Un allenamento della coscia interna di 10 minuti

Per favore, dimentica lo spazio sulla coscia. Le tue cosce toccheranno o non toccheranno in base alla tua corporatura, e le aspettative del corpo irrealistiche non fanno nulla per renderci donne più forti. Ciò non significa, tuttavia, non c'è motivo di entrare in un buon allenamento interno alla coscia.

Rinforzare le cosce è ancora importante, soprattutto se stai cercando un po 'di "fiducia nella parte inferiore del corpo", dice Danielle Diamond.

Diamond è una superstar Istruttrice di yoga certificata Nutritious Life e ha creato Xen Strength Yogaun metodo che combina yoga e meditazione con la costruzione muscolare. Usando entrambi i pesi e le posizioni del guerriero, la pratica viene fornita con i principali benefici del corpo-mente. Ora, sta condividendo sequenze di 10 minuti che puoi fare a casa, qui, in una serie di video che illustrano le molte funzioni dello yoga.

Ci ha già mostrato come allungare i nostri muscoli posteriori della coscia rafforzare i nostri glutee lavorare gli addominali con saluti al sole invece di sit-up.

Ora, in questo video, dimostra come rafforzare e tonificare le cosce interne attivando le gambe e impegnando il nucleo sul tappeto. Esegui l'allenamento da solo o combinalo con uno o due degli altri, sopra, per un'esperienza più completa del corpo.

Xen Strength Yoga: Inner Thigh Workout

Per un allenamento gratuito di 30 minuti e molti altri fantastici video di Danielle Diamond, visita xenstrength.com.

(Foto in vetrina: Xen Strength Yoga)

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Sourcesite-health.com

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