Una manciata di noci ogni giorno potrebbe migliorare la fertilità degli uomini

      

            

      

Includere i dadi nella dieta quotidiana di un uomo può aiutare a migliorare la qualità e la salute dello sperma. [Photo: Bigstock]

                  

      
      

        5 luglio 2018

            

        Di Staff Writer
Natural Health News

            

Natural Health News – Per gli uomini, mangiare frutta a guscio regolarmente potrebbe contribuire a migliorare la fertilità.

I benefici, che sono stati osservati dopo solo 14 settimane di consumo regolare, "supportano un ruolo benefico per il consumo cronico di noci nella qualità dello sperma" possono riflettere la necessità di sviluppare raccomandazioni dietetiche più "maschili".

I risultati dello studio sono presentati oggi alla riunione annuale della Società europea di riproduzione umana ed embriologia.

Secondo il dott. Albert Salas-Huetos dell'Unità di nutrizione umana dell'Universitat Rovira i Virgil di Reus, in Spagna, che guidò lo studio, la ricerca fu eseguita su uno sfondo di declino generale della quantità e della qualità dello sperma umano, attribuito nei paesi industrializzati a "inquinamento, fumo e tendenze verso una dieta di tipo occidentale".

Sommario rapido
» Alcuni ricercatori spagnoli hanno scoperto che gli uomini che includono 60 g di noci nella loro dieta quotidiana hanno uno sperma più sano.

» I benefici di una dieta a base di noce si estendevano oltre il solito parametro del numero di spermatozoi, vitalità, motilità e morfologia (forma) ai cambiamenti dell'integrità del DNA dello sperma .

» Questo fattore genetico potrebbe spiegare tutti gli altri benefici visti dalla dieta a base di noci.

Miglioramenti significativi

Lo studio è stato uno studio clinico randomizzato della durata di 14 settimane in cui 119 giovani sani di età compresa tra i 18 e i 35 anni sono stati assegnati alla loro dieta abituale in stile occidentale integrata con 60 g / die di mandorle miste, nocciole e noci, o il loro solito Dieta in stile occidentale senza frutta a guscio.

I risultati hanno mostrato livelli significativamente più alti di conta spermatica, vitalità, motilità e morfologia (forma) negli uomini randomizzati alla dieta a base di noci da 60 g / die rispetto a quelli che seguono le loro diete abituali senza frutta secca.

I miglioramenti nel gruppo precedente erano di circa il 16% nella conta spermatica, il 4% nella vitalità dello sperma, il 6% nella motilità degli spermatozoi e l'1% nella morfologia (forma). Questi quattro parametri, ha spiegato Salas-Huetos, sono tutti associati alla fertilità maschile.

Questi miglioramenti erano coerenti con i miglioramenti riscontrati in altri recenti studi con diete ricche di omega 3, antiossidanti (ad es. Vitamina C ed E, selenio e zinco) e folati. Le noci sono alimenti densi contenenti molti di questi nutrienti e altri fitochimici.

Benefici a livello genetico

I ricercatori, tuttavia, hanno anche analizzato più a fondo il DNA dello sperma per cercare di capire perché i noccioli potrebbero scatenare questi benefici. A livello molecolare è stato anche proposto che l'integrità genetica di ogni cellula spermatica sia essenziale per la fertilità. Se i filamenti di DNA nella cellula vengono danneggiati o frammentati, saranno incapaci o meno probabilità di fertilizzare un uovo e mantenere lo sviluppo embrionale.

Si ritiene che questa frammentazione del DNA sia causata dallo stress ossidativo a causa di fattori ambientali e di stile di vita.

In questo studio gli uomini nel gruppo di noci hanno anche mostrato una significativa riduzione dei loro livelli di frammentazione del DNA dello spermatozoo, un parametro strettamente associato alla sterilità maschile. I ricercatori propongono che sia questo cambiamento, a livello genetico, responsabile di tutti gli altri benefici visti.

Altro da imparare

Gli uomini di questo studio erano generalmente sani e non mostravano segni di infertilità. I ricercatori affermano che il prossimo passo sarebbe quello di esaminare gli effetti del consumo regolare di noci negli uomini con problemi di fertilità.

Tuttavia Salas-Huetos conclude che "cambiamenti di stile di vita sani come seguire un modello alimentare sano potrebbero aiutare il concepimento – e, naturalmente, i dadi sono un componente chiave di una dieta mediterranea sana."

      
      
      
          

Sourcesite-health.com

Tags: