The Amazing Gut-Healing Benefits Of Prebiotics

 black-girl-jumping

Siamo quasi sicuri di aver sentito l'espressione "Tu sei quello che mangi". Crediamo che il espressione, "Tu sei quello che alimenti il ​​tuo microbioma" è più appropriato, dato che la percentuale di problemi di salute legati all'intestino sembra aumentare di anno in anno. Nutrire l'intestino con f ood che incoraggiano una sana digestione è fondamentale per la tua salute generale.

Qual è il tuo microbioma?

Il tuo microbioma è come un piccolo ecosistema composto da trilioni di organismi nel corpo. Quando la quantità di batteri sani supera la quantità di batteri cattivi nel tuo microbioma, hai una migliore risposta immunitaria, più energiauna migliore digestione e un diminuito rischio di infiammazione cronica. La chiave per mantenere un sano equilibrio del tuo microbioma è consumare cibi a cui piacciono questi batteri sani. Questi alimenti sono noti come prebiotici. Puoi anche aggiungere microbi viventi al tuo sistema consumando probiotici.

Sia noto che i probiotici svolgono un ruolo importante quando si tratta di salute intestinale e di benessere generale. Il corpo ha bisogno di prebiotici, tuttavia, per nutrire i probiotici e migliorare i loro benefici. I prebiotici viaggiano attraverso lo stomaco senza essere suddivisi, diventando fonti di nutrienti positivi per i tuoi batteri benefici dell'intestino. Sia prebiotici che probiotici lavorano insieme per mantenere un diverso equilibrio di batteri intestinali, amplificando la tua salute e spingendoti verso un futuro più sano.

Benefici per la salute di prebiotici

Daremo uno sguardo più da vicino ai benefici dei prebiotici e come aggiungerli alla tua dieta può fare miracoli per il corpo.

Sistema immune più forte:

Avere diversi batteri intestinali sani è direttamente correlato con un sistema immunitario più sano e funzionante. L'etimologia greca della parola "probiotico" si traduce in "dare vita". È sicuro dire, quindi, che sia prebiotici che probiotici sono necessari per il supporto immunitario. Gli studi hanno scoperto che le persone con batteri intestinali più sani hanno una migliore possibilità di combattere contro agenti patogeni dannosi, batteri e virus.

Aiuto per perdere peso:

Numerosi studi hanno indicato che il consumo regolare di cibi prebiotici può portare ad una riduzione del peso corporeo e ad una diminuzione del rischio di obesità. I cibi prebiotici sono naturalmente ricchi di fibreil che aiuta a promuovere la sensazione di pienezza. Alcuni studi sugli animali dimostrano che la produzione di grelina, l'ormone responsabile della fame, era molto meno presente dopo aver consumato prebiotici.

Miglioramento della salute dell'apparato digerente:

I batteri sani nell'intestino richiedono prebiotici per prosperare e aiutare il corpo a funzionare meglio. Poiché circa 70 milioni di persone sono affette da disturbi intestinali l'aumento dell'assunzione prebiotica è il migliore se si desidera aumentare la quantità di microrganismi probiotici nell'intestino. Nutrire e ripopolare i batteri intestinali sani può portare a movimenti intestinali regolari e proteggere contro la proliferazione batterica, che può portare a gonfiore, gas, reflusso acido, costipazione o infezioni batteriche intestinali come la candida.

Rischio ridotto di malattie cardiache:

La glicazione può aumentare l'infiammazioneridurre la resistenza all'insulina e aumentare il numero di radicali liberi nel corpo, che contribuiscono allo sviluppo delle malattie cardiache. Il consumo di prebiotici può non solo ridurre la glicazione, ma può anche aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre l'infiammazione. Inoltre, i prebiotici aiutano a bilanciare il potassio e il sodio, due elettroliti responsabili della regolazione della pressione arteriosa.

Tags: