Suggerimenti e consigli per recuperare da una rottura in modo sano

                                

È sempre difficile superare una rottura, indipendentemente da quanto tempo sei stato con il tuo partner. È molto importante agire e non appena si attraversa lo stadio del dolore per riprendersi da una rottura.

Nell'articolo di oggi, ti diremo come recuperare da una rottura nel modo più salutare possibile.


Le chiavi da recuperare da una rottura

Passare attraverso un divorzio o una rottura è una delle esperienze più difficili della vita. Anche se per alcune persone potrebbe essere un "sollievo" essere fuori da quella relazione, è anche una situazione che nessuno vuole passare attraverso.

È non un segno di debolezza per chiedere aiuto durante questo periodo complicato. Invece, mostra di avere integrità e di voler andare avanti nonostante tutto.

Come primo passo, ti consigliamo di seguire queste linee guida per recuperare da una rottura:

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1-Accetta gli alti e bassi emotivi

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Ci vorrà del tempo per abituarsi al nuovo stato della tua relazione.

Se tu fossi con quella persona per molto tempo, probabilmente ti sembrerà strano non condividere le tue esperienze quotidiane con loro. Potresti essere arrabbiato o triste a volte; forse durante gli altri ti senti confuso e sollevato.

È assolutamente normale passare attraverso questi alti e bassi, anche nello stesso giorno. La cosa migliore da fare è accettarli, comprenderli e agire di conseguenza.


Se sei depressoad esempio, lascia che piangano, ma poi non stare a casa da solo tutto il giorno e piangere. È meglio fare una passeggiata.

2-Non isolarti

Uno dei modi migliori per affrontare una rottura è quello di evitare di essere soli. Ciò non significa che dovresti cercare subito un nuovo partner, ma piuttosto dovresti farti coccolare un po 'dai tuoi amici e familiari.

Se rimani a casa in lacrime, guardi film romantici o ascolti tristi canzoni troppo a lungo, sarà difficile per te andare avanti. È meglio rimanere in contatto con gli altri, lasciare la casa, cambiare il pigiama e fare cose nuove che non ti ricordino la tua ex

Puoi anche approfittare di questo momento per divertirti a fare cose che non potevi fare quando eri ancora nella relazione.

3-Prendi un po 'di tempo per te

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Come trascorre un weekend in montagna o sulla spiaggia? È possibile prenotare un soggiorno in un resort che offre trattamenti termali o semplicemente trovare una cabina da qualche parte e guardare il paesaggio mentre si gode una tazza di caffè o un buon bicchiere di vino.

È essenziale che tu ti conceda un po 'di tempo. Tuttavia, se hai paura di andare da solo, puoi sempre chiedere ad un amico o un familiare di unirsi a te.


Concedi una pausa alle tue emozioni e non cercare di far fronte a qualcosa che è ancora travolgente. Non puoi affrettare il processo di guarigione. Ricorda che affrontare una rottura non è qualcosa che accade durante la notte.

Visita questo articolo: Conoscete gli effetti collaterali della solitudine?

4-Parla dei tuoi sentimenti

Ancora una volta, è importante affidarsi alle persone che ti amano e vogliono che tu sia felice. Il tuo migliore amico, tuo fratello, un collega … Non vergognarti o pensa che li stai disturbando! E se pensi sia necessario, puoi sempre rivolgerti ad un aiuto professionale.

Vai alla terapia e segui i loro consigli o gli esercizi consigliati che ti aiuteranno a parlare più apertamente dei tuoi sentimenti ed emozioni. Parlare di ciò che fa male è il primo passo per superare il dolore. Un terapeuta o un allenatore può darti gli strumenti di cui hai bisogno per superare questo momento difficile della tua vita.

5-Fai ciò che ami

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Un altro modo di affrontare una rottura è quello di godersi il tempo libero in qualsiasi momento. Quando fai parte di una coppia, fai spesso le cose che piacciono all'altra persona o trascorri i fine settimana a casa.

Dopo il lavoro, unisciti a una classe Zumba segui un corso di cucina, fai un allenamento nel parco, incontra amici o colleghi di lavoro. Approfitta dei tuoi nuovi week-end per visitare nuovi posti, anche le attrazioni turistiche in cui vivi. Vai a vedere la tua famiglia, fai un picnic fuori da qualche parte … ci sono milioni di opzioni.

È così importante che tu riconnetti con te stesso. Puoi persino fare un ritiro spirituale o religioso e passare qualche giorno in silenzio e meditazione, se necessario.

Questo ti può aiutare in molti modi insegnandoti ad amarti di nuovo, a goderti la vita senza bisogno di un partner, a capire i tuoi sentimenti ed emozioni e a pensare al futuro.

6-Pensa in modo positivo

Molte persone dicono "è più facile a dirsi che a farsi", ma provaci: la prossima volta che ti senti depresso o stressato, pensa alle cose buone ora che sei separato. Non devi più litigare per soldi, puoi fare tutto ciò che vuoi, avere più libertà e puoi pensare a te stesso.

Puoi anche concentrarti su tutte le cose buone che ricordi del tuo ex e scegliere di non ricordare la sofferenzagli argomenti e i tempi cattivi. Essere positivi significa vedere sempre il bicchiere mezzo pieno.

7-Non correre a ricostruire la tua vita

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Questo è uno degli errori più comuni che le persone fanno quando cercano di riprendersi da una rottura e cose che tipicamente fanno si rivelano come vogliono C'è una frase che dice "il modo migliore per superare una persona è quello di entrare sotto qualcun altro", sottintendendo che dopo una rottura la cosa migliore da fare è trovare qualcuno che sostituisca il tuo ex.

Tuttavia, le cose non sono mai così semplici.

In primo luogo, devi prima fare pace con la tua precedente relazione. Solo quando le ferite sono guarite e hai iniziato a concentrarti sulla tua stessa felicità troverai qualcuno che valga la pena.

Questo è il modo migliore e più salutare per riprendersi da una rottura.


        

            

                

                

            

        

        
                            

Sourcesite-health.com

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