Una sostanza nutritiva protegge te (e i tuoi nipoti) dall'Alzheimer

Guardare un genitore o nonno soffrire con l'Alzheimer non è
solo triste … è terrificante. Questo perché potresti guardare al tuo futuro.

Il morbo di Alzheimer può funzionare nelle famiglie. Quindi se un parente ha, il
è probabile che la demenza sia anche nel tuo futuro.

Ma ora una nuova ricerca mostra che ci può essere un modo per fermare l'Alzheimer
da essere passato da una generazione all'altra.

Lo studio era
condotto presso il Centro di ricerca sulle malattie neurodegenerative ASU-Banner.
Gli scienziati hanno studiato la colina e il suo effetto sull'Alzheimer.

La colina è un
nutriente essenziale. Questo significa che devi prenderlo dalla tua dieta. La colina è
necessario per mantenere le tue membrane cellulari. Ed è necessario per produrre
neurotrasmettitori per funzioni cerebrali e del sistema nervoso [i]

I ricercatori
topi usati che erano stati allevati per avere sintomi simili all'Alzheimer. Un gruppo di
ai topi veniva somministrata una dieta normale che conteneva della colina. L'altro gruppo
ha ricevuto colina extra. [ii]

Si è scoperto
che colina ha fermato il morbo di Alzheimer da una generazione all'altra
Il prossimo. La progenie del gruppo extra-colina aveva una memoria migliore.

Non solo,
ma il beneficio cognitivo è stato visto anche nella seconda generazione di topi-the
progenie della prole (i "nipoti"). Questo era vero anche se questi
gli animali non hanno la colina supplementare.

Lo ha già fatto
stato stabilito che la colina combatte il morbo di Alzheimer. Questo studio dimostra che il
Il beneficio è passato alle generazioni successive.

2 modi in cui Colina combatte Alzheimer

La colina protegge
contro i due modi di Alzheimer:


  1. riduce l'omocisteina.
    L'omocisteina è un amminoacido che è una neurotossina.
    È velenoso per il tuo cervello. Può raddoppiare il rischio di Alzheimer.

  2. impedisce l'eccessiva attivazione della microglia.
    Le cellule della microglia normalmente eseguono a
    funzione benefica eliminando i detriti cellulari dal cervello. Ma microglia
    andare fuori controllo nei pazienti con Alzheimer e causare infiammazione al cervello,
    uccidere i neuroni. La colonia impedisce che ciò accada.

La colina è
Di fondamentale importanza per ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer. Ma
non è tutto. La carenza di colina può causare danni muscolari. E può portare a
malattia del fegato grasso [iii]

Il cibo e
Nutrition Board raccomanda un apporto giornaliero minimo di colina di 425 mg per le donne
e 550 mg per gli uomini.

Ma per promuovere
salute del cervello, si consiglia una dose giornaliera di 1-2 grammi. Le dosi più alte possono
causare mal di testa.

Alimenti con il
il contenuto più alto di colina per porzione da 4 once include:

  • Extra-large
    tuorlo d'uovo, 145 mg
  • Broccoli
    (per porzione da 1 tazza), 63 mg

Può essere
difficile da ottenere abbastanza colina nella vostra dieta. Ecco perché gli integratori potrebbero essere
la tua migliore scommessa Sono ampiamente disponibili online e nei negozi di alimenti naturali.

È meglio farlo
iniziare con una dose bassa (da circa 50 a 100 mg) e gradualmente procedere da lì,
raddoppiando la dose ogni settimana. Ricorda che 1.000 mg equivalgono a un grammo [iv]

Nota del redattore: Se sei preoccupato per l'Alzheimer, c'è qualcosa
altrimenti dovresti sapere … Non è MAI troppo tardi per costruire un cervello forte. Ecco perchè
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[i] https://ods.od.nih.gov/factsheets /Choline-HealthProfessional/

[ii]https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-01/asu-enm010719.php

[iii] https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline

[iv] https://examine.com/supplements/choline/

Sourcesite-health.com

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