Tre ricette perfette per le persone con problemi digestivi

                                

Le persone con problemi digestivi hanno difficoltà a cercare una dieta sana, nutriente e indolore. Tutto dipende dal modo in cui il corpo distrugge alcuni gruppi di alimenti.

Con questo intendiamo il modo in cui il corpo digerisce diversi tipi di cibo allo stesso tempo: frutta contenente zuccheri (lavorati o meno) in combinazione con semi o cereali accanto alla carne (qualsiasi tipo). Aggiungere legumi o verdure potrebbe spingere i limiti del tuo corpo per digerire e assorbire i nutrienti. Ciò causa una serie di sintomi come gonfiore e infiammazione addominale.

Le persone con problemi digestivi devono separarsi e scegliere i tipi di cibo che mangiano. In questo modo, possono ridurre il disagio ed essere in grado di gustare il loro cibo senza problemi.

Sebbene possa sembrare difficile trovare i pasti che non mescolano un intero tipo di gruppi alimentari, è possibile. In realtà, non è così difficile come potresti pensare. Per questo motivo, vogliamo condividere tre ricette che ti aiuteranno a continuare a mangiare in modo sano.

Ricette deliziose per persone con problemi digestivi

1. Papaya Juice

 Una donna che stringe il suo stomaco mentre è una delle persone con problemi digestivi "width =" 1000 "height =" 571 "/></figure><p>Una cosa che dovresti tenere a mente sono gli enzimi <a href=. Le persone con problemi digestivi hanno difficoltà a processare il cibo. Pertanto, consumare cibi con un alto indice enzimatico è una grande cosa da fare.

La papaya e altri frutti aiutano a ottenere i nutrienti necessari e rendono più piacevole il processo digestivo.

Ingredienti

  • 1 limone (45 g)
  • 1 mela (50 g)
  • 2 arance (75 g)
  • 2 carote (80 g)
  • 6 fette di papaya (400 g)
  • 2 foglie di menta fresca (10 g)
  • 1 cucchiaio di vaniglia macinata (25 g)

Come realizzarlo

  • Taglia le arance a metà e schiacciale per ottenere tutto il succo.
  • Sbuccia le papaia e tagliatele a fette. Assicurati di rimuovere tutti i seed. Vuoi solo usare la polpa.
  • Sbuccia le carote bene
  • Sbuccia la mela e rimuovi il nocciolo in modo che resti solo con la carne.
  • Metti tutti gli ingredienti eccetto il succo d'arancia in un frullatore e procedi per 1 minuto.
  • Infine, versare il succo d'arancia e la miscela di papaya in un barattolo. Aggiungere la vaniglia macinata e una piccola buccia di limone grattugiata.
  • Decorare con le foglie di menta.

2. Insalata di cetrioli e pomodori

 Una foto di insalata di cetrioli e pomodori "width =" 564 "height =" 440 "/></figure><p>Tutto quello che sai, c'è un'eccezione a ogni regola, e questo vale per questa insalata . <strong>Il pomodoro è un frutto e il cetriolo è un vegetale, ma entrambi sono ingredienti molto leggeri.</strong></p><div style=

Ingredienti

  • 1 avocado (600 g)
  • 1 cipolla grande (120 g)
  • 10 pomodori rossi (700 g)
  • 4 cucchiai di prezzemolo macinato (200 g)
  • 3 cucchiai di olio d'oliva (150 ml)
  • 2 cetrioli tagliati a fette (400 g)
  • 1 cucchiaio di pepe nero macinato (25 g)
  • 2 cucchiai di aceto di vino rosso (60 ml)

Come realizzarlo

  • Lavare bene tutti gli ingredienti.
  • Prendi una ciotola di insalata pulita e mantienila vicina per il mix finale.
  • Su un tagliere, trita la cipolla a fette, poi il pomodoro e infine il cetriolo e l'avocado.
  • È meglio avere tutti gli ingredienti pronti prima di arrivare ai condimenti.
  • Aggiungi il cucchiaio di prezzemolo, l'olio d'oliva e l'aceto di vino rosso. S bene fino a quando tutto è ben miscelato.
  • Infine, aggiungi il pepe nero. Aggiungi un po 'di olio d'oliva se è di tuo gusto.

3. Insalata di frutta alla banana, ananas e mela  Una ciotola di banana tritata "width =" 1000 "height =" 667 "/></h3><p>Un'altra cosa comune con le persone con problemi digestivi <a href= è la flatulenza. E questo non ha nulla a che fare con la loro cultura o cattive abitudini. È una conseguenza del cibo che mangiano. Questa ricetta cambierà radicalmente questo

Ingredienti

  • 1 mela (80 g)
  • 4 foglie di menta (15 g)
  • 1 banana matura (200 g)
  • 2 1/2 tazze di ananas (250 g)
  • 4 cucchiai di zucchero (100 g)
  • 1/2 tazza di succo di limone (60 ml)
  • 1 cucchiaio di noce moscata (25 g)
  • 2 tazze di cocco naturale, senza buccia (200 g)

Come realizzarlo

  • Metti una padella sul fuoco e mescola lo zucchero con il succo di limone e 1/2 tazza di acqua. La ​​miscela risultante avrà una struttura simile a sciroppo.
  • Sbuccia tutti i frutti e mettili in una grande ciotola. Mescoli in modo che tu possa facilmente versare lo sciroppo di agrumi che hai appena fatto.
  • Infine, cospargere la noce moscata sulla parte superiore e mettere il composto in frigo per 1 ora.
  • Servire in un bicchiere con foglie di menta fresca.

        

            

                

                

            

        

        
                            

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