Nuts and Seeds Highest in Calories

 

 Noci e semi Il più alto in calorie

Per coloro che desiderano aumentare di peso e mangiare più calorie, noci e semi possono essere un ottima opzione. Oltre ad essere ad alto contenuto di proteine ​​ e noci e semi possono aggiungere una vera spinta all'ingestione calorica complessiva.

Una porzione di noci di una oncia ( circa una manciata) fornisce tra 128-204 calorie. Supponendo un obiettivo giornaliero di 2000 calorie (% DV) questo è tra il 6-10% di DV per una manciata di noci. Noci e semi ricchi di calorie includono noci di macadamia, noci pecan, noci di cocco essiccate, noci del Brasile, noci, pinoli, mandorle, arachidi e semi di girasole.

Anche se le arachidi sono tecnicamente legumi, sono incluse in questo elenco poiché sono un alimento da spuntini come noci e molto simile alle noci in senso culinario.

Di seguito sono 12 noci e semi più alti in termini di calorie. Per ulteriori informazioni, consultare l'elenco di noci e semi burro ad alto contenuto caloricoe la classifica completa di tutti i tipi di noci e semi ad alto contenuto di calorie.


Sourcesite-health.com

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