso)

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Sebbene il sale sia un minerale vitale per un corpo umano normalmente funzionante, le nostre diete moderne ne contengono troppo. Il consumo a breve termine di quantità eccessive di sale può portare ad un aumento della pressione sanguigna. Con più tempo, l'ipertensione porta a malattie cardiache, ictus e molti anni di consumo elevato di sale possono portare all'osteoporosi.

Il consumo di sale suggerito per l'adulto medio è di 6 grammi al giorno. Il nostro attuale stile di vita e abitudini alimentari di solito raddoppiano questa quantità.

Ma cosa puoi fare se ami semplicemente il sale? Sei un drogato di sale? Aggiungi sale alle tue insalate ? Verdure? Agrumi? Quando ti siedi per mangiare, prima di fare qualsiasi altra cosa, raggiungi la saliera?

Il sale aggiunge sapore agli alimenti, è un dato di fatto. Ma ci sono molti altri modi in cui puoi aromatizzare il cibo senza lo shaker sul tavolo. A proposito di quello shaker sul tavolo della cucina, cosa c'è esattamente lì dentro? Ne parleremo un po 'di più in seguito. In questo momento, diamo un'occhiata ai primi segnali che stai consumando troppo sale.

1. Gonfiore

Certamente, mangiare troppo di certi cibi porta a gonfiore. Ma se non hai mangiato 6 burritos di fagioli per pranzo e ti senti ancora gonfio, potresti essere troppo duro con la vecchia saliera. Il sale induce il corpo a trattenere l'acqua. Questo perché il tuo corpo sta cercando di diluire il sale con acqua. Molta acqua. Questo può farti sentire gonfio, a disagio e poco attraente.

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