Un uovo al giorno Combatte il diabete

Per decenni, i medici tradizionali ci hanno detto che dovremmo evitare le uova. Hanno avvertito che il colesterolo nelle uova ostruirebbe le nostre arterie, che potrebbero scatenare un attacco di cuore.

I ricercatori hanno ora scoperto che questo non ha senso.

Le uova sono una ricca fonte di composti bioattivi che hanno un vasta gamma di effetti benefici sulla salute. E si scopre che il colesterolo nella dieta non ostruisce le arterie. [1]

Ora, nuove ricerche dimostrano che le uova possono prevenire e trattare il diabete di tipo 2.

è stato condotto presso l'Università della Finlandia.

Gli scienziati hanno prelevato il sangue da 239 soggetti per un periodo di 19 anni. E fecero un'analisi dettagliata dei campioni

I soggetti che mangiavano almeno un uovo al giorno avevano più probabilità di rimanere senza diabete rispetto a quelli che ne mangiavano di meno. E i loro marcatori del sangue erano complessivamente più sani.

Un uovo al giorno tiene lontano il dottore

Oltre a scongiurare il diabete di tipo 2, altre ricerche dimostrano che le uova contribuiscono a :

  • Salute del cuore. Ogni uovo contiene circa 7 grammi di proteine ​​di alta qualità. Le proteine ​​favoriscono la salute del cuore e abbassano la pressione sanguigna.
  • Better Brain Function. La colina svolge un ruolo chiave nelle cellule del cervello che comunicano tra loro. Un uovo grande ti dà 250 mg di questo nutriente che stimola il cervello. Questo è più della metà della dose giornaliera raccomandata.
  • Prevenzione del cancro. Gli acidi grassi omega-3 impediscono la crescita delle cellule tumorali. Un singolo uovo contiene circa 450 mg di acidi grassi omega-3, metà di ciò che consigliamo di consumare ogni giorno.
  • Infiammazione inferiore. Le uova sono ad alto contenuto di selenio. Questo minerale previene l'infiammazione e riduce il rischio di insulino-resistenza
  • Eye Health. Le uova contengono vitamina B12, luteina e zeaxantina. Questi nutrienti proteggono gli occhi e riducono il rischio di degenerazione maculare di almeno il 25%. È la principale causa di cecità tra gli anziani. [2]

Quindi ignorate gli avvertimenti sbagliati dei medici convenzionali. Mangia le uova regolarmente. Ma scegli il tipo giusto.

Per ottimizzare i benefici per la salute, compra le uova biologiche dai polli allevati al pascolo e in libertà. Le uova allevate in fabbrica possono contenere pesticidi e altri prodotti chimici nocivi. [3]

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Riferimenti

[1] https://www.healthline.com/nutrition/why-are-eggs -good-per-te # section1

[2] https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/198555

[3] https://www.organicconsumers.org/essays/how%E2%80%94and-why%E2%80%94-boycott-eggs-factory-farms

Sourcesite-health.com

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