'Secco gennaio' è il segreto per dormire meglio, perdere peso, risparmiare denaro

        

        

Una nuova ricerca mostra che prendere parte a Dry gennaio – astenendosi dall'alcol per un mese – vede la gente riprendere il controllo del proprio bere, avere più energia, migliorare la pelle e perdere peso.

Riferiscono anche di bere meno mesi dopo

Lo studio è stato condotto da ricercatori dell'Università del Sussex.

 

 

La ricerca è stata condotta con oltre 800 persone che hanno preso parte a Dry gennaio nel 2018.

I risultati mostrano che i partecipanti a gennaio secco stanno ancora bevendo meno ad agosto.

Hanno riferito che:

giorni di bevute sono diminuiti in media da 4,3 a 3,3 alla settimana, le unità consumate per giorno bevuto sono scese in media da 8,6 a 7,1, la frequenza di ubriachezza è scesa da 3,4 al mese a 2,1 al mese in media.

Dr. Richard de Visser, Reader in Psychology presso l'Università del Sussex, ha dichiarato:

"Il semplice atto di consumare un mese di alcol aiuta le persone a bere meno a lungo termine: entro agosto la gente segnala un giorno secco extra alla settimana.

Ci sono anche notevoli benefici immediati: nove persone su dieci risparmiano denaro, sette su dieci dormono meglio e tre su cinque perdono peso

"È interessante notare che questi cambiamenti nel consumo di alcol sono stati osservati anche nei partecipanti che non sono riusciti a rimanere senza alcool per tutto il mese, anche se sono un po 'più piccoli.

Questo dimostra che ci sono dei veri benefici solo nel cercare di completare Dry gennaio. "

La ricerca dell'Università del Sussex ha dimostrato che:

Il 93% dei partecipanti ha avuto un senso di successo, l'88% ha risparmiato denaro, l'82% pensa più profondamente al rapporto con la bevanda, l'80% si sente più padrone del proprio bere, il 76% ha imparato di più su quando e perché beve, Il 71% ha capito di non aver bisogno di un drink per divertirsi, il 70% ha migliorato la salute, il 71% ha dormito meglio, il 67% ha più energia, il 58% ha perso peso, il 57% ha avuto una concentrazione migliore, il 54% una pelle migliore.

"In parole povere, Dry January può cambiare la vita. Sentiamo ogni giorno gente che si è presa cura del loro bere con Dry January, e che si sentono più sani e felici di conseguenza. "

"La cosa brillante di Dry gennaio è che non si tratta di gennaio. Essere senza alcool per 31 giorni ci mostra che non abbiamo bisogno di alcol per divertirci, rilassarsi, socializzare. "

"Ciò significa che per il resto dell'anno saremo più in grado di prendere decisioni sul nostro bere e di evitare di scivolare nel bere più di quanto desideriamo realmente."

"Molti di noi conoscono i rischi per la salute dell'alcool – sette forme di cancro, malattie del fegato, problemi di salute mentale – ma spesso ignoriamo che bere di meno ha anche benefici immediati.

Dormire meglio, sentirsi più energici, risparmiare denaro, migliorare la pelle, perdere peso … L'elenco potrebbe continuare.

Gennaio secco aiuta milioni a sperimentare questi benefici e a fare un cambiamento più duraturo per bere più sano. "

Iscriversi a Dry gennaio aumenta le possibilità che tu possa ottenere il massimo dal mese.

Puoi scaricare l'app Try Dry: The Dry January per tenere traccia delle tue unità, denaro e calorie salvate, oltre a molte altre funzionalità.

Oppure puoi iscriverti su dryjanuary.org.uk per ricevere e-mail di supporto regolari con suggerimenti e trucchi di esperti e altri come te.

Dry January è gestito dall'ente benefico Alcohol Change UK. Le persone possono iscriversi a Dry gennaio tramite un sito Web e un'app gratuita.

Fonte: Università del Sussex.

 

 

        

Sourcesite-health.com

Tags: