Una guida per un nuovo anno sano – Risoluzione 2019 con My IHerb Essentials

2019 è alle nostre porte e tu sai che ora è … È tempo di risoluzione!

Mi piace pensare all'inizio di un nuovo anno come l'inizio di tutto ciò che vuoi.

Abbiamo 365 giorni nuovi di zecca con 365 nuove possibilità per ottenere e fare qualsiasi cosa decidiamo che sia importante quest'anno

Stabilire questi obiettivi è così terribilmente importante, specialmente quando si percepiscono i sentimenti del nuovo anno.

Ecco perché ti guiderò nella mia risoluzione * Healthy New Year * con uno dei miei marchi preferiti iHerb.

Potresti pensare a te stesso: "Anche le ragazze in forma fanno risoluzioni?"

Assolutamente! Sareste sorpresi di quanto sia essenziale, le risoluzioni sono per chi vuole mantenere una vita sana e schiacciare i loro obiettivi. Ragazze particolarmente adatte.

Quindi rimani con me mentre affrontiamo ogni singolo passo della mia risoluzione 2019, incluso il mio assoluto essenziale per il 2019 dal mio negozio preferito: iHerb.

Iniziamo subito!

Presentazione di My Fave Health Shop: iHerb

La mia risoluzione per il 2019 di Capodanno riguarda il cibo 🙂

Perché? Bene, ho alcuni punti deboli che devo sbarazzarmi di questo anno prossimo, e tutti riguardano il cibo.

E che ci crediate o no, ho trovato una soluzione per tutti i miei problemi in un solo posto: iHerb.

iHerb è in realtà il mio go-to-shop ogni volta che ho bisogno di qualsiasi prodotto fitness, salute o benessere.

Hanno il più ampio spettro di prodotti per la salute, non sapevo nemmeno che esistessero, e rendono la perdita di peso e l'allenamento molto più facili.

iHerb è un leader globale nel portare il miglior valore complessivo nei prodotti naturali per adattarsi alle ragazze di tutto il mondo.

Per non parlare del fatto che offrono una tripla garanzia per garantire che i clienti siano soddisfatti al 100%:

  • Garanzia di valore: iHerb garantisce che riceverai il miglior valore complessivo al mondo per oltre 30.000 prodotti naturali di marca.
  • Garanzia di qualità: Essendo un superstore con sede in California, iHerb garantisce che tutti i prodotti sono marchi autentici venduti nel mercato statunitense. IHerb si impegna a fornire garanzia di qualità per i nostri prodotti e spedire direttamente dai magazzini climatizzati.
  • Garanzia di consegna: Nessuna scusa. Garantiamo la consegna del tuo ordine! – Forniamo spedizioni gratuite o scontate in oltre 150 paesi in tutto il mondo
    Se fuori dagli Stati Uniti – fornisci una dichiarazione sui metodi di spedizione di iHerb nel tuo paese: https://www.iherb.com/shipping

La mia risoluzione 2019 ruota effettivamente attorno ad alcuni prodotti che ho trovato su iHerb e loro annientano ogni singolo obiettivo che ho per questo anno a venire:

  • Aumentare l'assunzione di proteine ​​
  • Inizia a prendere integratori importanti
  • Correggere la mia dipendenza da spuntini;
  • Tratta me stesso più spesso

Resta con me mentre esaminiamo ogni singolo dettaglio del Nuovo Anno Sano.

Risoluzioni 2019 con My IHerb Essentials

Aumenta l'assunzione di proteine ​​

Le proteine ​​sono un nutriente essenziale nella dieta quotidiana. Soprattutto per noi ragazze che si allenano quotidianamente – abbiamo bisogno di proteine ​​in quantità maggiori e dobbiamo includerlo in ogni pasto della giornata.

Ora, per quanto cerco di dare la priorità alle proteine ​​in ogni pasto, mi sento sempre a disagio soprattutto quando si tratta di colazione e pranzo.

Quindi, per renderlo conto ho deciso che la mia prima risoluzione dovrebbe essere: aumentare il mio apporto proteico in ogni pasto.

Per fare questo, ti presenterò due dei prodotti essenziali per la mia risoluzione 2019.

Essential # 1: Protein Oatmeal

Il primo dei miei elementi essenziali per raggiungere il mio obiettivo è una colazione – il ThinkThin, Protein & Fiber Hot Oatmeal.

Non assomiglia alla tua normale farina d'avena, principalmente a causa del numero di ingredienti sani e della quantità di proteine ​​che contiene.

Ha isolato proteine ​​di soia, fibra di radice di cicoria, aromi naturali, mandorle, noci pecan, sale marino e semi di vaniglia macinati. Ha un gusto assolutamente incredibile ed è pronto in pochi secondi.

Contiene 10 grammi di proteine ​​per porzione, carboidrati complessi con 5 grammi di fibre e un sacco di importanti micronutrienti.

Questa miscela di cereali integrali porterà la tua colazione al livello successivo, caricandoti con la giusta quantità di proteine ​​per iniziare bene la giornata.

Essential # 2: Bone Broth

Per il pranzo, d'altra parte, mi sembra sempre di concentrarsi sui carboidrati. Questo perché ho bisogno di più di loro per avere l'allenamento energizzato in seguito.

Quindi, per assicurarmi di non tenere le proteine ​​fuori dal quadro, includerò una delle fonti proteiche più popolari al giorno d'oggi – il brodo di ossa.

Incontra il bar epico il brodo di ossa artigianale, il pollo salato di Homestyle. Viene in salsa di manzo Jalapeno, in Turchia mirtillo salvia e in sidro di mele Bison, quindi puoi scegliere quello che preferisci e scavare.

Questa bevanda pronta per il riscaldamento contiene 10 grammi di proteine ​​per porzione. Realizzato con acqua filtrata, pollo biologico, cipolle, sedano, carote, sale marino, aglio, aceto di sidro di mele, rosmarino e curcuma che lo rende così piccante e delizioso.

Le zuppe sono ottime per la salute generale ei brodi di ossa sono un ottimo antipasto per chiunque voglia assicurarsi di alimentare la giusta quantità di proteine.

Inizia a prendere integratori importanti

Non sono disciplinato dagli integratori e devo cambiarlo nel 2019.

Vado in palestra da oltre 7 anni, faccio attività fisica ogni giorno e mangio pulito il 99% delle volte. Tuttavia, mi sembra sempre di dimenticare di prendere i miei supplementi quando sono in realtà un segmento piuttosto importante nella vita di una ragazza in forma.

Gli integratori sono un modo naturale per potenziare il tuo sistema immunitario e un modo economicamente efficace per mantenersi in salute.

Generalmente sono in una forma che è facile da assorbire e utilizzare per il tuo corpo, così per assicurarti che il tuo corpo abbia ogni singolo nutriente di cui hai bisogno dovresti usarli nella tua dieta quotidiana.

I supplementi sono così importanti quando si tratta di stare in forma, soprattutto perché si prendono cura dei muscoli, li aiutano a recuperare più velocemente e diventano più forti.

Quindi, per ottenere il massimo dalle mie prestazioni e dai risultati del prossimo anno, farò in modo di includere 2 delle sovvenzioni più importanti:

  • Whey Protein
  • Aminoacidi – BCAA

Essential # 3: Whey

Il siero di latte è l'integratore più importante per chiunque in fitness dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione.

Soprattutto quando si tratta del pasto post-allenamento. Vedete, durante l'allenamento, state effettivamente rompendo i muscoli.

Per ricostruirli e renderli più forti devi nutrirli con una proteina digeribile veloce.

Ciò significa che rompi i muscoli mentre ti alleni e li costruisci in seguito con i "blocchi muscolari" chiamati proteine.

I tuoi muscoli sono così affamati dopo un allenamento e hanno bisogno di qualcosa di veloce e il cibo solido avrà bisogno di ore per abbattere e nutrire i tuoi muscoli.

Ecco da dove viene il siero di latte. Dato che si tratta di un liquido ad alta percentuale proteica, ricco di nutrienti e digeribile, il siero è ciò di cui hanno bisogno i muscoli subito dopo un allenamento.

E la mia scelta per la stagione è Designer Protein, Designer Whey, Natural 100% Whey Protein, Summer Strawberry.

Come sai, non è solo l'assunzione di siero come un supplemento che conta ma anche quello giusto.

Così tanti marchi sul mercato aggiungono diversi tipi di dolcificanti e ingredienti malsani all'interno dei loro prodotti "etichettati in modo sano". Ho deciso di optare per questa proteina al 100% naturale di siero di latte.

The Designer Whey ha un intero spettro di peptidi e enzimi digestivi a base vegetale per supportare l'assorbimento delle proteine, vitamine del gruppo B per convertire le proteine ​​in energia utilizzabile, calcio, vitamina D, fosforo, magnesio, zinco, probiotici ed elettroliti per il recupero post-allenamento.

È stato amore a prima vista e un elemento essenziale nella mia lista di risoluzione per il 2019 del nuovo anno.

Essential # 4: BCAA

L'altro supplemento che farò in modo di includere nella mia dieta quotidiana è BCAAs.

I BCAA sono gli amminoacidi essenziali leucina, isoleucina e valina, che costituiscono circa il 35% delle proteine ​​muscolari del corpo.
Sono essenziali perché il corpo umano non può farle da sole, quindi tutti noi dobbiamo prenderli dagli integratori alimentari e da allenamento.

E la stessa regola del siero di latte – I BCAA vengono digeriti più facilmente quando vengono presi come integratore piuttosto che come cibo solido.

Per assicurarmi che i miei muscoli siano soddisfatti aggiungerò la Optimum Nutrition, BCAA 1000 Caps nella mia dieta quotidiana.

Optimum Nutrition è sempre il mio marchio go-to per integratori di questo tipo dal momento che ho sempre avuto una grande esperienza con loro.

Dato che le BCCA hanno dimostrato di aiutarti a ottenere di più dalle tue sessioni quotidiane in palestra, inizierò a consumare 2 capsule BCAA 1000 tra i pasti, 30-45 minuti prima dell'allenamento o immediatamente dopo l'allenamento.

Non vedo l'ora di vedere i risultati – credo che saranno straordinari!

Fix My Snacking Addiction

La prossima fermata sulla mia lista di risoluzione è spuntatura.

Questo è praticamente il problema di ogni ragazza, se non di ogni uomo, quando si tratta di mantenere una vita sana e di mantenersi in forma.

Chi non ama spuntini ?! E sì, devo ammettere che sono ossessionato dagli spuntini e che la maggior parte dei miei trucchi gira attorno a questa particolare abitudine.

Quindi, se sei come me, sarai felice di sapere che spuntini possono essere un'abitudine totalmente normale e salutare se scegliamo gli snack giusti.

Ora i miei 2 punti più bassi, i 3 alimenti che fondamentalmente non posso dire di no sono:

  • chip,
  • barrette di cioccolato e caramelle.

Come posso trovare un degno sostituto per questi 2?!

Beh, signore, oggi c'è un sostituto sano di tutto e se volete godervi un boccone ogni tanto dovreste assicurarvi che sia l'opzione più salutare possibile.

Essential # 5: Chip proteici

Chip proteici ?! Di ' whaaaat?!

Ero così felice di incontrare Quest Nutrition, Protein Chips, Nacho Cheese Flavor.

Riesci a crederci ?! Un chip proteico?!

Sì, è vero!

Questo è il sogno di ogni amante dei chip: continuare a fare spuntini mentre si tiene il passo con gli obiettivi del corpo.

E questo deliziosamente delizioso tortino al nacho ha 18 grammi di proteine ​​e solo 4 grammi di carboidrati netti per porzione … Sto urlando di felicità in questo momento !!!

Questo è il piacere più salutare e senza sensi di colpa che ho avuto in mesi e la prima volta che ho avuto le mie chips senza definirlo un cheat.

Quest Nutritionsei il Babbo Natale per il mio salutare capodanno!

Essential # 6: Barrette di cioccolato proteico

Il prossimo punto essenziale sulla mia lista di risoluzione 2019 sono i dolci piaceri che ho avuto ogni tanto se voglio rimanere sano durante il mio viaggio di fitness è una caramella!

Inoltre, incontra una delle tavolette di cioccolato più gustose e più sane di sempre – Universal Nutrition, CarbRite Diet Bar del dottore.

Ho provato le arachidi al burro di arachidi al cioccolato e hanno il sapore del paradiso puro, quindi ora sono determinato a provare ognuna di esse e conservarle per le emergenze.

Solo perché sono a dieta a basso contenuto di carboidrati, e voglio tenere lo zucchero fuori dalla mia vita, non significa che devo baciare addio al cioccolato e accontentarmi di bar che hanno il sapore di cartone.

Essential # 7: Protein Sweets

E un altro per tutti quelli che hanno un debole per i dolci ma vogliono restare in salute – ThinkThin, Morso proteico non imballato.

Questi morsi al limone sono confezionati con 10 grammi di proteine ​​e 5 grammi di fibre per porzione, eppure hanno un sapore così buono.

Avvolti nel ricco cioccolato queste delizie da morso sono perfette come una piccola sorpresa o uno snack da asporto.

Per quelli di voi che vogliono speziare le cose un po 'in questo nuovo anno e ravvivare la loro dieta sana con delle caramelle – questa è la scelta giusta!

Sono già nella mia lista.

Tratta me stesso più spesso

E ultimo, ma sicuramente non meno importante, si sta curando di più quest'anno

So per certo che se non fai esperimenti un po 'di tanto in tanto e includi cibi divertenti e nuovi di zecca nella tua dieta, ti annoierai con cibi sani.

Mi è successo così tante volte, ma ho imparato dai miei errori e sono pronto per un cambiamento.

Essential # 8: Nut Butters

Prima di tutto, adoro il burro di arachidi. Lo mangio regolarmente, è sano, pulito e gustoso.

Tuttavia, di tanto in tanto mi annoio di avere uno scoop di burro di arachidi come spuntino, così ho deciso di cambiarlo un po 'e provare un altro burro di noci sano.

Dai un'occhiata alla mia nuova "bestie" Peanut Butter & Co., Bestie, burro di anacardi.

Lo so, lo so, il burro di arachidi è insostituibile … ma hai mai provato il burro di anacardi?

Nei lunghi anni di dieta, questa è stata la prima volta per me e mi ha completamente sconvolto! Sono innamorato di burro di anacardi

Questo burro di anacardi ha entusiasmato i miei test gemelli, mi ha dato un sacco di esperienze diverse e ha reso la mia dieta colorata e divertente di nuovo.

iHerb essenziale per il 2019: controllato!

Essential # 9: Healthy Pancakes

I pancake sani sono qualcosa che ho nella mia dieta molto. Almeno quando ho avuto il tempo di farli, cosa che accade un po 'raramente l'anno scorso.

Ad essere onesti, non posso cambiare il mio programma fitto di appuntamenti e trovare il tempo per quei pancake al mattino. Ma quello che posso ottenere è una miscela di pancake per frittelle proteiche sane e deliziose, pronta in pochi minuti.

Questo FlapJacked, Protein Pancake and Baking Mix è un must per la mia dieta. I pancake non sono mai stati più facili da realizzare e ora posso aggiungerli più spesso al mio menu giornaliero.

Sappiamo tutti come vanno i pancake quando proviamo a crearli da zero e si rivelano un disastro completo.

Ma questi non sono niente come i pancakes regolari. Sono così facili da preparare e pronti in meno di 3 minuti.

Hanno un sapore più buono di qualsiasi pancake che abbia mai provato o cucinato. Per non parlare del fatto che non ho vissuto il disastro del pancake perché cucinano perfettamente con una finitura soffice e morbida.

Essential # 10: bevanda salutare

E l'ultima è una delle mie scoperte recenti di cui ho bisogno nella mia vita: una bevanda salutare e gustosa.

Meet Nature's Best, IsoPure, infusioni di proteine ​​in polvere, Tropical Punch.

LO ADORO! Come una ragazza in forma, bevo letteralmente solo caffè, acqua (a volte acqua infusa) e agita.
E per scoprire che hanno fatto questa bevanda proteica sana che ha un sapore così rinfrescante – impagabile.

È un po 'frustrante quando ho le mie fidanzate e tutti hanno un cocktail mentre sto bevendo l'acqua al limone.

Ho sempre frullati proteici a casa, ma non sono sempre dell'umore giusto per scuotere. Quindi, avere un'opzione per regalarmi un pugno tropicale di tanto in tanto – questo è impagabile!

Isopure Infusions non è affatto la mia tipica polvere proteica simile al milkshake. È un'esperienza fresca dal sapore leggero che trasporta la proteina senza tutti gli ingredienti non necessari che preferirei non avere.

20 grammi di puro 100% di proteine ​​del siero di latte infuso con solo 5 ingredienti, senza grassi o zuccheri aggiunti e solo 90 calorie per misurino.
Nessun aromi artificiali o coloranti e dolcificato solo con estratto di foglie di stevia.

Semplice, potente e delizioso, questo pugno tropicale è sulla mia risoluzione per diventare più in forma più in forma e più felice!

Il tuo nuovo anno è in attesa, vai a prenderlo!

Signore, tuffiamoci nel 2019 pronto e fissato per i nostri obiettivi.

365 nuove possibilità di stare in salute e in forma ti stanno aspettando!

Oggigiorno ci sono così tanti prodotti che rendono la perdita di peso e la forma fisica molto più divertenti e facili e tu meriti di conoscerli tutti.

Quindi, non esitare a caricare la tua risoluzione con alcuni accorgimenti per assicurarti di rimanere in pista e raggiungere ognuno di questi obiettivi nell'elenco.

Oh, e non dimentichiamoci THE AMAZING DISCOUNTS babes:

Tutti riceverete uno sconto sul vostro ordine di iHerb e se siete nuovi clienti otterrete altri $ 5 di sconto sull'ordine minimo di $ 40 di facendo clic qui!

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Buon appetito e buon anno nuovo!

Abbracci,
Monica

Sourcesite-health.com

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